Nueve medidas para prevenir la miopía
No uses los ojos a corta distancia durante demasiado tiempo. Debes descansar 3-5 minutos cada 40-50 minutos y mirar a lo lejos durante un rato para aliviar la fatiga visual.
Mantener una postura correcta
Mantener una postura correcta al leer, escribir y jugar en el ordenador. La altura del escritorio y la silla debe ser adecuada, así como la distancia entre los ojos. y el material de lectura debe mantenerse a unos 33 centímetros.
Come más frutas y vegetales verdes
Mezcla cereales integrales con carne y verduras, come más frutas y verduras y no seas exigente con tu comida.
Brillo medio
Al leer y escribir, la luz debe ser moderada, ni demasiado fuerte ni demasiado oscura. La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que la sombra de la mano bloquee. la línea de visión.
♂?Leer pero no caminar.
Evita leer mientras caminas o en un carruaje en movimiento.
♂?Participar activamente en ejercicio físico
Participar activamente en ejercicio físico y mejorar la condición física.
Haz ejercicios oculares
Insiste en realizar ejercicios oculares correctos.
Comer menos dulces y alimentos ricos en azúcar.
Comer menos dulces y alimentos ricos en azúcar.
Hágase controles de la vista periódicamente.
Acude periódicamente al hospital oftalmológico para comprobar tu visión. Si encuentras algún deterioro, corrígelo a tiempo para evitar que la miopía se profundice.