Los hombres de mediana edad tienen evidentes barrigas cerveceras. ¿Sigue siendo apropiado usar ropa deportiva?
El exceso de grasa abdominal y perineal puede sepultar a tu hermano menor, haciendo que no sólo parezca más bajo sino que también acorte su área disponible. El exceso de grasa en estos dos lugares también envolverá y apretará los testículos, manteniéndolos en un estado de alta temperatura durante mucho tiempo, dañando la función testicular y afectando su capacidad para producir espermatozoides. Esta condición se conoce clínicamente como obesidad, insuficiencia reproductiva.
El valor de los hombres con barrigas cerveceras largas disminuye. No importa qué tan guapo o atractivo sea tu rostro, tener barriga cervecera lo arruinará todo.
¿Qué fea es una barriga cervecera? No estoy gorda en ningún otro lugar, pero mi barriga es grande y demasiado grasosa. Su físico es comparable al de una mujer embarazada de cinco meses. Desde la distancia, parece una sartén con forma humana. Su esposa tampoco le agrada y sus hijos se quejan sin piedad. El temperamento es oprimido y grasiento.
Los hombres con barriga cervecera son especialmente mayores. Por lo general, una barriga cervecera significa mediana edad para un hombre. Si solo tienes 30 años, tu edad imagen para los demás será al menos 10 años mayor que tu edad real debido a tu barriga cervecera.
Por el contrario, si tienes cuarenta o cincuenta años pero no tienes barriga cervecera, tu perspectiva mental será mucho más joven y tu edad imagen será unos 5 años más joven que tu edad real.
Lo más importante es que los hombres con barriga cervecera pueden ser propensos al cáncer.
Según el informe británico "Times", "la barriga cervecera aumenta el riesgo de cáncer en los hombres". Los estudios han demostrado que los hombres con una circunferencia de cintura superior a 103 cm tienen más probabilidades de morir. cáncer de próstata que los hombres con una circunferencia de cintura inferior a 90 cm 35%.
¡Un hombre con barriga cervecera tiene un riesgo tan alto de padecer cáncer! Eso es una lástima. ¿Cómo puedo perder mi barriga cervecera?
¡Cámbialo en cuanto a ejercicio y rutina diaria! Primero, movamos el abdomen:
Si quieres perder la barriga cervecera en poco tiempo, hacer abdominales todos los días es una buena manera. Acuéstese boca arriba con las piernas juntas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse y mueva los brazos hacia adelante para sentarse rápidamente. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos, baje la cabeza y vuelva a sentarse; Esto puede ejercitar eficazmente los músculos abdominales y lograr el propósito de adelgazar el abdomen.
Por supuesto, también puedes hacer hula-hoop todos los días. Girar el hula hula puede estimular eficazmente los músculos de la cintura y el abdomen, y también puede promover la digestión intestinal y la desintoxicación. No solo ayuda a aumentar la quema de grasa abdominal, sino que también previene la acumulación de grasa abdominal.
También puedes insistir en frotar tu abdomen todos los días para favorecer la quema de grasa abdominal y favorecer la descomposición de la grasa abdominal. Al presionar y amasar, puede usar las manos y las palmas para presionar el abdomen de arriba a abajo, y luego usar las palmas para amasar rápidamente la pared abdominal hacia arriba y hacia abajo hasta que el abdomen esté cálido y entumecido.
En segundo lugar, debemos tener un horario regular:
Es muy importante dormir con regularidad y garantizar la calidad del mismo. Especialmente los hombres de mediana edad, pueden acostarse una hora antes todos los días, lo que ayudará a prolongar el tiempo de sueño profundo, asegurará la secreción normal de hormonas en el cuerpo y así ayudará a reducir la acumulación de grasa abdominal.
Si quieres perder la barriga cervecera, tienes que prestar atención a tu alimentación. Recuerde masticar lentamente al comer. Masticar lentamente y comer rápido puede reducir la ingesta de alimentos y también ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo, reduciendo así la acumulación de grasa corporal.