Cómo perder peso más rápido después de dar a luz
¡Empieza desde la causa raíz y vuelve a tu figura prenatal!
Es bien sabido que el período dorado para la pérdida de peso posparto es dentro de los 6 meses, que es el período de lactancia, por lo que los métodos que se pueden implementar para la pérdida de peso posparto también deben completarse dentro de los 6 meses.
Causas del aumento de peso durante el embarazo: los trastornos de la oxitocina, la hormona del embarazo y la oxitocina acumularán calorías excesivas en los alimentos y formarán grasa en el cuerpo, provocando así obesidad posparto.
¿Cómo perder peso más rápido después de dar a luz?
1. 1-2 meses después del parto: cambie su dieta y haga ejercicio ligero (pierda alrededor de 10 libras)
En este momento, puede considerar si iniciar un plan de pérdida de peso basado en en tu condición física. Si las mujeres necesitan amamantar, deben cambiar su dieta de manera adecuada, fortalecer la nutrición y complementar la tecnología de reducción de grasa "HICI BI" para inhibir la actividad de la amilasa y la lipasa en el cuerpo y bloquear la ingesta excesiva de calorías sin afectar la absorción de otros nutrientes. Sólo así podrás adelgazar y tener una buena leche.
No es necesario hacer ejercicio en este momento, simplemente levantarse de la cama y caminar. Debido a la inestabilidad de la grasa, es fácil perder peso después del parto.
2. Restaura rápidamente la elasticidad de la piel entre 3 meses y 15-30 días después del parto (pierde 5 libras)
¡Cómo perder peso más rápido después del parto! Durante este período, lo principal es prestar atención a la recuperación de la elasticidad de la piel, de lo contrario, incluso si se pierde grasa, la piel quedará flácida y antiestética. Durante el proceso de recuperación de la elasticidad de la piel, el peso también disminuirá debido al bloqueo del calor. Esta es una experiencia compartida por una madre gorda.
Para la recuperación de la elasticidad de la piel, es necesario complementar la enzima biológica reductora de grasa inteligente HICI BI: activa el tripéptido de elastina y colágeno, repara la brecha entre la capa de fascia grasa suelta y los glóbulos grasos, y tiene un Efecto positivo sobre el tejido de la piel. Es muy importante reparar profundamente la densidad del tejido muscular y el tejido adiposo.
El objetivo principal de este proceso es fortalecer y reparar profundamente (clínicamente certificado) el tejido adiposo, el tejido muscular y la corteza laxos, de modo que la base del tejido laxo se vuelva firme. Fortalece la fuerza del núcleo abdominal y estabiliza la postura central.
3 a 6 meses después del parto: pierda peso y evite recuperarlo (pérdida de peso de 15 kg)
¡Cómo perder peso más rápido después de dar a luz! La pérdida de peso posparto se puede implementar rápidamente. 6 meses después de dar a luz, has perdido 30 libras de grasa. Por supuesto, no se trata sólo de grasa, sino también de agua corporal, loquios, etc. Sin embargo, obviamente puedes sentir que tu barriga es mucho más pequeña. Si controlas bien tu peso durante el embarazo, ¡perder 30 libras ya atacará a las mamás atractivas!
Las investigaciones muestran que desde el embarazo hasta el parto, el 89% de las madres que dan a luz se vuelven obesas. La mayoría de estas preciosas madres tienen un metabolismo lento de sustancias, enzimas digestivas alteradas en el cuerpo, células grasas grandes y numerosas en todo el cuerpo y una síntesis de sustancias más rápida que la velocidad de descomposición, por lo que son propensas a la obesidad.
HICI BI cuida y mantiene el páncreas en el tercer paso. Clínicamente probado, las enzimas del cuerpo se promueven a niveles normales y equilibrados. Cuando los indicadores de enzimas digestivas de nuestro sistema digestivo vuelvan a la normalidad, se llevarán a cabo al mismo tiempo bloqueo de calor específico + prevención de rebote + formación de masa corporal magra, y el control de la masa corporal magra se podrá completar fácilmente de una sola vez.
