¿Por qué se doblan las piernas y cómo estirarlas?
Eso es porque tenemos huesos, articulaciones y citosol entre nosotros, lo que nos permite doblarnos con facilidad. La estructura de las articulaciones se endereza así, y el citosol de las articulaciones se elimina para formar huesos. Sólo que es incómodo y problemático.
¿Por qué se doblan los muslos?
Dormir en posiciones incorrectas durante largos periodos de tiempo.
¿Por qué tengo la pantorrilla doblada?
Existen varios métodos: 1. Press de rodillas: extiende la pierna estirada hacia un lado, aterriza en la parte interna de la planta del pie y dobla ligeramente la otra pierna para soportar el peso. Utilice el mismo lado de la pierna que está presionando para presionar el borde exterior de la articulación de la rodilla hacia adentro y hacia abajo varias veces (no menos de dieciséis veces), alternando entre las piernas. 2. Rodilla activa: una pierna soporta el peso, la otra pierna se levanta, la articulación de la rodilla se relaja y la pantorrilla se sacude no menos de 16 veces. 3. Apóyese en las rodillas: Párese erguido de forma natural y compruebe si las rodillas encajan. De lo contrario, contraiga los músculos de las piernas para que encajen. Además de relajarse después del ejercicio, preste atención a mantener una postura correcta de las piernas al estar de pie o caminar. Si le han aparecido piernas en forma de [O], además de los métodos anteriores, también puede atar sus rodillas con una correa de tela ancha por la noche para que se peguen y enderezar las piernas para dormir. Este método requiere soportar un dolor que es realmente insoportable. Puedes aflojar las correas y relajarte un rato. Para las piernas en forma de O en otros deportes, también puede consultar las medidas preventivas anteriores. Sin embargo, algunas enfermedades, como la enfermedad de Kashin-Beck, la artritis reumatoide, la fluorosis, el raquitismo infantil, la osteoartritis causada por factores seniles u otros, etc., no pueden curarse con los métodos anteriores. ¿Cómo corregir las piernas en forma de O? Al cambiar ligeramente la postura de pie, puedes utilizar los músculos de diferentes partes de las piernas. Esta es la característica más importante del ejercicio de sentadillas. Mantener las rodillas y los muslos juntos al ponerse en cuclillas es muy eficaz para corregir las piernas en forma de O. Cuanto más bajo puedas agacharte, mejor. Método: coloque las manos en las caderas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, separe las piernas entre 15 y 20 cm y apunte los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Al inhalar, junte las rodillas y agáchese lentamente lo más profundo posible y haga una pausa por un minuto. sentir la tensión de los músculos de las piernas. Mientras exhala, abra lentamente las rodillas, párese derecho y repita 10 veces.
Mis pies están doblados. ¿Por qué es esto?
Cambia esto, no te quedes de pie demasiado tiempo, no te sientes demasiado tiempo, come algo de carne de res, cordero, ñame y otros alimentos.
Al mismo tiempo, manténgase abrigado.
Quiero preguntar, ¿por qué las pantorrillas de las mujeres se doblan después de tener relaciones sexuales?
Las piernas no vírgenes se deformarán de forma natural, y cuantas más veces lo hagas, mayor será la deformación.
Normalmente se debe realizar poco o ningún ejercicio.
Porque no son tus huesos los que se flexionan, es la forma de tus músculos.
Continuo * * * cambiará la forma de los músculos, haciéndolos lucir curvados. Si puedes hacer ejercicio aeróbico, como correr, durante mucho tiempo, tus piernas siempre estarán rectas.
¿Qué debo hacer si tengo las piernas dobladas?
Las piernas dobladas generalmente se refieren a piernas en forma de O, que son más comunes en el raquitismo y la displasia congénita. Los pacientes leves pueden corregirse mediante férulas, mallas, ejercicio y otros métodos, pero llevará mucho tiempo cumplir el tratamiento.
Los casos graves se pueden corregir quirúrgicamente y la apariencia y función normales se pueden restaurar mediante osteotomía quirúrgica y fijación interna.
¿Por qué se doblan las piernas?
¿Te refieres a cómo doblarlo?
¿Está doblado hacia ambos lados?
En ese caso, creo que debes jugar al fútbol a menudo.
Eso se llama piernas arqueadas y es el resultado inevitable de jugar al fútbol. El mío es, jaja.
Si las articulaciones están dobladas puede deberse a deficiencia de calcio o falta de ejercicio. Debes prestar atención al ejercicio y complementar la nutrición.
¿Se doblarán las piernas de las niñas si tienen demasiados hijos?
Más o menos, la pelvis está deformada.
¿Qué debo hacer si mis pantorrillas están especialmente dobladas?
Es cierto que la rectitud de las pantorrillas no sólo determina la belleza de las piernas, sino que también es un factor importante en la perfección de todo el cuerpo. Mucha gente tiene el problema de tener las piernas rectas. Se dobla como un soporte, lo que afecta la apariencia. Pero las piernas no son rectas, no todas son piernas en forma de O, pero hay diferentes situaciones que deben tratarse de manera diferente. Hay tres situaciones diferentes en las que las piernas no están rectas: piernas no en forma de O, piernas en forma de O y piernas en voladizo. Diferentes situaciones requieren diferentes métodos de corrección.
