Para mantenerse saludable y perder 10 libras de grasa, ¿qué movimientos físicos debe dominar?
En mi opinión, si queremos perder 10 kilogramos de grasa, estos dos métodos de pérdida de peso son los primeros que debemos dominar para recuperar una figura esbelta.
En primer lugar, establecer su firme convicción y determinación.
Lo que necesitamos saber es que no importa lo que hagamos, sin una firme convicción y determinación, nos resultará difícil lograrlo. hacer un trabajo tan bueno.
Lo mismo ocurre cuando perdemos peso. Si no tenemos una fe firme y determinación en el proceso de perder peso y grasa, nos resultará difícil perder peso con éxito.
Entonces, en el proceso de perder peso, lo primero que debes hacer es establecer tu propia creencia y determinación firmes.
En mi opinión, si quieres establecer mejor tus propias creencias y determinación, necesitas comprender estos dos puntos.
Primero, ¿cuál es su objetivo de pérdida de peso? Tenga en cuenta este objetivo de pérdida de peso, como cuántas libras desea perder, si desea perder 10 libras de grasa o 20 libras de grasa.
Cuando aclaremos nuestros objetivos de pérdida de peso, tendremos este objetivo de pérdida de peso en mente o lo registraremos en un lugar visible donde podamos verlo, como en un libro o en la pantalla de un móvil. teléfono.
En segundo lugar, debemos descubrir por qué queremos perder peso. Si no nos damos cuenta de esto, es fácil renunciar a la pérdida de peso.
Porque si no sabes por qué quieres perder peso, entonces puedes sentir que perder peso no tiene sentido y es inútil para ti. Siendo ese el caso, ¿por qué querrías perder peso? Entonces renunciarás a perder peso.
Así que todavía tenemos que descubrir por qué necesitamos perder peso. Deberíamos decirnos a nosotros mismos que perder peso no sólo puede mejorar nuestro cuerpo, sino también brindarnos un cuerpo mejor, etc.
En segundo lugar, haz un plan de adelgazamiento en función de tu propia situación.
Hay un dicho que dice que si lo planificas todo con antelación, será inútil. Lo mismo ocurre con nuestro peso. Pérdida de peso si no tenemos un plan de pérdida de peso razonable.
Entonces será difícil para nosotros tener un buen efecto de pérdida de peso, reducir la grasa del cuerpo y adelgazar el cuerpo.
Por eso, antes de perder peso, debemos formular nuestro propio plan de adelgazamiento. En este plan tenemos dos partes principales que planificar.
En primer lugar, debemos tener un plan de fitness razonable. En este plan de fitness no sólo necesitamos ejercicio aeróbico como correr, sino también un entrenamiento de fuerza adecuado.
En segundo lugar, debemos planificar los alimentos que ingerimos. En general, en nuestra planificación dietética lo mejor es permitirnos comer más alimentos saciantes pero bajos en calorías. Por último, editor, lo que quiero decirte es que lo mejor es no copiar los planes de los demás, sino hacer planes que se adapten a nosotros mismos.