¿Qué debo hacer si tengo tinnitus en los oídos después de dar a luz? ¿Cómo perder grasa abdominal después de dar a luz?
¿Cómo reducir la grasa abdominal después del parto?
1. Tiempo de sueño adecuado
Dormir mal es más perjudicial que beneficioso para adelgazar el vientre posparto. La falta de sueño puede provocar fácilmente la acumulación de toxinas en el organismo, afectando la calidad de la leche materna, lo que no es bueno para el bebé. Además, la acumulación de toxinas afectará al metabolismo de las grasas y dificultará la pérdida de peso. Por lo tanto, las madres deben garantizar un tiempo de sueño adecuado. Un sueño de alta calidad también ayudará a mantener el buen humor y a recuperarse después del parto.
2. Dieta equilibrada
Durante la lactancia, las mujeres embarazadas no deben hacer dieta para adelgazar. Después de interrumpir la lactancia, también conviene prestar atención a una dieta equilibrada. Porque durante la lactancia la nutrición del bebé proviene básicamente de la leche materna, por lo que la nutrición de la madre debe mantenerse al día. Sin embargo, muchas madres todavía no pueden ajustar su apetito a tiempo y siguen comiendo y bebiendo en exceso después de dejar de amamantar. En el pasado, los nutrientes que excedían sus propias necesidades se suministraban al bebé a través de la leche, pero ahora el exceso sólo puede transferirse a la madre. Puedes ganar peso si no tienes cuidado. Por lo tanto, una vez que se interrumpe la lactancia materna, las nuevas madres deben prestar atención a su dieta, comer más verduras, frutas y leche con moderación, y comer menos patatas fritas y refrescos de cola.
3. Masaje abdominal
Después de bañarte, haz más masaje abdominal. Después de dar a luz a tu bebé, es necesario controlar la intensidad del masaje y no utilizar demasiada fuerza. Después del parto asistido, puedes hacer masajes circulares alrededor del ombligo o frotar suavemente tu vientre hacia arriba y hacia abajo para adelgazarlo.
4. Sal a caminar
No te sientes a descansar inmediatamente después de una comida. Puedes dar un paseo después de cenar, lo cual es muy útil para adelgazar después de dar a luz. La forma correcta de caminar es mantener el pecho en alto, dar zancadas largas y caminar entre 60 y 80 metros por minuto. Los miembros superiores deben balancearse al ritmo de los pasos, y las líneas deben ser rectas, no girar a izquierda ni a derecha. Camine de media hora a 1 hora todos los días. La intensidad varía según la condición física. Generalmente, la sudoración ligera es adecuada. Siempre que lo siga durante 3 semanas, podrá ver efectos evidentes de adelgazamiento abdominal.
5. Abdominales
Una vez que el cuerpo se ha recuperado básicamente, las mujeres embarazadas pueden hacer abdominales para adelgazar la barriga. El enfoque correcto es: levante el cuerpo de 10 a 20 centímetros del suelo, contraiga los músculos abdominales, haga una pausa por un momento y luego baje lentamente el cuerpo a la posición original. Cuando tu espalda toque el suelo, podrás comenzar el siguiente ciclo. Esta acción puede eliminar la grasa del vientre y tener unos músculos abdominales bonitos.
¿Qué debo hacer si tengo tinnitus después del parto?
La anemia causada por una pérdida excesiva de sangre durante el parto puede provocar mareos y tinnitus en algunas mujeres embarazadas, que normalmente pueden resolverse por sí solos. Si no desaparece por sí solo, necesita tratamiento inmediato. Entonces, ¿qué hacer con el tinnitus posparto?
1. Anemia: Las madres son propensas a sufrir anemia durante el embarazo y a sangrar durante el parto, por lo que muchas mujeres presentan diversos grados de anemia después del parto.
2. Presión arterial alta: Si tienes presión arterial alta o incluso proteinuria durante el embarazo (conocido médicamente como síndrome de hipertensión inducida por el embarazo), también tendrás tinnitus.
