¿Cuáles son los beneficios de hervir agua para los cereales integrales?
En primer lugar, los cereales integrales pueden ayudar a las personas a eliminar toxinas del organismo.
El magnesio y el hierro pueden mejorar la energía del cuerpo y acelerar el metabolismo de los productos de desecho del cuerpo. La fibra dietética rica en cereales integrales no se digiere en los intestinos, pero también puede absorber moléculas de agua, lo que permite que los residuos de alimentos o las toxinas circulen en los intestinos y se excreten rápidamente del cuerpo, lo que puede ayudar a lograr el efecto de desintoxicación; circulación sanguínea y acelerar la desintoxicación.
En segundo lugar, mejorar la función cerebral y mejorar la memoria.
Los cereales integrales (especialmente los frijoles) son ricos en proteínas vegetales, que pueden mejorar la excitabilidad de la corteza cerebral, mejorar la actividad metabólica del cerebro y mejorar la eficiencia de la memoria. Los cereales también contienen ocho aminoácidos esenciales, como la lisina, que puede activar el cerebro y son útiles para las personas mayores con pérdida de memoria y los niños con un desarrollo cerebral activo; el glutamato puede mejorar la función cerebral y tratar a los pacientes con demencia. Los cereales también son ricos en fosfolípidos, que tienen un buen efecto sobre el desarrollo y la actividad de los nervios del cerebro; la acetilcolina puede ayudar a los nervios a transmitir información y mejorar la memoria.
En tercer lugar, los cereales integrales pueden prevenir el cáncer.
Los alimentos con legumbres son ricos en proteínas, aminoácidos y vitamina B, y tienen buenos efectos anticancerígenos. Su consumo regular puede prevenir lesiones tumorales. La vitamina A ayuda a que las células del cuerpo se dividan, previene la formación de células cancerosas y ayuda al sistema inmunológico a responder produciendo antibióticos. La fibra dietética rica puede acortar el tiempo de residencia de los desechos en los intestinos, reducir la posibilidad de que los carcinógenos entren en contacto con la mucosa intestinal y ayudar a prevenir el estreñimiento y el cáncer de colon.
En cuarto lugar, los cereales integrales pueden hacer que las personas sean más inteligentes, más sanas y más delgadas.
La proteína de los cereales integrales puede potenciar las funciones excitadoras e inhibidoras de la corteza cerebral, mejorar la actividad metabólica del cerebro y mejorar la eficiencia. También hay ocho aminoácidos esenciales; Además, también es rico en fosfolípidos, que tienen un buen efecto sobre el desarrollo y la actividad de los nervios del cerebro y pueden mejorar la memoria. Los ricos nutrientes contenidos en los cereales integrales pueden prevenir enfermedades y mantener la salud. Mucha fibra dietética puede ralentizar eficazmente la absorción de azúcar, reducir el aumento de azúcar en sangre después de las comidas y permitir que la insulina actúe, por lo que también es muy útil para los pacientes diabéticos. Algunos cereales contienen ácido pantoténico, que puede liberar la energía de los alimentos y es un componente importante del metabolismo de las grasas; las vitaminas B ayudan a quemar calorías. Los cereales integrales son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, fortalecer la descarga de desechos en el cuerpo y es beneficioso para la pérdida de peso. El magnesio puede ayudar al metabolismo del azúcar y las grasas.
5. Belleza antienvejecimiento
La vitamina A en los cereales integrales puede mantener la piel y las membranas mucosas saludables; la vitamina B2 puede prevenir el acné;
Consejo: Comer cereales integrales al menos tres veces por semana es bueno para la salud humana. Pero cabe señalar que comer cereales integrales no es "más es mejor". Algunas personas temen los alimentos demasiado refinados y prefieren demasiado los cereales integrales, o incluso solo comen cereales integrales y se niegan a comer harina y arroz. Estas prácticas no son aconsejables.