¿Cuáles son algunos consejos para volver a estar en forma después de dar a luz? Mamás, ¿están listas para conseguirlo?

¿Cuáles son algunos consejos para volver a estar en forma después de dar a luz? Mamás, ¿están listas para conseguirlo? Cómo volver a estar en forma Es inevitable que Ma Bao tenga una barriga y un trasero grandes después de dar a luz. Principalmente porque el bebé sostuvo a Ma Bao durante el embarazo, lo que provocó que los músculos de la cintura se estiraran y perdieran elasticidad, por lo que tendría una barriga grande después de dar a luz. Los glúteos grandes y gordos son causados ​​por la rápida expansión de la pelvis de Ma Bao y el fácil almacenamiento de grasa corporal. Por lo tanto, las madres posparto pueden usar un corsé abdominal de tres piezas para ayudar a la reparación del cuerpo, es decir, usar cinturones de sujeción posparto, cinturones de sujeción engrosados ​​y cinturones pélvicos en etapas, que pueden reparar el cuerpo más fuerte y más rápido después del parto. Además, al elegir una faja posparto, las madres deben considerar una faja universal que requiere una gran pérdida de peso pero que proporciona transpirabilidad, elasticidad y es demasiado holgada y suave para llevar a cabo verdaderamente todo el proceso de recuperación posparto.

Para poder reparar el cuerpo, Ma Bao necesita integrar ejercicios de fitness para ser más eficiente. Ma Bao debería perder peso mediante ejercicios aeróbicos como yoga y trotar después de estar sentado tranquilamente durante un mes. Además, cuando Ma Bao esté perdiendo peso, no olvide complementar la nutrición, especialmente durante el período de lactancia, porque la nutrición del bebé se absorbe a través de la leche materna de Ma Bao, porque solo si Ma Bao come bien el bebé puede crecer bien, por lo que Ma Bao Come más combinaciones nutricionales. En ese caso, además de todos los tabúes sobre reparar tu cuerpo, ¿qué más no puedes hacer después de dar a luz?

No es necesario que hagas esto después de dar a luz. Durante el período de encierro, Ma Bao no debe tocar agua fría ni levantar objetos pesados. Ma Bao no debe tener la idea incorrecta de que el encierro no es adecuado para ejercicios físicos. La acción realmente beneficiosa es que Ma Bao puede levantarse de la cama y caminar simplemente al día siguiente de dar a luz, lo que favorece la rápida descarga de los loquios posparto y es más beneficioso para la salud de Ma Bao. Además, Ma Bao debe prestar atención a la higiene durante el encierro, limpiarse la espalda con agua hirviendo regularmente, masajearse la cabeza con las manos y limpiarse el cabello con alcohol caliente para promover un flujo fluido de sangre en la parte superior de la cabeza.

Después del confinamiento, todavía hay muchas cosas que Ma Bao no puede hacer, como no comer comida picante, no comer comida cruda o fría, no enojarse, no teñirse ni hacerse permanente, no cortarse las uñas. y no pintarse el pelo con esmalte de uñas. ¡Se puede decir que el período desde el posparto hasta el final de la lactancia es la etapa en la que Ma Bao debe controlar su "impulsividad"!