Cómo perder peso más rápido después del parto
Ejercicios recomendados
La pérdida de peso posparto se puede implementar después de 3 meses.
La gimnasia para adelgazar debe realizarse todos los días para que sea efectiva. Las madres en posparto pueden practicar gimnasia para bajar de peso de las siguientes formas. Cuando practique, preste atención al paso a paso y no esté ansioso por lograr un éxito rápido.
El primer día: (propicio para la recuperación del recto abdominal): Acuéstese boca arriba y respire profundamente (es decir, deje que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo), 5 veces seguidas.
Día 2: Acuéstese boca arriba con los brazos rectos y planos a los lados, en ángulo recto con el torso. Luego extiende los brazos hacia el pecho y choca esos cinco. Repita esta acción alternativamente cinco veces. Este método también se puede utilizar el primer día de práctica.
Día tres al séptimo (propicio para la recuperación pélvica): acuéstese boca arriba con la cabeza pegada al pecho, la barbilla contra el pecho y manténgase quieto en la otra posición. Repite esta acción 10 veces.
Además, para las mamás que están perdiendo peso, existen ciertos requisitos para dormir y posturas de descanso, por ejemplo, al dormir de lado, las rodillas no deben estar demasiado dobladas y todo el cuerpo debe estar. no se doble demasiado. Tomar siestas con frecuencia durante el día puede ayudarlo a relajarse y recuperarse.
Formas prácticas de perder peso después del parto: precauciones.
1. Elija el método de pérdida de peso adecuado
Para los métodos que se pueden implementar rápidamente después del parto, debe elegir métodos que se adapten a usted y que puedan implementarse. Después de dar a luz, las madres simplemente ven cómo aumentan de peso y sus cuerpos desaparecen de su vista. Gritar "Oye, he perdido peso" sin preguntar el motivo dañará al niño y retrasará el período dorado de la pérdida de peso, como la dieta y el ejercicio. ¡Después del rebote, peso tres libras más que antes! Creo que este tipo de tristeza sólo la pueden experimentar personas demasiado delgadas.
2. Aprovecha la oportunidad para perder peso.
Este período es un período especial para la mujer, porque la salud de la madre durante este período estará directamente relacionada con la salud del bebé. Según las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, la lactancia materna para perder peso durante este período, combinada con la reducción de lípidos de HICI BI durante el embarazo y el parto, no solo puede restaurar el peso previo al embarazo en 6 meses, sino que tampoco tiene efectos adversos. sobre el desarrollo del bebé.
3. No se permiten dietas, sustitutos de comidas, ventosas ni el uso de medicamentos para reducir la grasa.
Durante la lactancia, se produce un "alimento" secretado por el cuerpo de la madre para que el bebé lo absorba. Si se utilizan los métodos anteriores, algunas sustancias nocivas entrarán en el cuerpo del bebé y los resultados son imaginables.
No sueñes con hacer dieta.
Hacer dieta es el primer método en el que piensa mucha gente, pero realmente puede afectar la producción de leche. Si realmente desea utilizar este método, hágalo después del destete.
Los Archivos Estadounidenses de Medicina Interna "Mujeres: Geografía Física Secreta" muestran que para que las madres posparto restablezcan los niveles metabólicos normales y aseguren características posparto como la reducción de grasa corporal, una ingesta externa equilibrada de nutrientes y leche saludable , necesitan un HICI BI equilibrado La intervención del equipo de nutrición durante el embarazo y el parto adelgaza a las mujeres posparto, bloquea el exceso de lípidos, calorías, azúcar y almidón, consume la acumulación interna de lípidos y restaura el físico normal.
Perder grasa no es pasar hambre, sino cooperar con la comida. Todos sabemos que la grasa proviene de la boca, pero siempre que cambiemos nuestra actitud hacia la comida, aprendamos a cooperar con la comida, escuchemos las señales del cuerpo y respetemos el hambre y la saciedad, podremos lograr fácilmente el efecto de perder grasa sin rebote. . feliz.