3. Fatiga: El mal descanso posparto, sumado a la debilidad posparto y la fatiga excesiva, también pueden provocar síntomas como mareos y tinnitus.
La situación del tinnitus posparto es más complicada. Si los pacientes no comprenden la causa y la condición de la enfermedad, deben acudir a un hospital de otorrinolaringología habitual para recibir un diagnóstico y no deben ser tratados de manera casual. De lo contrario, no sólo será perjudicial para la salud de la madre, sino que también pondrá en peligro al bebé.
Causas del tinnitus posparto 1. Anemia. Las mujeres son propensas a la anemia durante el embarazo y, junto con el sangrado durante el parto, muchas mujeres experimentarán diversos grados de anemia después del parto y pueden experimentar mareos y tinnitus causados por la anemia.
2. Hipertensión arterial. Si tuvo presión arterial alta o incluso proteinuria durante el embarazo (conocida médicamente como hipertensión inducida por el embarazo), es posible que también tenga tinnitus. Hospital de Vitíligo de Hunan
3. El mal descanso posparto, junto con la debilidad posparto y la fatiga excesiva, también pueden provocar síntomas como mareos y tinnitus.
Las enumeradas anteriormente son sólo causas comunes. El diagnóstico de tinnitus requiere una serie de exámenes, que incluyen exámenes de rutina en el departamento de otorrinolaringología, exámenes de audiología, pruebas de tinnitus, etc. , a veces incluso necesario para algunas enfermedades neurológicas y sistémicas. Por lo tanto, los pacientes deben acudir a un hospital de otorrinolaringología habitual para su diagnóstico. Sólo descubriendo la causa del tinnitus se puede determinar un plan de tratamiento y los pacientes no pueden ser tratados a voluntad.
Síntomas del tinnitus posparto 1. El sonido de repente se vuelve más fuerte: otras personas pueden sentir claramente que el sonido que escuchan no es lo suficientemente fuerte, por lo que a menudo se ponen las manos detrás de las orejas para aumentar el volumen de recepción. Las solicitudes frecuentes de subir el volumen mientras mira televisión o escucha la radio pueden resultar abrumadoras para la familia.
2. Tinnitus y mareos: El tinnitus y los mareos suelen ser signos de sordera. Cuando los mareos, el tinnitus o el tinnitus empeoran significativamente, debe considerar consultar a un médico a tiempo para que le revisen la audición.
3. Pida con frecuencia a la otra parte que repita lo que acaba de decir: cuando dos personas hablan cara a cara, los pacientes con tinnitus en etapa inicial a menudo interrumpen o piden a la otra parte que repita. Cuando hablo por teléfono, a menudo le pido a la otra parte que suba el volumen. Y cada vez que hablo, el volumen de mi discurso tiende a aumentar inconscientemente. A menudo les resulta difícil escuchar las conversaciones entre otras personas, incluso si están cerca.
4. Tinnitus persistente y de tono alto: comienza como un sonido agudo intermitente, a veces ocurre primero en un oído y en ambos oídos, y gradualmente se convierte en un soplo persistente en ambos oídos. Muchos pacientes tienen ruidos craneales, una sensación de zumbido en la cabeza.
5. Falta de atención a la audición: Algunos pacientes con sordera temprana recién comienzan a darse cuenta de que su audición tiene una desviación en la atención. Por ejemplo, si estás hablando con alguien durante mucho tiempo, no es fácil concentrarse en lo que dice la otra persona. Otros me saludaban, pero realmente no los escuché. O es más difícil escuchar las palabras de otra persona cuando estás leyendo un artículo o escribiendo en tu escritorio, etc.
1. Si el tinnitus es leve, a veces masajearse uno mismo o los puntos de acupuntura delante del trago puede hacer que el tinnitus desaparezca.
2. Si el tinnitus es evidente y persiste, se debe comprobar lo antes posible para determinar la causa y realizar el tratamiento correspondiente.
3. Si el tinnitus es causado por anemia, las nuevas madres pueden corregirlo mediante terapia dietética: como despojos de animales, hongos negros, dátiles rojos, espinacas y otros alimentos.