¿Cuál es el efecto de Five Beasts Fitness?

Five Beast Walking fue fundado por el experto en fitness Han Shusuo en sus últimos años. La caminata de cinco animales logra el propósito de estar en forma al imitar el gateo de cinco animales: elefante, tigre, oso, orangután y canguro.

1. Paseo del Elefante: Masajea principalmente los puntos de acupuntura y meridianos de los dedos mediante la fuerza que llevan los dedos, lo que ayuda a la digestión y absorción del tracto gastrointestinal.

2. Línea de tigre: Previene el hombro congelado mediante movimientos articulares de hombros, codos y muñecas.

3. Línea de oso: La línea de oso que tuerce la cintura y enrolla la espalda se utiliza para ayudar a corregir la columna y prevenir la hernia de disco lumbar.

4. Hilo de orangután: Al gatear, las yemas de los dedos están hacia atrás, lo que puede relajar los músculos y huesos y dragar los meridianos.

5. Línea canguro: Al cruzar las dos palmas, golpearla con fuerza y ​​luego saltar, puede aliviar el suministro insuficiente de sangre al cerebro.

Interpretación de los cinco comportamientos animales

Los cinco comportamientos animales pueden curar enfermedades, mantener la salud y fortalecer el organismo. Al practicar, puedes practicar un truco con pájaros solo o puedes optar por practicar uno o dos movimientos. Cuando practique uno o dos movimientos solo, aumente la cantidad de ejercicios.

El comportamiento de las cinco bestias es uno de los métodos de acondicionamiento físico más difundidos y duraderos en mi país, y sus efectos sobre el acondicionamiento físico han sido elogiados por expertos en salud de todas las edades. Se dice que el aprendiz de Hua Tuo, Wu Pu, vivió hasta los 100 años debido a su larga práctica de este método.

El 28 de junio de 1982, el Ministerio de Salud, el Ministerio de Educación y la entonces Comisión Nacional de Deportes de China emitieron un aviso para incluir métodos tradicionales chinos de fitness como el Wuqinxi como parte de la "educación física saludable". "cursos" promovidos en las facultades de medicina. En 2003, la Administración General de Deportes de China promovió métodos de acondicionamiento físico como la reorganización de Wu Qin Xi como parte del "Qigong de salud" en todo el país.

HowNet - La aplicación de "cinco comportamientos animales" en el desarrollo de la aptitud física de los estudiantes