¿Qué hacer si el canal del parto está flojo?

Es un fenómeno común que la vagina se afloje mucho después de dar a luz, porque después de dar a luz, el agrandamiento de la vagina hace que los músculos sean menos elásticos, muchas madres dicen que sus vaginas se han aflojado mucho después de dar a luz. nacimiento, y la actitud de sus maridos hacia ellas también se ha vuelto mala.

Este fenómeno le ocurre a muchas personas, por lo que es muy vergonzoso. Entonces, ¿qué debes hacer cuando tu vagina se vuelve muy floja? Aquí hay una breve introducción a varios métodos:

Primero, acuéstese boca arriba a lo largo del borde de la cama, coloque las nalgas en el borde de la cama y asegúrese de no levantar las piernas. Toque el suelo y use ambas manos para permanecer también cerca de la cama para evitar deslizar su cuerpo hacia abajo. Junta lentamente las dos piernas y sigue levantándolas hacia arriba. La parte superior del cuerpo también debe estar más cerca y las rodillas deben estar extendidas muy rectas. Cuando las dos piernas estén elevadas por encima del cuerpo, sujeta las dos piernas con ambas manos, luego bájalas lentamente y vuelve a la posición original. Si lo practicas todos los días, obtendrás grandes resultados. .

En segundo lugar, al orinar, controlarlo adecuadamente, contener la micción durante varios segundos, interrumpir el proceso de micción y luego excretar nuevamente, repetir esto continuamente, y después de un largo período de tiempo, con el tiempo, la elasticidad. de los músculos vaginales se volverán muy grandes y tensos.

El tercer método es similar al segundo método, que consiste en ejercer un control adecuado al defecar, sujetar las heces, levantar constantemente el ano y practicar repetidamente, para que los músculos pélvicos se fortalezcan.

En cuarto lugar, realiza múltiples ejercicios de contracción. Acuéstese boca arriba, relaje todo el cuerpo, use las manos para entrar en la vagina y luego contraiga, apriete la vagina, manténgala presionada durante 3 segundos, luego relájese, continúe practicando y repita muchas veces. Durante la práctica, el tiempo se puede alargar continuamente.

En quinto lugar, realiza movimientos de yoga. Cruza las piernas y levanta el ano. Puede controlar eficazmente los músculos pélvicos sin perder orina, lo que los hace muy tensos. El movimiento se vuelve muy sencillo, basta con cruzar las piernas, inhalar lentamente y luego exhalar continuamente. Durante el proceso de inhalación, recuerde seguir levantando los músculos. Cuando contenga la respiración, comience a tensarlos, relájelos lentamente y repita varias veces.