No seas adicto a la dopamina, persigue las endorfinas.
? La dopamina es un neurotransmisor responsable de enviar mensajes de excitación y felicidad al cerebro. Cuando las personas se excitan con una estimulación externa, la dopamina estallará en grandes cantidades, proporcionándonos un "placer".
La dopamina es una gratificación instantánea y el comportamiento adictivo de las personas está relacionado con la secreción de dopamina.
Por ejemplo, a la hora de jugar a un juego, cada nivel tendrá recompensas y mecanismos de recompensa, permitiéndonos disfrutarlo una y otra vez.
Por ejemplo, cuando comemos cangrejos, si cogemos el cangrejo entero y lo disfrutamos lentamente, sentiremos la belleza de la carne fresca del cangrejo, pero si envolvemos toda la carne del cangrejo en un bol, Pierde interés.
Entonces, lo que nos hace felices no es la felicidad última, sino el proceso de felicidad continua. Pero el punto más crítico es que el umbral de placer de las personas seguirá aumentando debido al grado de estimulación, por lo que se necesita una estimulación continua y estimulante para obtener placer.
Las endorfinas son una hormona compuesta bioquímica. La felicidad es un sentimiento retardado, una secreción hormonal de una sensación de logro.
Por ejemplo, después de tomar una clase de yoga, obtenemos una sensación de logro debido a nuestros esfuerzos por persistir en una clase. Es como la relajación que sentimos después de completar una tarea o alcanzar una meta. En este momento, nos sentimos realizados y tranquilos, autoaceptados y llenos de confianza en el futuro.
Se estima que todos los amigos que hayan corrido vivirán esta experiencia. Después de correr por un período de tiempo, habrá un punto que será difícil de mantener. Si aparece este polo, te sentirás relajado durante futuras carreras. De hecho, este tiempo es el resultado de la secreción de endorfinas del cuerpo.
La dopamina es una gratificación instantánea relativamente fácil de obtener. Jugar en tu teléfono, mirar programas de televisión o desplazarte por Tik Tok secretará inmediatamente dopamina. Las endorfinas son un tipo de gratificación retrasada, secretada con relativa tacañería y, por lo general, requiere un proceso doloroso para obtenerla.
Desde una perspectiva simple, la dopamina es más fácil de obtener, mientras que las endorfinas se asocian principalmente con el desafío. Actividades como estudiar, hacer ejercicio, correr y desafiarse a uno mismo a menudo promueven la secreción de endorfinas.
La existencia de la dopamina nos hace comprender una verdad: cualquier cosa que te haga sentir bien definitivamente te hará sentir miserable.
La producción de endorfinas también nos permite comprender una verdad: cualquier cosa que te haga sentir miserable definitivamente te hará triunfar al final.
La dopamina es el consumo de felicidad, y las endorfinas son un complemento de la felicidad.
La felicidad consumible está a nuestro alcance, permitiéndonos sentirnos contentos y rodeados de nuestras zonas de confort. En este momento, no querrás intentar algo un poco más difícil. Si te esfuerzas un poco más de vez en cuando, sentirás que estás desesperado.
La felicidad suplementaria es el resultado de la persistencia a largo plazo. Será incómodo al principio porque va muy en contra del instinto, pero una vez superado el punto crítico se formará un hábito que nos permitirá superarnos constantemente, por lo que la excelencia es un hábito, no un resultado.
Tanto las endorfinas como la dopamina pueden hacerte feliz, pero las endorfinas aportan "niveles más altos de felicidad".
A menudo escuchamos el dicho “la autodisciplina es libertad”. Después de la explicación anterior, entendemos la dificultad y nobleza de desarrollar la cualidad de la "autodisciplina".