¿Por qué me pica el estómago cuando hago girar un hula-hoop?
El Hula Hoop es un deporte de fitness en interiores sencillo y práctico que se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Sin embargo, para lograr el efecto de pérdida de peso, es necesario mantener una cierta intensidad del ejercicio, como extender el tiempo de ejercicio, mantener el ejercicio continuo y alcanzar el estándar de ejercicio aeróbico para consumir el calor corporal. Si quieres hacer ejercicio y perder peso, no puedes simplemente hacer hula-hoop. Debe ser una combinación de ejercicio de todo el cuerpo y ejercicio local. Por tanto, el hula-hoop se puede utilizar como método de ejercicio auxiliar.
El giro del Hula Hoop se basa principalmente en la cintura, que puede ejercitar completamente los músculos psoas, los músculos abdominales, los músculos psoas laterales y otras partes. El ejercicio constante puede lograr el efecto de tonificar la cintura y el abdomen. Al hacer ejercicio, debe prestar atención a hacerlo dentro de sus capacidades y no aumentar ciegamente la cantidad de ejercicio. Antes de girar el hula-hoop, haz algunos ejercicios de estiramiento para estirar los ligamentos y evitar esguinces. Cabe recordar que las personas con músculos lumbares viejos, lesiones de columna, osteoporosis y personas mayores no son aptas para este ejercicio.
Algunos aros de hula que hay actualmente en el mercado son ponderados, y hay quien piensa que el efecto será mejor si los giras. De hecho, cuando el hula-hoop se sacude, golpeará los órganos internos (como los riñones) en el abdomen y la espalda, y un hula-hoop que es demasiado pesado tiene un fuerte impacto y puede dañar los órganos internos, por lo que hay que Elija un peso moderado.