¿La harina integral es apta para el desayuno?
En términos de dieta, la dieta debe seguir el principio de "nutrir el yang en primavera y verano". Comer más alimentos que calienten y repongan el qi yang puede desempeñar un papel en la reposición del yang y mejorar las funciones del yang. hígado, bazo y estómago. Las azufaifas y los ñames se comen mejor en primavera. El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, tonificar los pulmones y reponer el qi, y tonificar los riñones y fortalecer la esencia. La azufaifa, el ñame, el arroz, el mijo y el caupí se pueden cocinar y comer como papilla para fortalecer el bazo, el hígado y el estómago, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Por tanto, puedes comer más avena en el desayuno en verano. ¿Cuáles son los beneficios de comer cereales en el desayuno?
1. Nutre el estómago
Los pacientes con función gastrointestinal débil o úlceras deben comer comidas pequeñas con frecuencia, masticar lentamente y tragar más, y beber más papilla para regular el estómago. La papilla de cereales tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la acumulación y perder peso, reponer el qi y calmar los nervios. Los amigos que tengan una mala afección gastrointestinal o quieran perder peso tal vez deseen probarlo.
2. Prevenir el estreñimiento
Las personas modernas tienen una dieta estricta y falta de ejercicio, por lo que suelen sufrir síntomas de estreñimiento. Las gachas de avena contienen mucha agua. Beber más papilla entre semana no solo puede satisfacer el hambre, sino también reponer agua para el cuerpo, previniendo eficazmente el estreñimiento.
3. Potenciar el apetito y reponer la fuerza física.
Cuando estás enfermo, pierdes el apetito. Las gachas integrales con algunos alimentos ligeros y apetitosos, como ciruelas secas, jengibre dulce, guarniciones, etc., no solo pueden estimular el apetito, sino también reponer la fuerza física de los pacientes débiles.
4. Prevenir los resfriados
Es principios de primavera y todavía hace un poco de frío por la mañana. Beber un plato de avena caliente temprano en la mañana puede ayudarlo a mantenerse caliente, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y prevenir los resfriados. Los cereales integrales pueden garantizar la nutrición de un día y son la primera opción.
5. Prolongar la vida
Beber papilla puede prolongar la vida. Las gachas elaboradas con cereales integrales contienen más nutrientes y fibra dietética. Para las personas mayores y los pacientes con dientes flojos, beber papilla puede prevenir enfermedades menores y es la mejor receta para el cuidado de la salud.
En resumen, las gachas integrales pueden reponer el fuego medio, nutrir el yin e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y estimular el apetito. Es adecuado para síntomas como deficiencia de Qi y Yin, pérdida de apetito, fatiga y sudores nocturnos. El consumo prolongado puede embellecer la piel y prolongar la vida.