No sé desde cuándo me acostumbré a publicar en el espacio QQ y publico todo. A veces me siento ansioso si no lo publico.

Esto es dependencia de Internet y puedes ajustarlo tú mismo. Hay varias formas de autotratar la dependencia de Internet:

1. La desviación de la atención es un método importante en el tratamiento de la dependencia de Internet. Una vez que los síntomas están a punto de aparecer, debes desviar rápidamente tu atención de la dependencia. Cambie a otras cosas, abandone esta motivación inmediatamente y haga otras cosas para reemplazar este síntoma. Por ejemplo, puede elegir algunas actividades que le gusten, como hacer ejercicio, caminar, escuchar música, jugar baloncesto, etc. Esta diversión consciente, aunque sea por unos pocos minutos, puede ser un tratamiento exitoso para la adicción a Internet.

2. Terapia de aversión: El método más sencillo es ponerse una banda elástica en la muñeca y golpearla con fuerza cada vez que tenga una idea. Después de un período de tiempo, los síntomas pueden desaparecer. aliviado y aliviado.