¿Está bien comer espinacas después de dar a luz?
Muchas mujeres posparto no saben si deben comer espinacas, pensando que comerlas es malo para la salud de sus hijos. De hecho, el contenido de hierro en las espinacas es mayor que el de otras frutas y verduras. También tiene el efecto de reponer la sangre y puede proporcionar vitaminas y minerales ricos. Entonces, ¿pueden las mujeres posparto comer espinacas?
Déjame decirte claro que las espinacas son comestibles y tienen muchos beneficios para las mujeres en posparto, así que siéntete libre de comerlas. Consuma más verduras después del parto. La dieta debe ser rica y variada, y se debe comer todo tipo de verduras. Complementar con oligoelementos para prevenir el estreñimiento. Las madres posparto deben blanquear las espinacas en agua caliente antes de comerlas para eliminar una gran cantidad de ácido oxálico. Al comer espinacas, también debe comerlas con moderación. Comer alimentos ricos en fibra durante el período de encierro puede provocar diarrea fácilmente.
Asegúrate de prestar atención al equilibrio nutricional. Aunque las espinacas son ricas en nutrientes, contienen mucho ácido oxálico, lo que perjudica la absorción de calcio y zinc. Con el tiempo, las mujeres embarazadas pueden presentar deficiencia de calcio. La rica vitamina B de las espinacas puede prevenir la estomatitis angular, la ceguera nocturna, etc.
Los oxidantes de las espinacas son muy buenas sustancias antienvejecimiento, y la vitamina E es aún mejor. Tiene una fuerte capacidad antienvejecimiento y puede promover completamente la proliferación celular, activando así muchas funciones del cerebro y fortaleciendo el cerebro. vitalidad del cuerpo interior. Al mismo tiempo, puede estimular la secreción del tracto gastrointestinal y del páncreas, ayudar a digerir los alimentos e hidratar los intestinos. Las mujeres embarazadas son más propensas al estreñimiento después del parto. Además, las espinacas tienen el efecto de reponer la sangre. Durante el parto, las mujeres embarazadas perderán el exceso de sangre. Comer espinacas puede reponer la sangre por completo.