¿Cómo mantiene la salud la medicina china?
Lo primero es dormir, y no acostarte más tarde de las 11 de la noche. Porque el flujo de meridianos en la medicina tradicional china significa que el meridiano del riñón es fuerte desde 165438+ 0 pm hasta 1 am. Si no duerme a esta hora, el aire frío entrará al cuerpo y provocará un desequilibrio de los cinco órganos internos. Dormir en este momento puede nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, lo que favorece la germinación del Yang Qi al día siguiente.
En segundo lugar, en cuanto a la dieta, preste atención a realizar comidas pequeñas y frecuentes, comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. El desayuno suele consistir en harina de avena con huevos y cecina de res; el almuerzo consiste en dos sopas de carne y una de verduras. La cena consiste en verduras hervidas con gachas. Debido a que el arroz blanco en realidad está húmedo, no es necesario comerlo en cada comida. Puedes comer harina integral de 4 a 5 veces por semana para regular el bazo y el estómago y reducir la humedad. Comer papilla en la cena nutre el estómago y facilita el sueño por la noche. Cada comida está llena aproximadamente al ochenta por ciento, come dos raciones de fruta entre comidas y bebe un vaso de leche una hora antes de acostarte. De esta forma tendrás casi todos los nutrientes que necesitas cada día.
Luego realiza algunos pequeños comportamientos saludables todos los días. Levántate a las seis en punto, haz una serie de boxeo fitness y luego cena alrededor de las ocho. Esta época es cuando el meridiano del estómago está en temporada, lo que puede facilitar la absorción de nutrientes. Báñese cuando haga calor al mediodía y luego remoje sus pies. Remojar los pies con artemisa, jengibre y azafrán puede disipar eficazmente el frío y activar la circulación sanguínea. Después de remojar los pies, use palitos de moxa para moxibustar el punto Guanyuan, el punto Sanyinjiao y el punto Shenque. La moxibustión regular en estos puntos principales puede garantizar que no se produzcan todas las enfermedades.
Probablemente sea eso. Todavía quedan algunos trámites burocráticos con los que no se puede jugar.