Cómo convertirse en instructor de yoga
Primero, estudia:
Si quieres convertirte en instructor de yoga, primero debes estudiar cursos de yoga de forma sistemática, y lo mejor es elegir una escuela de yoga especializada para estudiar. Si es posible, también puedes estudiar en el extranjero para fortalecer tus habilidades de yoga y poder convertirte en un mejor instructor de yoga.
2. Cualificaciones:
Después de un período de aprendizaje de yoga, no basta con tener una determinada base de yoga. También debe aprobar varios exámenes para obtener certificados de nivel de yoga, que deben ser certificados reconocidos a nivel nacional o internacional antes de poder obtener las calificaciones de instructor de yoga.
En tercer lugar, la personalidad:
Como instructor de yoga, además de tener una base sólida en yoga, también necesitas ver si tu personalidad es la adecuada para esta profesión. Un buen instructor de yoga debe tener mucha paciencia, no centrarse en lo rápido que va todo, sino ir acumulando poco a poco para conseguir buenos resultados.
4. Canales profesionales:
Si quieres convertirte en instructor de yoga, primero debes acudir a varios estudios de yoga para comprender el entorno y el tratamiento de los estudios de yoga. para que puedas dedicarte al yoga durante mucho tiempo.
Precauciones al practicar diferentes movimientos de yoga:
1. Postura de la paloma:
Al practicar la postura de la paloma, es fácil lesionarse la cintura lateral y las nalgas. La situación se completa gradualmente. Si siente un dolor intenso en la cintura y el área de los ojos al darse la vuelta, debe relajarse inmediatamente para evitar lesiones.
2. Tipo de apoyo lateral:
Los movimientos de apoyo lateral son propensos a sufrir lesiones durante la práctica porque las articulaciones de la muñeca y el codo soportan mucha presión. Es mejor que los médicos con tenosinovitis no realicen esta acción.
3. Estiramiento Triangular:
Siempre que domines los puntos clave de mantener todas las partes del cuerpo en línea recta y no inclinarte hacia adelante, no hay peligro en el estiramiento triangular. ceremonias. La mayoría de los practicantes resultaron heridos al caer al suelo sin poder sostenerse.
4. Postura de Ace Pigeon:
La postura de Ace Pigeon puede aliviar la tensión de los músculos lumbares y es muy útil para la columna lumbar. Al practicar, debes evitar usar demasiada fuerza, lo que puede causar daños a la columna lumbar y cervical. Generalmente se recomienda que los principiantes utilicen la postura de la cobra para completar esta acción, es decir, mantener las piernas planas y no levantarlas, lo que puede reducir la presión sobre la columna lumbar.