¿Por qué la depresión conduce a una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares? ¿Cómo regular los efectos de la depresión en el sistema cardiovascular?

Algunos estudios han encontrado que la transición capilar-epidérmica causada por la depresión inicial y leve suele ser reversible, pero a medida que la enfermedad empeora y la depresión empeora, causará daño permanente a la epidermis capilar, aumentando así el riesgo. de arteriosclerosis y oclusión.

2. Inflamación

La depresión puede sobreestimular el sistema inmunológico del cuerpo. La depresión prolongada puede provocar un aumento de los marcadores inflamatorios en el cuerpo, como la interleucina-1, la interleucina-2, la interleucina-6, la proteína reactiva Cc, el factor de necrosis tumoral-a, etc. La inflamación puede aumentar las placas de grasa en la sangre y acelerar inmediatamente la aparición de arteriosclerosis.

3. Regulación del sistema nervioso autónomo

Durante un período sostenido de depresión, es probable que las áreas del cerebro que sienten la carga ajusten las funciones de los vasos sanguíneos periféricos y del sistema nervioso autónomo. , o causar arteria coronaria y La convergencia de los vasos sanguíneos periféricos conduce a un suministro de sangre insuficiente al corazón. Esta situación es especialmente común entre amigas.

4. Eje hipotalámico-pituitario-pituitario-suprarrenal

La depresión puede provocar una estimulación anormal del eje hipotalámico-pituitario-pituitario-suprarrenal, inducir un aumento de los niveles de aldosterona en el cuerpo. , y afectan el crecimiento de las glándulas suprarrenales. Las hormonas causan ciertos daños y promueven la aparición de hipertensión, arteriosclerosis y cardiopatía isquémica.

5. Ajuste del software del sistema cerebral

La depresión provoca una agitación anormal en algunas áreas del cerebro como la amígdala, el hipocampo, la corteza frontal medial y la circunvolución del cingulado anterior, dañando el sistema nervioso simpático. causando arritmias, flujo sanguíneo insuficiente al corazón e infarto de miocardio.

6. Método de comportamiento personal

Los pacientes deprimidos suelen adoptar una actitud más depresiva ante la vida, por ejemplo, la eficacia de los fármacos es débil y no les gusta hacer ejercicio, lo que puede empeorar fácilmente. conducir a más problemas mentales.

2. ¿Cómo regular el impacto de la depresión en el sistema cardiovascular? 1. Acepta y mejora tu depresión.

Reconocer la depresión ahora, aceptarla y gestionarla. Es útil regular la depresión y hacer que se desarrolle en una buena dirección. Cuando descubro que soy infeliz, tengo menos intereses y pasatiempos y no puedo sentirme feliz, necesito recordarme: ¿estoy deprimido? La depresión no es algo que deba temer. Reconocerlo y aceptarlo inmediatamente es el primer paso hacia la autorregulación. Gestión emocional detrás de evitar emociones negativas.

Cuando sea necesario, puede buscar ayuda de familiares y amigos, pedirles que le ayuden a detectar la aparición de la depresión, comunicarse activamente con ellos, encontrar la causa raíz de la depresión y explorar activamente formas de afrontarla.

2. Actuar con rapidez

El ejercicio y los hábitos alimentarios son buenos ejercicios para combatir la ansiedad. Hacer ejercicios físicos de 3 a 5 veces por semana durante más de 30 minutos cada vez puede ayudar a aliviar la depresión. La comida deliciosa puede aliviar el estrés laboral de los pacientes con depresión, pero tenga cuidado con los riesgos para el sistema endocrino causados ​​por ingredientes con alto contenido de grasas vegetales, sal, azúcar y calorías. Las verduras y frutas frescas son mejores opciones.

Aprender y entrenar algunos métodos de cocina saludables puede ayudar a aliviar la presión laboral causada por la depresión, y participar en algunos trabajos que te gusten pero que no sean complicados también puede ayudar a aliviar la depresión. Al mismo tiempo, preste atención a algunas contramedidas para mejorar el sueño. Un sueño regular y de alta calidad es muy razonable para mejorar la depresión.

3. Sanarte llevándote bien con los demás

Te sugiero que aprendas a dejar de lado los grupos controvertidos de las redes sociales y a salir con más frecuencia. Cree más conexiones nuevas en las redes sociales, haga amigos alegres y amables, forme grupos y encuentre calidez y amistad en diversas actividades grupales. No hace falta encerrarse en casa todo el día pensando en cosas desagradables. Debemos aprender a contarles a buenos amigos, maestros y familiares nuestros pensamientos infelices, perder los estribos, derramar nuestra saliva amarga y deshacernos de desahogarnos.

4. Detección y tratamiento inicial

La detección temprana y el tratamiento de la depresión moderada a grave pueden minimizar las autolesiones causadas por la depresión. Le sugiero que complete el Inventario de Depresión de Beck. Si le diagnostican depresión moderada o superior, se recomienda que consulte a un médico de inmediato. Si se encuentra en un estado moderado de depresión pero las medidas anteriores aún no surten efecto, también se recomienda acudir al hospital para una evaluación psicológica y adoptar un plan de tratamiento profesional por parte de un psicólogo.