¿Por qué respirar profundamente es bueno para tu cuerpo?

Mucha gente sabe que la respiración profunda es buena para el cuerpo, pero es posible que no se sepa por qué es buena.

Veamos primero los principios del Qigong. El Qigong es un método de ejercicio para la preservación de la salud, la prevención de enfermedades, el cuidado de la salud y la aptitud física. Es adecuado para personas con cualquier constitución física. Al practicar Qigong, preste atención a la respiración profunda. La respiración abdominal profunda y prolongada puede aumentar la subida y bajada del diafragma de 3 a 4 veces, la presión intraabdominal sube y baja rítmicamente y los músculos abdominales participan en la respiración. Esta es una forma de "masaje interno" que ningún otro ejercicio puede realizar. Tiene un muy buen efecto en la eliminación de sangre en la pared interna de la cavidad abdominal, aumentando la motilidad gastrointestinal, promoviendo la circulación sanguínea y linfática en la cavidad abdominal y promoviendo la digestión y absorción de los alimentos, por lo que también tiene un buen efecto terapéutico en algunas enfermedades crónicas. La respiración profunda y la respiración Qigong son similares en términos de fuerza física.

Cuando una persona respira profundamente, el rango de movimiento del diafragma aumenta exponencialmente, lo que resulta beneficioso para masajear eficazmente el estómago y los intestinos, favorecer la circulación sanguínea y mejorar la digestión y las funciones respiratorias, por lo que la respiración profunda es beneficiosa. a la salud. La respiración profunda tiene un buen efecto sobre la hepatitis, la indigestión, la gastroptosis y el estreñimiento habitual.

La respiración profunda puede comprimir los lóbulos pulmonares y empujar el corazón y los grandes vasos sanguíneos del pecho, lo que es beneficioso para mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo.

La respiración profunda también puede aumentar el volumen del pecho, facilitar la expansión del corazón y favorecer la función fisiológica del sistema respiratorio.

Aunque la respiración profunda es buena para el cuerpo, debe realizarse de manera oportuna y moderada. No se debe codiciar "una batalla" o "un día por diez días de congelación", sino insistir. en hacerlo de forma razonable y moderada. Además, cuando se padecen algunas enfermedades respiratorias, como tuberculosis activa, hemorragia pulmonar, neumonía, etc. , generalmente no es aconsejable respirar profundamente.