¿Qué malentendidos comunes tiene la gente sobre la atención médica?
Sigue ciegamente la tendencia. Primero, haga los ejercicios matutinos temprano.
Muchas personas fitness están acostumbradas a levantarse temprano por la mañana e ir directamente a la autopista o al parque a hacer ejercicio. De hecho, este comportamiento es muy malo, porque entre las 9 y las 10 de la mañana es el mejor momento para tomar aire. Si hace mal tiempo, como lluvia, nieve, viento y neblina, no practique deportes al aire libre. Estar de pie en casa también es una buena opción.
En segundo lugar, escapar.
Últimamente, mucha gente sigue la tendencia. Después de una ola de violencia, muchas personas fueron hospitalizadas debido a lesiones en las piernas y rodillas. No solo no desempeñaban ningún papel en el ejercicio y el mantenimiento de la salud, sino que también eran propensos a autolesionarse.
En tercer lugar, complementar.
Algunos amigos que preservan la salud también están interesados en tomar varios tónicos. De hecho, la medicina china recomienda elegir suplementos adecuados para frenar el deterioro de las funciones fisiológicas y retrasar el proceso de envejecimiento. No confíes ciegamente en los suplementos. Una dieta razonable y equilibrada es suficiente para cubrir las necesidades nutricionales del organismo, que es lo que se necesita para la salud.
En cuarto lugar, bebe más agua.
Aunque beber más agua es bueno para el organismo, es necesario mantenerla dentro de unos límites determinados. No es que beber más agua sea mejor. Después de todo, la cantidad de agua que su cuerpo necesita está dentro de un rango determinado. Si ingiere demasiada agua, no solo promoverá la circulación sanguínea, sino que también aumentará la carga sobre el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio electrolítico y dañar su salud. Este también es un malentendido de salud muy común.
5. La sudoración es el único efecto del ejercicio.
Algunas personas hacen ejercicio sólo para sentir sudoración, pero esta situación tiene diferencias individuales. Algunas personas tienen glándulas sudoríparas bien desarrolladas y sudarán mucho incluso con un poco de ejercicio, mientras que otras tienen glándulas sudoríparas poco desarrolladas. Incluso si hace ejercicio durante mucho tiempo, sudará muy poco, por lo que la sudoración no puede utilizarse como criterio para medir el efecto del ejercicio.
Atención sanitaria científica El cuerpo de cada persona es diferente. No puedes aplicarte los métodos de salud de otras personas. Debe desarrollar su propio régimen de atención médica en función de su condición física. Los diferentes grupos de edad tienen diferentes métodos. Lo que te conviene es lo mejor. Todo se basa en la ciencia y no es ciego, moralista o supersticioso. Todo sigue las leyes de la naturaleza para mantenerse saludable.