¿Qué suplementos nutricionales se deben utilizar para tratar los mareos posparto? ¿Qué tan pronto puedo lavarme el cabello después de dar a luz?
¿Qué complementos nutricionales existen para los mareos posparto?
Principios dietéticos
Hay dos tipos principales de mareos posparto:
Primero, pérdida excesiva de sangre durante el parto, que provoca la pérdida de nutrientes y provoca una deficiencia de qi. y pérdida de sangre que causa mareos, que se manifiesta como mareos, manos y pies fríos, tez pálida y loquios excesivos. En cuanto a la dieta, elija alimentos nutritivos y de fácil digestión, como longan, azufaifa, ginseng, codorniz, pichón, champiñones, pollo con huesos negros, gelatina de piel de burro, ñame, huevos, frijoles negros, sésamo, etc.
2. La estasis sanguínea y el estancamiento del qi perturban la mente y provocan mareos, que se manifiestan como malestar y mareos, insomnio y ensoñaciones, depresión mental, loquios constantes, dolor en el pecho, etc. Es adecuado comer carpa, semillas de melocotón, raíces frescas de loto, almendras, castañas de agua, semillas de melón de invierno, semillas de coix, esponja vegetal, lechuga y otros alimentos que favorecen la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea.
Terapia dietética para la deficiencia sanguínea y los mareos posparto
Gachas de ñame y dátil rojo
Ingredientes: 30 gramos de ñame, 10 azufaifas, 100 gramos de arroz japonica, cantidad adecuada de azúcar. Método: Lave y corte el ñame, póngalo en la olla junto con el arroz japónica lavado y agregue una cantidad adecuada de agua. Cocine a fuego medio durante unos 45 minutos hasta que la papilla esté cocida. Agregue la cantidad adecuada de azúcar y revuelva uniformemente. Atender. Cómelos por separado por la mañana y por la noche.
Eficacia: Puede reponer el qi y la sangre. Se utiliza para los mareos posparto debido a una deficiencia de sangre.
Gachas de Longan y Dátil Rojo
Ingredientes: 20 gramos de longan, 10 gramos de azufaifa y 100 gramos de arroz japónica. Método: Lavar el longan y la azufaifa, ponerlos en la olla junto con el arroz japónica lavado, agregar una cantidad adecuada de agua, freír a fuego medio durante unos 45 minutos hasta que la papilla esté cocida y lista para comer. Cómelos por separado por la mañana y por la noche.
Eficacia: Puede reponer el qi y la sangre. Se utiliza para los mareos posparto debido a una deficiencia de sangre.
Gachas de Ginseng y Paloma
Ingredientes: 10g de ginseng, 50g de pichón, 10g de arroz japónica, sal refinada, glutamato monosódico. Método: Lave y corte el ginseng y el pichón, póngalos en la olla junto con el arroz japónica lavado y agregue la cantidad adecuada de agua. Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante unos 30 minutos. Una vez cocida la papilla, agregue sal refinada y glutamato monosódico y estará lista para comer. Cómelos por separado por la mañana y por la noche.
Eficacia: puede reponer la vitalidad, calentar los meridianos y dragar las colaterales y nutrir la sangre. Es adecuado para los mareos posparto debidos a una deficiencia de sangre.
Té de azufaifa Danggui
Ingredientes: 15g de Angelica sinensis, 5 azufaifas y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Método: Lavar la raíz de angélica y la azufaifa, ponerlas en una taza, remojarlas en agua hirviendo durante unos 30 minutos, agregar azúcar moreno y mezclar bien, luego tomar. Bebe té o no.
Eficacia: Puede reponer el qi y la sangre, calentar y limpiar los meridianos. Para pacientes posparto con Qi y sangre insuficientes.
Terapia dietética para la estasis sanguínea y los mareos posparto
Gachas de espino y melocotón
Ingredientes: 20 gramos de espino, 15 gramos de semillas de melocotón y una cantidad adecuada de azúcar. Elaboración: Lavar y cortar en rodajas las semillas de espino y melocotón, ponerlos en la olla junto con el arroz japónica lavado y añadir la mayor cantidad de agua posible. Cocine a fuego medio durante unos 45 minutos. Una vez cocida la papilla, agregue el azúcar y sirva. Cómelos por separado por la mañana y por la noche.
