¿Cuál es la forma más rápida y efectiva de perder peso después del parto? ¿Qué debo hacer si tengo sudoración excesiva después del parto?
¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de perder peso después del parto?
Me quedé embarazada en octubre, y después de que nació el bebé, la grasa permaneció y no pude perderla por mucho que lo intenté. Muchas madres están muy ansiosas. ¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de adelgazar después del parto? Echemos un vistazo.
1. Beber más leche desnatada. La leche es rica en proteínas y calcio. Las madres pueden beber leche con moderación durante el período de pérdida de peso. La leche baja en grasa no engordará, pero la leche hará que se sienta lleno. Comer la cantidad adecuada de leche puede evitar que las mujeres embarazadas sientan hambre prematuramente. Esta es una buena noticia para las mujeres que intentan perder peso.
2. Contiene una variedad de toxinas intestinales. Consuma una cantidad adecuada de cereales todos los días, como avena, maíz, mijo, boniato, frijoles, etc. La variedad ayuda a enriquecer la fibra dietética y ayuda a eliminar las toxinas intestinales.
3. Consume más frutas y verduras de temporada. Consuma todos los días 500 gramos de verduras frescas rojas, amarillas y verdes, ricas en fibra dietética, caroteno, vitamina C, calcio, hierro y otros nutrientes, como tomates, zanahorias, brócoli, brotes de guisantes, col china, etc.
Sopa de Lubina y Jengibre
Preparación: 1. Lavar y cortar las láminas de jengibre y reservar. Lavar y cortar la lubina en trozos. Si es posible, remojarla en un poco de vino de arroz para quitar el olor a pescado. 2. Después de que hierva el agua, agregue la lubina y el jengibre rallado y cocine hasta que el pescado se ponga blanco.
Eficacia: La lubina es un alimento bajo en grasas y rico en proteínas con un alto valor nutricional, puede proporcionar sensación de saciedad y no es fácil engordar.
Grejos de berenjena al vapor
Preparación: 1. Cortar la berenjena en trozos largos, poner el aceite y el agua en un bol grande, poner la berenjena en el bol y mezclar bien. 2. Saca la berenjena de la bandeja, cúbrela con film plástico resistente al calor y cocínala al vapor en una arrocera o en el microondas. 3. Escurrir el agua y comer con salsa para mojar.
Eficacia: la berenjena es una de las pocas verduras de color morado. La piel morada es rica en vitamina E y vitamina P. La vitamina P puede suavizar los vasos sanguíneos pequeños y prevenir el sangrado de los vasos sanguíneos pequeños. presión arterial alta y también es muy bueno efecto de pérdida de peso.
¿Qué debo hacer si tengo sudoración excesiva después de dar a luz?
¿Qué debo hacer si tengo sudoración excesiva después de dar a luz? La hiperhidrosis posparto ocurre en muchas enfermedades, como la tuberculosis, por lo que algunas mujeres embarazadas se preguntan si tienen tuberculosis. De hecho, los sudores nocturnos posparto son muy comunes. Los sudores nocturnos patológicos posparto duran mucho tiempo, incluso varios meses, principalmente porque las mujeres pierden demasiada sangre durante o después del parto. La pérdida repentina de Qi y sangre no puede hacer converger el Yang Qi, lo que hace que el Yang Qi se desvíe hacia afuera y se descargue líquido corporal. en consecuencia o Debido al agotamiento del Qi y la sangre durante el parto, el agotamiento del Qi y la sangre y la inquietud tanto interna como externa, la medicina china cree que es causada por una deficiencia de Yin; El confinamiento es necesario para las mujeres después del parto porque están físicamente débiles después del parto. En este momento, si no cuida bien su cuerpo, el cuerpo de la madre puede dejar algunas causas fundamentales de enfermedades, como debilidad, artritis, etc. Sin embargo, algunas mujeres descubren que sudan más fácilmente que otras durante el parto, lo que se denomina sudores nocturnos posparto.
Sudores nocturnos fisiológicos: No requiere tratamiento especial y mejorará en unos días. Sin embargo, cuando sudas, tus poros se abren, lo que fácilmente puede provocar resfriados y resfriados. Preste atención a secar el sudor a tiempo, preste atención a la limpieza de la piel y cámbiese de ropa inmediatamente si se moja.
Sudores nocturnos patológicos: Si la sudoración es excesiva o dura mucho tiempo, se puede utilizar la medicina china para reponer el qi y detener la sudoración bajo la guía de la medicina tradicional china. El médico prescribirá medicamentos según la situación y está prohibido tomar medicamentos indiscriminadamente.