¿Qué ropa debo usar después de dar a luz? ¿Qué tan pronto puedo comer alimentos fríos después de dar a luz?
Qué ropa usar después de dar a luz 1. El material de la ropa debe ser algodón, que sea abrigado y absorbente del sudor. El fenómeno físico más común después del parto es la sudoración, especialmente al acostarse por la noche y recién despertarse. Por ello, la ropa de las nuevas mamás debe ser de puro algodón con buena transpirabilidad, al igual que los calcetines.
2. Conviene usar pantalones largos y calcetines finos en casa, especialmente después de la ducha. Si hace buen tiempo, puedes salir y tomar el sol. Para absorber mejor el sol, puedes elegir una camisa de media manga para tu abrigo, pero asegúrate de usar protección solar.
3. Llevar calcetines a la cama si es necesario. El verano es relativamente caluroso y algunas madres primerizas empujan la colcha tan pronto como se quedan dormidas por la noche, lo que les facilita resfriarse. Lo mejor que puedes hacer es dormir en pijama y calcetines.
4. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Especialmente en verano, algunas madres primerizas empapan la ropa en menos de medio día. No tengas miedo de los problemas. Prepare mucha ropa interior y ropa ajustada y cámbiela tan pronto como se sienta incómodo para evitar resfriarse. Después de lavar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para su desinfección. Cuando hace mal tiempo o vives en un ambiente húmedo, por fin puedes utilizar una plancha para secar tu ropa. Esto evita que la ropa se seque durante mucho tiempo y permita que crezcan bacterias.
Recetas recomendadas para el confinamiento en verano:
Debido al calor del verano, las personas tienen poco apetito, por lo que las mujeres embarazadas deben comer algún alimento nutritivo y de fácil digestión, para que puedan Tener una buena calidad de la leche materna ayuda al organismo a recuperarse lo más rápido posible. Las mujeres experimentan diversos grados de sangrado debido al parto o a la cesárea. Primero, deberían reponer su Qi y sangre.
1. Frijoles negros: En la antigua China siempre se ha creído que los cereales integrales son aptos para la crianza, y los frijoles no son buenos para el consumo. Comer frijoles es bueno para la salud, especialmente frijoles negros, que pueden producir sangre y pelo negro. El pollo con huesos negros se puede cocinar con frijoles negros después del parto.
2. Zanahorias: Los japoneses llaman ginseng a las zanahorias. Contienen una gran cantidad de vitaminas B y C, y una gran cantidad de caroteno, lo que es muy beneficioso para reponer la sangre, por lo que hervir las zanahorias es una buena sopa. para reponer sangre.
3. Carne de longan: Cada verano sale al mercado longan fresco. Es un alimento tonificante de la sangre muy conocido entre la gente y tiene muchos nutrientes. Cada 100g de pulpa contiene 65g de azúcar, 5g de proteína, 118mg de fósforo, 4,4mg de hierro, 30mg de calcio y es rica en vitaminas C y B. Puede tratar el insomnio causado por olvidos, palpitaciones y neurastenia. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre de las mujeres en el posparto.
4. Azufaifa: Indicado para mujeres con anemia, por pérdida excesiva de sangre durante el parto, tez pálida, mareos y taquicardia, labios y lengua pálidos. Generalmente, la deficiencia de sangre del corazón, la deficiencia de sangre del hígado y la deficiencia de corazón y bazo son más comunes.
5. Gachas de avena: Las gachas de avena son las más fáciles de digerir y absorber. Hay un dicho popular que dice que "las gachas de avena son el mejor producto para la salud del mundo". Las mujeres sudan mucho en verano. La medicina tradicional china dice que el sudor daña el yin y es necesario nutrirlo en verano para lograr el equilibrio entre el yin y el yang. Por tanto, es mejor que las mujeres que están confinadas en verano coman papillas nutritivas.
Por ejemplo: Ingredientes para la papilla de ñame y rábano: 1 taza de arroz blanco, 300g de ñame, la mitad de rábano blanco, un poco de apio en polvo y 10 tazas de agua.
Preparación: Lavar y escurrir 100 metros, pelar el ñame y el rábano blanco, lavar y cortar en trozos pequeños, agregar 10 tazas de agua a la olla y llevar a ebullición, agregar el arroz blanco, el ñame, y el rábano, y hervir nuevamente, cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Agrega un poco de sal, luego espolvorea un poco de pimienta, apio en polvo y cilantro. El ñame nutre el yin y el yang, mientras que el rábano drena el agua, es diurético, ayuda a la digestión, restaura la fuerza física, regula el qi y la sangre y es un buen alimento nutritivo después del parto.
¿A qué hora después del nacimiento se puede bañar? Mucha gente piensa que ha superado el periodo más difícil del confinamiento y empieza a vivir como gente normal. De hecho, la vida real no es así. En los primeros días de confinamiento, todo el mundo todavía necesita mantener los mismos hábitos y prácticas que durante el confinamiento. Entonces, ¿qué tan pronto puedes bañarte después de dar a luz?
1. Si no hay heridas ni incisiones en el perineo materno, se necesitan 2-3 días en verano y 5-7 días en invierno.
2. Preste atención al baño posparto: "Hace frío en invierno, golpe de calor en verano y sopla la brisa primaveral".
Cuando hace frío, el baño debe mantenerse cálido y protegido del viento, y la temperatura del agua del baño debe mantenerse entre 35°C y 37°C. No es aconsejable enfriar el agua de la ducha en verano. no obstaculizar la descarga de loquios y provocar dolor abdominal, menstruación irregular y dolor corporal.
3. Es mejor ducharse, no bañarse, para evitar que entre agua sucia en la vagina y provocar una infección vaginal. Si la madre está demasiado débil para bañarse de pie, puede utilizar un baño de esponja.
4. Cada tiempo de baño no debe ser demasiado largo, normalmente de 5 a 10 minutos.
5. La temperatura del baño en invierno no debe ser demasiado alta, esto puede llenar fácilmente el baño con una gran cantidad de vapor de agua, provocando hipoxia e inestabilidad en las madres con mala salud.
6. Seque su cuerpo lo antes posible después de la limpieza, póngase ropa abrigada y luego salga del baño para evitar resfriarse o ser arrastrado por el viento.