¿Por qué necesitamos comer gachas de mijo durante el confinamiento?
Gachas de mijo
El mijo es rico en vitaminas y proteínas y tiene el efecto de nutrir la sangre. El mijo se puede cocinar para preparar papilla, que es rica en nutrientes y fácil de digerir.
Arroz morado y frijoles negros
El arroz morado y los frijoles negros pueden nutrir eficazmente el hígado y los riñones y promover la secreción de leche. Simplemente lava los ingredientes y agrega agua a hervir.
Sopa de cacahuete
Los cacahuetes tienen efectos hemostáticos y antioxidantes. Pero cuidado con no freírlo para evitar destruir nutrientes y provocar calor interno. Se puede cocinar en sopa y combinar con otros ingredientes, lo que es a la vez nutritivo y delicioso.
Alubias rojas, semillas de sésamo, almendras y nueces
Estos ingredientes son ricos en vitaminas y pueden tener un efecto laxante y de belleza. Puedes elegir diferentes métodos de combinación según tu gusto personal.
Come más frutas y verduras de color verde.
Consuma más frutas y verduras frescas durante el confinamiento para complementar diversos nutrientes.
Mantener abrigado y limpio.
Al mismo tiempo, preste atención a mantener la temperatura interior adecuada para evitar la entrada de aire frío o calor excesivo. Las mujeres maternas deben usar ropa pura de algodón, cambiársela regularmente y mantenerla limpia para evitar infecciones cruzadas bacterianas.