¿A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas durante el parto? ¿Cuántas comidas al día son apropiadas?
La mayoría de las mujeres tienen el problema de falta de Qi y sangre, especialmente cuando las madres dan a luz a niños. Por eso, cuando la madre está encarcelada, su familia elaborará diversos suplementos para reponer su sangre, como sopa de pollo, sopa de pescado y carnes diversas.
Pero en realidad esta forma de comer es muy incorrecta. No sólo el efecto de reponer el qi y la sangre es extremadamente pobre, sino que también puede causar indigestión materna, calor interno, estreñimiento, etc. , afectando gravemente la experiencia materna del confinamiento.
Transición de comida líquida a comida semilíquida
Después de dar a luz a un bebé, el cuerpo de la madre está muy débil y su apetito muchas veces no es muy bueno, por lo que en la primera Una semana después de dar a luz, debe comer. Intente comer algunos alimentos líquidos o semilíquidos de fácil digestión, como sopa de fideos, gachas, etc., que son muy buenas opciones.
Una vez que el cuerpo se recupera hasta cierto punto, la madre puede comer gradualmente otros alimentos, pero aún debe centrarse en alimentos ligeros y nutritivos. Debe evitar comer alimentos grasosos y picantes para evitar aumentar la carga sobre el cuerpo. tracto gastrointestinal.
Come con mayor frecuencia y con menor frecuencia
Muchas mujeres posparto no ejercen moderación durante el periodo de confinamiento, comen cuando tienen hambre y consumen alimentos ricos en calorías y grasas, provocando que se sientan cómodos. durante todo el período de confinamiento.
Para evitar que las madres ganen demasiado peso durante el parto y proteger mejor su salud gastrointestinal, las madres deben seguir una dieta de comer menos y más comidas durante el parto.
Come más frutas y verduras frescas.
Durante el embarazo, para garantizar la salud y nutrición del feto, muchas madres evitan la boca y dejan atrás el té con leche, los palitos picantes y las hamburguesas.
Desde hace 10 meses, la madre lleva mucho tiempo sin poder comer la comida que le gusta. Ahora, tan pronto como se "descarga", naturalmente quiere volverse adicta de inmediato, pero esto es absolutamente imposible. Durante el confinamiento, la madre debe seguir evitando la boca.
Durante el período de confinamiento, las madres no solo deben comer algo de carne para complementar las proteínas, sino también comer más frutas y verduras frescas ricas en vitaminas, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad. En cualquier momento, la combinación de carne y verduras es la forma más saludable de comer.
Si quieres que tu cuerpo se recupere más rápido y mejor, no puedes relajarte durante el confinamiento. Deberías comer más comida y no puedes comer cosas que no deberías comer. Después de todo, ¡tu cuerpo es tuyo!