Red de conocimientos sobre prescripción popular - Atención médica de la medicina tradicional china - Me duele la muñeca. ¿Es la mano de mi madre? Para mejorar usted mismo el dolor de muñeca, la presión correcta es efectiva. Li Yixuan está ocupado limpiando. Por lo general, desliza su teléfono frenéticamente, manteniendo las manos en movimiento. ¿Sus muñecas comenzaron a sentir dolor y entumecimiento, y el movimiento de sus dedos y muñecas estaba restringido para que no pudiera agarrarlos correctamente? ¿Por qué de repente me duele la muñeca? El dolor de muñeca es causado por un impacto repentino o una compresión traumática: generalmente ocurre cuando las manos están estiradas y necesitan sostener el cuerpo, lo que fácilmente puede causar esguinces, torceduras, fracturas y otros problemas. Es posible que este tipo de fractura no sea visible en una radiografía inmediatamente después de la lesión. Estrés repetitivo: movimientos repetitivos de la muñeca, como golpes de tenis, tocar el violín, conducir largas distancias, etc. , lo que puede provocar inflamación o fracturas por estrés en los tejidos cercanos a la articulación. La enfermedad de DeQuervain (también conocida como enfermedad de DeQuervain) es una afección en la que la base del pulgar de la mano se lesiona debido a la presión repetida. Artritis Osteoartritis (artritis degenerativa): debido a la degeneración del cartílago al final de los huesos duros y la pérdida del efecto amortiguador, normalmente sólo se presenta en personas que se han lesionado las muñecas. Artritis reumatoide: el sistema inmunológico del cuerpo ataca sus propios tejidos, lo que provoca que se desarrolle artritis en las muñecas, generalmente en las manos y las muñecas. Otros síntomas de la enfermedad Síndrome del túnel carpiano (mano de ratón): el nervio mediano de la mano se comprime a medida que pasa por la muñeca. Quiste ganglionar: quiste de tejido blando que ocurre comúnmente en el dorso de la mano y en la muñeca, causando dolor que puede mejorar o empeorar con el movimiento de la muñeca. Enfermedad de Kernborg: la reducción del flujo sanguíneo a la muñeca hace que los huesos pequeños de la muñeca se descompongan gradualmente. Esta enfermedad suele presentarse en adultos jóvenes. ¿Cómo mejorar el dolor de muñeca? Un artículo editado por el fisioterapeuta estadounidense Gregory Minnis propone que ejercicios simples de muñeca pueden ayudar a fortalecer la muñeca, mantener la flexibilidad de la mano y los dedos y evitar lesiones en la muñeca. Los movimientos simples de muñeca incluyen: extender las manos frente al cuerpo en postura de oración, con los dedos cerca de los codos y las palmas juntas, abriendo lentamente los codos y bajando las palmas hasta la altura de la cintura durante 10 a 30 segundos. Estire una mano hacia adelante, con la palma hacia abajo, relaje la muñeca y sujétela suavemente con los dedos en su dirección, durante 10 a 30 segundos. El estiramiento del puño comienza en una posición sentada con las palmas abiertas, con las palmas hacia arriba, sobre los muslos, y luego cierra suavemente el puño. Mantenga los antebrazos cerca de los muslos, doble las muñecas hacia arriba y mantenga los puños cerca del cuerpo. Después de 10 segundos, relaje lentamente las muñecas y abra las palmas y los dedos. Repite la acción 10 veces. Estire los brazos, con la palma de la mano derecha hacia arriba, hacia adelante, presione suavemente hacia abajo con los dedos de la mano izquierda y tire hacia el cuerpo durante 10 a 30 segundos, y luego deje que las manos se alternen y se estiren. Li Yixuan está ocupada limpiando. Por lo general, desliza su teléfono frenéticamente, manteniendo las manos en movimiento. ¿Sus muñecas comenzaron a sentir dolor y entumecimiento, y el movimiento de sus dedos y muñecas estaba restringido para que no pudiera agarrarlos correctamente? ¿Por qué de repente me duele la muñeca? El dolor de muñeca es causado por un impacto repentino o una compresión traumática: generalmente ocurre cuando las manos están estiradas y necesitan sostener el cuerpo, lo que fácilmente puede causar esguinces, torceduras, fracturas y otros problemas. Es posible que este tipo de fractura no sea visible en una radiografía inmediatamente después de la lesión. Estrés repetitivo: movimientos repetitivos de la muñeca, como golpes de tenis, tocar el violín, conducir largas distancias, etc. , lo que puede provocar inflamación o fracturas por estrés en los tejidos cercanos a la articulación. La enfermedad de DeQuervain (también conocida como enfermedad de DeQuervain) es una afección en la que la base del pulgar de la mano se lesiona debido a la presión repetida. Artritis Osteoartritis (artritis degenerativa): debido a la degeneración del cartílago al final de los huesos duros y la pérdida del efecto amortiguador, normalmente sólo se presenta en personas que se han lesionado las muñecas. Artritis reumatoide: el sistema inmunológico del cuerpo ataca sus propios tejidos, lo que provoca que se desarrolle artritis en las muñecas, generalmente en las manos y las muñecas. Otros síntomas de la enfermedad Síndrome del túnel carpiano (mano de ratón): el nervio mediano de la mano se comprime a medida que pasa por la muñeca. Quiste ganglionar: quiste de tejido blando que ocurre comúnmente en el dorso de la mano y en la muñeca, causando dolor que puede mejorar o empeorar con el movimiento de la muñeca. Enfermedad de Kemberg: la reducción del flujo sanguíneo a la muñeca hace que los huesos pequeños de la muñeca se descompongan gradualmente. Esta enfermedad suele presentarse en adultos jóvenes. ¿Cómo mejorar el dolor de muñeca? Un artículo editado por el fisioterapeuta estadounidense Gregory Minnis propone que ejercicios simples de muñeca pueden ayudar a fortalecer la muñeca, mantener la flexibilidad de la mano y los dedos y evitar lesiones en la muñeca. Los movimientos simples de muñeca incluyen: extender las manos frente al cuerpo en postura de oración, con los dedos cerca de los codos y las palmas juntas, abriendo lentamente los codos y bajando las palmas hasta la altura de la cintura durante 10 a 30 segundos. Estire una mano hacia adelante, con la palma hacia abajo, relaje la muñeca y sujétela suavemente con los dedos en su dirección, durante 10 a 30 segundos. El estiramiento del puño comienza en una posición sentada con las palmas abiertas, con las palmas hacia arriba, sobre los muslos, y luego cierra suavemente el puño. Mantenga los antebrazos cerca de los muslos, doble las muñecas hacia arriba y mantenga los puños cerca del cuerpo.