¿Qué debo hacer si me duele la muñeca?
Puede realizar movimientos de muñeca.
El primer paso es cerrar el puño, luego soltar los dedos y repetir esto muchas veces.
En el segundo paso, cierra el puño con la mano verticalmente hacia abajo y gira la muñeca en sentido horario y antihorario. (Recuerde que al girar, mantenga los brazos quietos y las palmas impulsen las muñecas para girar).
El tercer paso es relajarse y estrechar la mano.
Paso 4: Estira el brazo derecho hacia el pecho y cierra el puño con la palma hacia abajo. Agarre su muñeca derecha con su mano izquierda y gire su mano derecha en sentido horario y antihorario 5 veces. Luego cambia a la mano izquierda.
Recuerda girar lentamente, cerrar los puños y girar con fuerza, por muy doloroso que sea. Y debes girar la mano 360 grados para que sea efectivo. El movimiento de la muñeca puede hacer que las articulaciones de la mano y la muñeca sean más flexibles y mantener la muñeca en un estado relajado.
Cuando estaba en el instituto, una mañana estaba corriendo con mi perro y mi pastor alemán me abrumó. Simplemente aterricé sobre mis palmas y me lastimé la muñeca. Fue doloroso en ese momento. Fui al hospital y el médico me recetó antiinflamatorios y analgésicos. Por cierto, enséñame cómo hacer este ejercicio.
Supongo que tu dolor puede ser causado por repetir una acción durante mucho tiempo, o por hacer algo descuidado. Ese conjunto de ejercicios es útil. Probar. Si eso no funciona, consulte a un médico.