Ejercicios de rehabilitación aeróbica después de la cirugía de cáncer de mama

No, pero existen varios ejercicios sencillos de rehabilitación después de la cirugía de cáncer de mama que espero sean de utilidad para las pacientes:

1. Masaje local: use la palma opuesta para presionar suavemente los lados superior, inferior e izquierdo de la cicatriz quirúrgica y empuje la piel para masajear para promover la circulación sanguínea local y relajar la piel tensa;

2. Movimiento del hombro: las extremidades superiores caen de forma natural, con el hombro como centro, y las extremidades superiores se mueven hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, y el grado de actividad y la cantidad de movimiento aumentan gradualmente para evitar causar dolor local.

3. Ejercicios de abducción: cierre los puños con ambas manos y realice ejercicios de abducción y elevación horizontal con ambas extremidades superiores hacia afuera, varias veces. Luego, coloque las manos y los dedos detrás de la cabeza y haga vibrar los codos lo más atrás posible para estirar y relajar la piel de la pared torácica.

4. Acción de tocar la altura: párese frente a la pared, intente tocar una cierta altura de la pared con las manos y haga una marca. Esto permite que la piel de las extremidades superiores se relaje debido a la tracción.