Eficacia: Puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Es adecuado para los mareos posparto debidos a la estasis sanguínea.
Gachas de lufa y carnes magras
Ingredientes: 30g de lufa, 10g de almendras, 50g de magro de cerdo, 10g de arroz japónica, cantidad adecuada de sal refinada y glutamato monosódico. Método: Lave y corte en rodajas la esponja vegetal, las almendras y el cerdo, póngalos en la olla junto con el arroz japónica lavado y agregue una cantidad adecuada de agua. Llevar a ebullición y luego sofreír a fuego medio durante unos 30 minutos. Después de cocinar la papilla, agregue la cantidad adecuada de sal refinada y glutamato monosódico y estará lista para comer. Cómelos por separado por la mañana y por la noche.
Eficacia: Puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Es adecuado para los mareos posparto debidos a la estasis sanguínea.
Té de rosas
Ingredientes: 20 gramos de rosas, cantidad adecuada de azúcar moreno. Método: Lavar las rosas, ponerlas en una taza, remojarlas en agua hirviendo durante unos 30 minutos y agregar azúcar moreno al gusto. Bebe té o no.
Eficacia: Puede calmar el hígado y activar la circulación sanguínea. Se utiliza para los mareos posparto causados por el estancamiento del qi y la estasis sanguínea.
¿A qué hora puedo lavarme el pelo después de dar a luz?
El tiempo de lavado del cabello es diferente entre cesárea y parto
Las madres que dan a luz normalmente pueden lavarse el cabello en unos 7 días. Debido a que el trauma que deja el parto natural es pequeño, no afectará la capacidad de la madre para levantarse de la cama y caminar, ni afectará algunos movimientos de flexión. Después de 7 días, la herida de la incisión lateral básicamente se curó. Agacharse para lavarse el cabello tuvo poco efecto en la herida.
Las madres que tuvieron una cesárea deben comenzar a lavarse el cabello alrededor de 14 días después del parto. Las madres que han tenido una cesárea tienen grandes heridas abdominales y tienen dificultad para moverse. Agacharse para lavarse el cabello demasiado pronto puede irritar la herida. Además, las madres que tuvieron una cesárea son mucho más débiles que las que tuvieron un parto vaginal. Si te lavas el cabello y te bañas demasiado pronto, es fácil resfriarte, por lo que las madres que han tenido una cesárea deben esperar unos días antes de lavarse el cabello.
Consejos
1. El lavado del cabello de las madres después de una cesárea depende principalmente de la recuperación de la incisión y de si pueden agacharse. Si la incisión cicatriza lentamente, no se lave el cabello. a toda prisa para evitar rasgar la herida.
2. El champú que utilizan las madres se elabora mejor con hojas de artemisa y jengibre seco. Dado que el agua hervida contiene menos bacterias y se combina con la medicina china que repele el resfriado, puede prevenir eficazmente que los resfriados y las bacterias invadan el cuerpo.
Cómo se lavan correctamente el cabello las madres primerizas
1. Cierra las puertas y ventanas antes de lavarte el cabello, y hazlo en un ambiente sin aire frío.
3. En circunstancias normales, el cabello posparto es más graso y propenso a engrasarse. pérdida de cabello. No utilices champú que sea demasiado irritante;
4. Sécate el cabello con secador inmediatamente después del lavado, luego utiliza un secador de pelo y aire caliente.
5. está seco No te trences el cabello y no te duermas inmediatamente para evitar causar dolores de cabeza
6. No vayas a la peluquería a lavarte el cabello para evitar que el aire acondicionado vuele; >
7. Lo mejor es utilizar un peine de madera o un cuerno al peinarse. Peinar el cabello puede promover eficazmente la circulación sanguínea en la cabeza y evitar la electricidad estática;
8. , puedes beber un poco de sopa de jengibre y agua con azúcar moreno para ahuyentar el viento y el frío.