Identifica la forma de las piernas
En primer lugar debes reconocerte a ti mismo y si tus pantorrillas realmente no son rectas, si tienen una forma de pierna estándar o si son O- piernas en forma.
La forma estándar de las piernas debe ser que los tobillos y las plantas de los pies estén juntos. Cuando las piernas están relajadas y erguidas, pueden estar juntas en la mitad del muslo, la articulación de la rodilla y la mitad de la pantorrilla. , y tobillo de arriba a abajo. Habrá tres muescas en forma de diamante en el interior de la pierna, por encima y por debajo de la articulación de la rodilla y por encima del tobillo.
Por lo que no es anormal tener un espacio entre las piernas. La clave es observar el número y la ubicación de las brechas.
Hay tres situaciones en las que la pantorrilla no está recta.
La primera situación: forma de pierna estándar
Se ajusta a la forma de pierna estándar mencionada anteriormente, y las piernas en realidad están muy rectas. Pero como sentí que había un espacio debajo de la articulación de la rodilla y el tobillo, pensé erróneamente que mi pantorrilla no estaba recta. De hecho, no hay nada de malo en la forma de mis piernas. Las piernas que combinan puntos y curvas son hermosas.
En este caso lo único que hay que hacer es depositar el equipaje.
La segunda situación: ménsulas
Cuando los pies están juntos y relajados, las rodillas pueden estar juntas, pero la parte media de la pantorrilla no puede tocarse. La pantorrilla es un espacio continuo. la articulación de la rodilla hasta el tobillo. Esta afección es causada principalmente por la asimetría de los músculos de la pantorrilla y la insuficiencia de los músculos mediales. En medicina, este tipo de pierna no es recta, se llama "pata de vaca".
Ya sea la articulación de la rodilla o el hueso de la pantorrilla, en este caso no hay gran problema. Por lo tanto, para mejorar este tipo de forma de las piernas, no es eficaz utilizar instrumentos y calzas Zhengo. Pero no es imposible mejorar.
¿Cómo se debe gestionar esta situación? Mejora principalmente la curva de la pantorrilla fortaleciendo los músculos del interior de la pantorrilla.
En primer lugar, por supuesto, el deporte. Aquí tienes una manera fácil de hacerlo: párate con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos de los pies en punta; luego, haz una sentadilla profunda antes de levantarte. Hazlo 20 veces en una serie. Descansa 10 minutos y haz la segunda serie. Haz 4 series todos los días. Si lo haces de forma continua durante 1 mes, se pueden fortalecer los músculos internos de la pantorrilla. Si siente que no puede persistir en el ejercicio o que el efecto es demasiado lento, puede utilizar un cinturón eléctrico inteligente para acelerar el ejercicio y el metabolismo de las piernas regionales.
El segundo método consiste en usar zapatos altos por fuera y bajos por dentro, o poner plantillas correctoras en los zapatos que son altos por fuera y bajos por dentro.
De esta forma, al caminar y estar de pie, los músculos del interior de la pantorrilla estarán más tensos y así ejercitados y fortalecidos.
A la hora de utilizar estos dos métodos para hacer ejercicio, también debes prestar atención a tu postura habitual al caminar para ver si hay alguna mala postura que haga que ejerzamos más fuerza en el exterior al caminar o al estar de pie. Si se encuentran estas posturas, es necesario corregirlas para poder solucionar la raíz del problema.
La tercera situación: piernas en forma de O
Cuando los pies están relajados y erguidos juntos, hay un espacio entre las articulaciones de las rodillas. Esta situación realmente pertenece a las piernas en forma de O.
La razón principal por la que las personas con piernas en forma de O no parecen rectas es que la línea de carga está desplazada, lo que hace que las piernas reciban fuerza externa al caminar y estar de pie, mientras que la fuerza interna es pequeña. . Los músculos externos del muslo son fuertes y los músculos internos son delgados. De esta forma, la brecha entre piernas grandes y piernas pequeñas es enorme. Al mismo tiempo, debido a que los músculos externos se ensanchan, no sólo parece hinchado, sino también visualmente distorsionado.
En tercer lugar, cuando las personas con piernas en forma de O están de pie, sus pantorrillas están inclinadas y parecen torcidas. (Como se muestra en la imagen siguiente)
Entonces, siempre que las piernas en forma de O se puedan corregir para que las rodillas se puedan cerrar y la línea de carga del cuerpo pueda volver a la normalidad, la fuerza interna de las piernas se reducirá y la fuerza externa de las pantorrillas se reducirá al caminar y estar de pie. Los músculos internos se volverán regordetes gradualmente y las líneas musculares externas se enderezarán gradualmente, de modo que la pantorrilla no parezca doblada.
¿Por qué se doblan las piernas?
Deficiencia de calcio durante el desarrollo