¿Cómo perder grasa abdominal y de cintura más rápido después del parto y cómo recuperarse de la ptosis uterina después del parto?
¿Cómo perder grasa del vientre y de la cintura lo más rápido posible después de dar a luz? Gimnasia de giro en la cama Acuéstese en la cama, cruce las manos sobre el pecho, mantenga la espalda cerca de la cama, doble ligeramente las piernas, gire la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y gire las piernas hacia la derecha al mismo tiempo. . Después de hacer una pausa de unos segundos, gira la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la derecha y las piernas hacia la izquierda. Repite esta acción durante 1 a 2 minutos y sentirás tu abdomen ligeramente caliente y sudando. Si lo practicas durante una semana, ¡pronto verás el efecto de adelgazar tu cintura! ¡Se dice que esta acción aparentemente simple es también el secreto para que Nicole Kidman mantenga una hermosa figura!
2. Duerme boca abajo para adelgazar. Si comes demasiado por la noche, dormir boca arriba hará que el exceso de grasa se acumule alrededor de la parte inferior del abdomen, formando una cintura en forma de cubo y una parte inferior del abdomen que sobresale. ¡Porque la presión sobre la parte inferior del abdomen es casi nula! ¡Simplemente cambiar su posición para dormir puede ayudar y promover el metabolismo en los sistemas digestivo y circulatorio, y consumir más calorías! Adoptar la posición boca abajo puede consumir más grasa abdominal y de la cintura y aplanar rápidamente la parte inferior del abdomen. Sin embargo, cabe señalar que dormir boca abajo ejercerá presión sobre la columna e incluso provocará dificultades para respirar. Aún es necesario hacer ajustes según su condición física.
3. La respiración abdominal se ha introducido antes para perder peso. De hecho, la respiración abdominal también puede adelgazar la parte inferior del abdomen, porque la respiración abdominal no solo puede estimular la motilidad gastrointestinal, sino también promover la descarga de heces en el cuerpo. , pero también acelera la quema de grasa. Todas las noches, antes de acostarse, mientras está sentado en el sofá viendo televisión o acostado en la cama, respire abdominalmente durante diez minutos: inhale lenta y profundamente por la nariz, sienta cómo su abdomen se hincha lentamente, contenga la respiración durante unos segundos y luego Exhale lentamente por la boca. Sensación de hundimiento en el abdomen. Preste atención a la respiración abdominal, 5-6 veces por minuto. Al respirar, concéntrate en los altibajos del abdomen. Haz esto todos los días durante un mes y observa el efecto.
Causas del prolapso uterino 1. El prolapso uterino en mujeres posparto se debe al estiramiento excesivo de los ligamentos en la base del útero durante el parto. No es adecuado volver al estado de no embarazo después del parto, lo que provocará el prolapso uterino. , y el útero puede prolapsarse fácilmente desde la vagina, provocando fácilmente una infección.
2. Las mujeres posparto deben descansar bien. Si realizan trabajos físicos pesados durante este período, es fácil aumentar la presión abdominal y hacer que el útero se mueva hacia abajo. Después de un largo período de presión abdominal, el útero naturalmente comienza a prolapsarse desde la abertura vaginal. A veces, la tos intensa también puede aumentar la presión abdominal, provocando un prolapso uterino.
3. El prolapso uterino es una situación inevitable para muchas personas hoy en día. Al mismo tiempo, también hay algunas amigas que sufren de prolapso uterino que no es causado por el parto. Entonces, no importa quién seas, si te encuentras con este tipo de situación en tu vida, debes prestarle atención. En este momento, deben prestar atención a proteger su útero, cómo tratarlo y cómo mantenerlo. Puedes consultar a un médico profesional.