¿Qué puedo comer para adelgazar después de dar a luz? ¿Cómo aliviar el dolor de estómago posparto?
¿Qué puedo comer para adelgazar después de dar a luz?
Perder peso después del parto no es fácil. No haga ejercicio extenuante en este momento y alimente a su hijo con una nutrición adecuada. ¿Qué puedo comer para adelgazar y estar nutritivo? ¿Qué puedo comer para adelgazar después de dar a luz? Saber qué comer después de dar a luz puede ayudar a muchas mujeres a perder peso.
¿Qué puedo comer para adelgazar después de dar a luz?
1. Manzana: Se puede decir que la manzana es la fruta reina. Comer manzanas puede ayudarte a perder peso. Las manzanas son ricas en vitaminas. Comer manzanas puede promover la digestión y absorción del cuerpo. Esto puede prevenir eficazmente que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías. ¿Qué puedo comer para adelgazar después de dar a luz? Puedes comer más frutas tan buenas como manzanas.
2. Naranja dulce: Esta fruta es rica en vitamina C, fibra y baja en calorías. La naranja dulce incluso se puede sustituir en pasteles y galletas. Entonces, si te gustan las cosas dulces, puedes satisfacer tu gusto por lo dulce comiendo naranjas dulces. Las naranjas dulces son ricas en fibra, lo que puede ayudar con la defecación, por lo que comer naranjas dulces puede promover la descarga de desechos y sustancias nocivas en el cuerpo y limpiar el estómago.
3. Guayaba: ¿Qué se puede comer para adelgazar después de dar a luz? La guayaba es una buena opción. La guayaba siempre ha sido una buena ayuda para perder peso, pero no mucha gente lo sabe. La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad. Es un alimento apto para adelgazar. La guayaba se puede exprimir. Después de beberlo, puedes reducir la grasa acumulada en el cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y perder peso de manera más efectiva.
4. Kiwi: El kiwi es una fruta relativamente cara, pero también es muy nutritivo. Algunas personas dicen que el kiwi es el rey de la vitamina C. El kiwi tiene un alto contenido de fibra dietética, por lo que tiene un muy buen efecto en la promoción de la motilidad gastrointestinal. El kiwi también es el mejor compañero de los noctámbulos para mantener la nutrición y la fuerza física.
5. Peras: Comer peras directamente es beneficioso para perder peso. Las peras son ricas en fibra y vitaminas. Pelar una pera directamente puede aumentar la saciedad de las personas y reducir la ingesta de alimentos.
¿Cómo aliviar el dolor de estómago posparto?
Muchas madres suelen experimentar dolor abdominal posparto tras dar a luz. El dolor abdominal posparto es principalmente dolor de contracción uterina causado por la contracción uterina después de dar a luz a un bebé, por lo que el dolor abdominal posparto también se denomina "dolor de contracción uterina" y es un fenómeno fisiológico que generalmente no requiere tratamiento; Pero las madres deben prestar más atención a todos los aspectos. ¿Cómo aliviar el dolor abdominal posparto? A continuación, Mom.com lo guiará.
1. Mantente feliz y elimina el miedo. Las madres posparto deben eliminar el miedo y el estrés mental y no preocuparse demasiado por su condición. Debido al dolor abdominal posparto, aparece 1 a 2 días después del parto y desaparece naturalmente en 2 a 3 días. Esta es una enfermedad muy común. Una buena mentalidad es un arma para superar las dificultades.
2. Observe de cerca las contracciones uterinas y preste atención a los cambios en la altura del fondo uterino y los loquios. Si hay placenta o residuos placentarios, se debe controlar y tratar a tiempo.
3. Masajear para aliviar el dolor. Las mujeres embarazadas también pueden masajear la parte inferior del abdomen; primero calentar las palmas y usarlas para masajear la parte inferior del abdomen con un movimiento circular con el punto Guanyuan como centro, 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, 1 o 2 veces al día. Tiene los efectos de activar la circulación sanguínea, promover el qi y dispersar el frío, y ayuda a aliviar el dolor. Este método es conveniente y eficaz y es una buena opción.
4. Dietoterapia. Las madres pueden comer más alimentos que nutren la sangre y calientan el útero, como gelatina de piel de burro, dátiles rojos, etc. Por ejemplo, espino cocido en vino, sopa de cordero y dátiles rojos, huevos cocidos de angélica, etc. , busque algunos métodos de terapia dietética en línea para prepararse para su familia, que no solo ayudarán a restaurar el cutis, sino que también aliviarán el dolor.
5. Preste más atención a la afección y acuda al hospital a tiempo para recibir tratamiento. Si experimenta dolor abdominal posparto intenso, acompañado de sangrado vaginal o loquios calientes, de color oscuro o con olor a pescado, debe estar alerta. Hay que considerar que pueden quedar fragmentos de placenta en el útero, o infección del tracto reproductivo, fiebre puerperal, etc. y buscar tratamiento médico a tiempo.
Los anteriores son algunos métodos proporcionados por las madres para aliviar el dolor abdominal posparto. com. Espero que sea de ayuda para aliviar los síntomas de dolor abdominal de las madres. El dolor abdominal posparto es normal. Las madres no necesitan preocuparse demasiado, pero tampoco deben tomárselo a la ligera. Deben prestar mucha atención a la afección y prestar atención a una buena dieta, que puede aliviar los síntomas más rápidamente. ¡Les deseo a todas las madres una pronta recuperación después del parto!