¿Por qué necesitas proteger tus ojos cuando ves luz verde?
Entonces, ¿cómo proteger tus ojos?
Tus ojos son la ventana al mundo, por eso es muy importante mantenerlos y cuidarlos. Consultar a un oftalmólogo y dormir y descansar lo suficiente mientras usa la computadora puede marcar una gran diferencia en la salud de sus ojos. Si tienes problemas de visión debes consultar a un oftalmólogo lo antes posible. Si le preocupa su salud ocular, lea lo siguiente.
Revisa tus ojos periódicamente: Su especialidad es el cuidado de los ojos. Oftalmólogo u oftalmólogo. Mantenga sus ojos sanos con chequeos regulares. Informe a su médico sobre sus ojos. Cuanto mejor comprendas tus ojos, mejor podrás controlar su salud.
Si no tienes problemas de visión, hazte revisiones oculares cada 5 a 10 años entre los 20 y 30 años.
Si no tienes problemas de visión, hazte un examen ocular cada dos o cuatro años entre los 40 y los 65 años.
Si no tienes problemas de visión, hazte un examen ocular anualmente después de los 65 años.
Después de realizar la fotografía: No utilizar la lente durante más de 19 horas. El uso prolongado de lentes puede debilitar los ojos y causar molestias oculares.
Nunca duermas con tu cámara. Los ojos necesitan oxígeno y las lentes no llevan oxígeno a los ojos. Especialmente de noche. Por eso es mejor descansar un poco por la noche.
Aunque tengas gafas de natación, no nades con ellas puestas.
Para utilizar lentes y juntas de lentes, intente seguir las instrucciones de la versión del producto.
Al final del día, maquíllate y lávate bien la cara: quédate ahí y retoca tu maquillaje. No duermas en la misma cama que alguien que usa maquillaje, ya que el rímel y el maquillaje para ojos pueden filtrarse en los ojos y causar inflamación.
Si utilizas maquillaje de ojos mientras duermes por la noche, los poros alrededor de los ojos se cerrarán y producirán pestañas. Las pestañas deben ser tratadas por un médico.
Coloca el parche de la tetera en tu cama para poder usarlo si te cansas mucho.
Usa gotas antialérgicas: Estas gotas pueden eliminar las alergias estacionales como el picor y el enrojecimiento de los ojos. Pero su ingesta diaria también puede ser perjudicial para los ojos, haciendo que otros ojos respondan menos a las gotas de agua.
Las gotas antialérgicas tienden a reducir el flujo sanguíneo a la córnea, privándola de oxígeno. Entonces, cuando sus ojos no tienen sed y no están inflamados, no reciben suficiente oxígeno. Esto no es ideal porque los ojos también necesitan oxígeno y la falta de oxígeno puede provocar úlceras oculares.
Por favor, lea atentamente las instrucciones de uso con gotas de agua. Especialmente con una lente. Por supuesto, lo mejor es consultar primero con tu médico para saber qué tipo de gotas puedes utilizar.
Usa gafas de sol antivirales: Utiliza gafas de sol cuando estés al sol. Cuando compras gafas que protegen el 99 o 100% de tus ojos del daño por radiación uveal.
Si tus ojos están constantemente expuestos a la luz solar, tendrán dificultades para ver. Proteger sus ojos cuando es joven puede prevenir la pérdida de visión a medida que envejece. La exposición a la radiación Uvay puede provocar cataratas, degeneración macular y muchas otras afecciones perjudiciales para las uñas y los ojos.
Usa gafas de sol incluso en la sombra. Es cierto que el sombreado reduce la exposición de la úvea, pero el ojo sigue estando expuesto.
Aunque tengas gafas, no mires al sol. La luz solar intensa puede dañar la retina.
Usa gafas cuando sea necesario: Protege tus ojos de las partículas cuando se utilizan productos químicos en las gafas o en ambientes que esparcen polvo nocivo en el aire.
Descanse lo suficiente: La falta de sueño puede provocar fatiga visual. Los signos de fatiga incluyen inflamación, dificultad para concentrarse, sequedad y lagrimeo, visión borrosa o borrosa, sensación leve o dolor en el cuello, hombros y espalda baja. Así que relájate y previene problemas oculares. Los jóvenes deberían dormir de siete a ocho horas al día.
Ejercicio: Si haces ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos cada vez, las enfermedades oculares como el glaucoma y la degeneración macular estarán a salvo.
Para reducir el edema del pepino, aplicar pepino en los ojos de 10 a 12 minutos antes de acostarse para eliminar el edema.
Aquí puedes utilizar bolsitas de té. Coloque el paquete en agua fría durante unos minutos y luego aplíquelo en los ojos durante 15 a 20 minutos. Una sustancia llamada tanino en el té puede destruir la inflamación.
Tómate un tiempo para mirar tu computadora, tableta o teléfono: no hay pruebas científicas de que mirar una computadora cause pérdida de visión, pero puede ser una excelente manera de mirar tus ojos. Qué tan baja es la iluminación de la computadora y qué tan cansados están los músculos de los ojos. Si no puedes reducir el tiempo, al menos usa la tecnología en tus ojos.
Apunte siempre la vista a la pantalla del ordenador: Si mira la pantalla del ordenador durante mucho tiempo, mire hacia arriba o hacia abajo, ya que puede causar muchos daños. Mantenga sus ojos directamente en la pantalla de la computadora.
Párpados: Cuando miramos la pantalla de un ordenador, todos recordamos las hojas de afeitar, que pueden secarnos los ojos. Cuando uses la computadora, difumina cada 30 segundos para mantener los ojos secos.
Cuando utilices tu computadora, sigue la regla 20-20-20: busca un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 minutos y 20 segundos. Recuerda usar la alarma de tu teléfono.
Trabaja en una zona bien iluminada: La poca luz puede irritar tus ojos pero no los dañará. Trabaja en un área luminosa para mantener tu mente tranquila y cuando tus ojos estén cansados, déjalos descansar.
Consume alimentos saludables: Las vitaminas E, C, zinc, luteína, Siegfried y Omega-3 son muy importantes para la salud ocular. Este nutriente protege los ojos de las enfermedades.
Consume alimentos que contengan vitamina E: semillas, frutos secos, germen de trigo y aceites vegetales. Son ricos en vitamina E.
Consume alimentos que contengan zinc: La carne de res, los caracoles, los cacahuetes y los frijoles contienen zinc.
Tomemos como ejemplo los alimentos que contienen vitamina C: las naranjas, las fresas, el brócoli, los pimientos morrones y el brócoli contienen vitamina C.
Consume alimentos omega-3: Consume salmón y sardinas que contengan omega-3 dos veces por semana. Si no te gusta el pescado, puedes tomar pastillas de omega-3.