Comer maíz en personas de mediana edad y mayores puede reducir la presión arterial, ayudar a la digestión y mejorar la condición física.
Comer maíz para personas de mediana edad y mayores puede disminuir la presión arterial, ayudar a la digestión y mejorar la condición física
Maíz, también conocido como choclo, maíz, maíz, arroz perla, etc. . , es un tipo de cereal secundario que gusta mucho a los chinos y también es un alimento saludable. Hay varios tipos de maíz, incluidos los brotes cerosos, dulces y de bambú. El maíz se come mucho en nuestras vidas. Las mazorcas de maíz verde se pueden cocinar y comer directamente, con piel fina, textura jugosa y calidad crujiente y dulce. El maíz es delicioso lo comas como lo comas. Es un alimento saludable muy popular, especialmente indicado para personas de mediana edad y mayores.
Efectos y funciones del maíz;
1. Intestino suelto y laxante: los amigos de mediana edad y ancianos suelen sufrir de estreñimiento porque su sistema digestivo no es bueno. El maíz contiene fibra dietética, que puede estimular la peristalsis gastrointestinal, acelerar la excreción fecal y prevenir y tratar el estreñimiento, la enteritis y el cáncer intestinal.
2. Prevenir la arteriosclerosis: El maíz puede ayudar a las personas de mediana edad y mayores a resistir el envejecimiento y prevenir la arteriosclerosis. La rica vitamina E natural puede proteger la piel, promover la circulación sanguínea, reducir el colesterol, prevenir lesiones cutáneas, retrasar el envejecimiento, aliviar la arteriosclerosis y el deterioro de la función cerebral.
3. Prevenir el envejecimiento ocular: el maíz puede ayudar a las personas de mediana edad y mayores a proteger sus ojos. La luteína y la zeaxantina contenidas en el maíz pueden prevenir eficazmente el envejecimiento ocular.
4. Disminuye la presión arterial y ayuda a la digestión: Comer maíz en personas de mediana edad y ancianos tiene efectos de diuresis, disminuye la presión arterial, detiene sangrados y diarreas y ayuda a la digestión.
5. Retrasar el crecimiento de las arrugas: El maíz puede ayudar a personas de mediana edad y personas mayores a mantener su piel. Los nutrientes contenidos en el germen de maíz pueden mejorar el metabolismo humano, regular la función del sistema nervioso, hacer que la piel sea suave y tersa e inhibir y retrasar la aparición de arrugas.
El maíz es rico en vitaminas y fibra dietética y es adecuado para personas de mediana edad y personas mayores. Puede estimular la motilidad gastrointestinal, ayudar a acelerar la defecación y prevenir el estreñimiento. Además, comer maíz también puede prevenir enteritis, cáncer intestinal, etc. , puede dificultar la absorción de glucosa y tener el efecto de inhibir los niveles altos de azúcar en sangre. Comer maíz también puede promover la absorción de grasas y mejorar las enfermedades coronarias, la obesidad y los cálculos biliares.
Cómo hacer ensalada barco de maíz
Ingredientes: cantidad adecuada de maíz, 1 boniato, cantidad adecuada de tomates cherry, cantidad adecuada de aderezo para ensalada.
Ejercicio:
1. Cocer el maíz dulce, escurrirlo y reservar. Cortar las batatas por la mitad, cocinarlas al vapor y ahuecarlas por la mitad. Tomates cherry secos y cortados en cubos.
2. Mezcle los granos de maíz, la pulpa de camote desenterrada, los tomates secos y el aderezo para ensalada.
3. Poner los ingredientes mezclados en el boniato ahuecado.
El maíz no sólo tiene un alto valor nutricional, sino que además hay muchas formas de consumirlo. Por ejemplo, existen muchas formas de comer maíz hervido, sopa de costillas de maíz guisadas, palomitas de maíz, etc. en nuestra vida diaria, que son aptas para todas las edades, especialmente personas de mediana edad y mayores. Pueden ayudar a las personas de mediana edad y mayores a nutrir su cerebro, hidratar sus intestinos, reducir la presión arterial, ayudar a la digestión, prevenir el envejecimiento ocular y proteger su sistema cardiovascular. Después de comer maíz, también puede ayudar a las personas a eliminar el hambre y perder peso.