¿Por qué se dice que 2 horas antes de acostarse es el periodo dorado para el cuidado de la salud?

Debido a que nuestros cuerpos están más relajados durante las dos horas antes de acostarnos, este es el mejor momento para hacer ejercicio. En las dos horas previas a acostarnos, siempre que hagamos lo siguiente conseguiremos que nuestro cuerpo esté más sano.

1. Las dos horas previas a caminar son cuando nuestro cuerpo está más relajado. En este momento, si optamos por salir a caminar, puede favorecer nuestro sueño y brindarnos un buen descanso nocturno. Cuando descansemos al día siguiente, podremos tener energía suficiente para afrontar el nuevo día.

2. Podemos optar por remojar nuestros pies dos horas antes de acostarnos, pero no debemos remojar nuestros pies por más de 20 minutos, porque más de 20 minutos es probable que cause algún daño a los pies. cuerpo. Remojar los pies antes de acostarse puede hacer que nuestra circulación sanguínea sea más suave. Y puede promover nuestro sueño y hacer que nuestro cuerpo esté más relajado.

3. Puedes recibir un masaje. Si alguien te masajea dos horas antes de acostarte, puede lograr el efecto de fortalecer el cuerpo, e incluso tiene grandes beneficios para nuestros intestinos, estómago y riñones, permitiéndonos lograr el propósito de alargar la vida y hacer el cuerpo más saludable.

Podemos optar por beber un vaso de leche dos horas antes de acostarnos, lo que significa que la leche debe estar caliente. Porque sólo beber leche caliente puede ayudarnos a dormir y relajar los nervios. Puede promover nuestra circulación sanguínea y también es muy bueno para nuestra salud.

4. Puedes rascarte la cabeza con las manos, porque hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza. Si se rasca la cabeza en este momento, es probable que promueva la circulación sanguínea en el cerebro y fortalezca nuestra memoria cerebral.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que dos horas antes de acostarse es mejor no jugar con el móvil y beber menos agua, porque jugar con el móvil y beber más agua probablemente interfiera con nuestra Dormir y extremadamente La tierra afecta a nuestros riñones y a nuestro hígado, e incluso puede traer algunos inconvenientes a nuestra salud.