¿Con qué frecuencia se debe realizar la fumigación posparto? ¿Puedo correr y hacer ejercicio un mes después de dar a luz?
¿Con qué frecuencia debo fumigarme después de dar a luz?
Sudar un poco durante la fumigación posparto, pero no mucho, porque la madre está débil y sudar demasiado no es bueno para su salud. Cada fumigación dura de 10 a 25 minutos y la temperatura se fija entre 43 y 46 grados. El mejor momento para la fumigación posparto es de 10 a 15 días. Después de 15 a 20 días para la cesárea, se debe esperar hasta que cicatrice la herida, lo que puede ser dentro de los 100 días.
El mejor momento es 30 días después de la entrega. También preste atención a la sudoración posparto. Muchas mujeres embarazadas e incluso la población en general creen que tomar medicina china y sudar los días 3, 7 y 30 después del parto expulsará el gas venenoso y el aire frío del cuerpo, de modo que el dolor corporal, el dolor de cintura y piernas y las articulaciones el dolor no ocurrirá. De hecho, este tipo de sudoración posparto es muy particular.
Muchas mujeres posparto e incluso la población en general creen que tomar medicina china para sudar los días 3, 7 y 30 después del parto puede ahuyentar los gases venenosos y el aire frío del cuerpo, de modo que el dolor corporal, la cintura y el dolor en las piernas y las articulaciones se pueden evitar. De hecho, esta visión no es científica.
El trauma y el sangrado durante el parto, así como el consumo de Qi y sangre durante el parto, provocan "articulaciones vacías" después del parto y una débil resistencia a las enfermedades. Si suda más, los fluidos corporales se consumirán aún más, y los fluidos corporales son un componente importante de la sangre y la sangre es portadora de Qi.
La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna la sangre, y el sudor y la sangre tienen el mismo origen, por lo que “el sudor es el fluido del corazón”. Patológicamente, la sudoración excesiva consume sangre fácilmente y el consumo de sangre perturba la mente, provocando palpitaciones, palpitaciones y dificultad para respirar. Si pierde sangre y líquidos corporales, no podrá dormir. La sudoración inadecuada también puede provocar espasmos como rigidez y espasmos en el cuello y la espalda.
¿Puedo correr y hacer ejercicio un mes después de dar a luz?
El ejercicio intenso para perder peso inmediatamente después del parto puede ralentizar la recuperación del útero y provocar sangrado. En casos graves, el segmento quirúrgico o la incisión de la vulva pueden dañarse nuevamente durante el parto. En términos generales, las madres pueden comenzar los ejercicios de pérdida de peso posparto entre 4 y 6 semanas después del parto natural, mientras que la cesárea requiere un período de recuperación de 6 a 8 semanas o más. El ejercicio posparto puede ser más peligroso para las madres que han tenido una cesárea.
1. Si se trata de un parto natural, la nueva mamá puede realizar algunas actividades sencillas el primer día después del parto, como darse la vuelta, levantar las piernas, retraer el ano, etc. Estas actividades son de gran ayuda para la recuperación del cuerpo posparto.
2. Las madres que han tenido una cesárea pueden darse la vuelta o caminar en el suelo antes de que se retiren las suturas, y pueden hacer ejercicio moderado una semana después de que se retiren las suturas.
3. 65438+0 semanas después del parto, las nuevas madres que han regresado a casa pueden intentar realizar algunas tareas domésticas ligeras e insistir en dar un paseo después de las comidas. Estas actividades pueden regular el metabolismo del cuerpo, promover la descomposición de la grasa en el cuerpo y consumir el exceso de energía.
4. Un mes después del parto, si el cuerpo se recupera rápidamente, la nueva mamá puede empezar a hacer algunos ejercicios de abdominales y elevación de piernas en la cama para ejercitar los músculos abdominales y psoas, y también reducir los abdominales y los abdominales. grasa de las nalgas.