¿Por qué no duele dormir y despertar después de dar a luz? ¿Cómo dormir con dolor lumbar después del parto?
No hay dolor al dormir ni al levantarse después de dar a luz. ¿Qué pasó? Si el colchón es demasiado duro, es fácil lastimarse la cintura o tener frío en la cintura. Cuando amamanto, siempre tengo la espalda fría. Puedes hacer un disco de algodón y atarlo alrededor de la parte baja de tu espalda para mantenerte caliente, o probar con una compresa caliente. Hágase un mielograma lumbar o una resonancia magnética. No se puede descartar la posibilidad de hiperplasia discal o ósea lumbar. Además, ¿es un colchón de muelles para dormir? Si es así, te sugiero que duermas en una cama dura. Se encuentran disponibles tratamientos de tracción, fisioterapia, infrarrojos, masajes y manipulación. Asegúrate de evitar trabajar y estudiar en una misma postura durante mucho tiempo, especialmente agachado durante mucho tiempo, y tómate un descanso de unos 10 minutos cada hora. También preste atención a la posibilidad de distensión de los músculos lumbares. O realice una ecografía B para comprobar los riñones y los uréteres. También preste atención a la posibilidad de inflamación ginecológica.
Hoy en día, muchas mujeres necesitan una cesárea y lo mejor es que las mujeres que se someten a una cesárea duerman de lado. El ángulo entre el cuerpo y la cama debe ser de unos 20 a 30 grados. Además, las mujeres que han tenido una cesárea también pueden adoptar una posición semiinclinada, lo que puede permitir que los loquios fluyan hacia el fondo de saco posterior y evitar que fluyan hacia la cavidad abdominal.
Las mujeres posparto necesitan descansar tranquilamente, por lo que deben procurar dormir lo suficiente cada día y no dejarse nunca cansar. Pero cabe señalar que no es aconsejable permanecer en la cama todo el día. Por lo general, puedes levantarte de la cama y caminar tres días después del parto, y puedes realizar actividades físicas sencillas. Durante el confinamiento, las mujeres embarazadas también deben prestar atención al ejercicio físico, pudiendo optar por realizar ejercicios o practicar yoga para ayudarse a ponerse en forma lo antes posible. A partir del segundo día después del parto podrás peinarte y cepillarte los dientes, pero es mejor no utilizar agua fría.
¿Cuál es el motivo del mal sueño? Las personas con falta de armonía entre el bazo y el estómago tienden a tener problemas para dormir y se despiertan cuando se quedan dormidos. Al mismo tiempo me siento pálida, grasosa y anoréxica. En este caso, el objetivo principal es fortalecer el bazo y el estómago. Puedes comer más mijo, semillas de loto, ñame, azufaifa y otros alimentos. Puedes comer más maíz y cebada como alimento básico. En cuanto a la carne, puedes comer más carne de res, pollo y pescado. En el caso de las frutas, puedes comer más uvas y melocotones. Si el bazo y el estómago no están en armonía, hay que tener cuidado de no comer en exceso, mantener una nutrición equilibrada, mezclar carnes y verduras y realizar tres comidas con regularidad. Evite los alimentos picantes, irritantes, grasosos, fríos y difíciles de digerir.
El profesor Yu Enyan, presidente de la rama de psiquiatría de la Asociación Médica de Jiangsu, dijo: "En los últimos años, he tratado a muchos pacientes que tienen problemas para dormir. Todos dijeron que simplemente no quieren para dormir por la noche. Si no quieres dormir, estás aquí ¿Qué haces? Más del 90% de las respuestas están jugando con el móvil “La luz que emiten los ordenadores, móviles y pantallas de tablets afecta. la secreción de melatonina, que produce somnolencia en las personas, lo que dificulta mucho conciliar el sueño.