Si quieres adelgazar después de dar a luz, ¿cuándo es el mejor momento para adelgazar?
Tu madre se defenderá sin piedad: "No es porque yo te di a luz". Estaba muy delgada antes de darte a luz. ”
De hecho, nadie es una dama amable y agradable antes de quedar embarazada del bebé, pero después de quedar embarazada del bebé, su figura pierde mucho la forma y su cuerpo gana peso día a día. Sin embargo, no se preocupe después de dar a luz a un bebé. Si se da por vencida, aún puede perder peso a tiempo después de dar a luz.
A muchas madres primerizas les preocupa perder peso después de dar a luz. De hecho, siempre que siga métodos saludables para perder peso y no se apresure a lograr el éxito, perder peso después del parto no le afectará. El mejor momento para perder peso después del parto es 2-6. meses. Entonces, ¿cómo deben perder peso después del parto?
En primer lugar, la dieta
Presta atención a la dieta habitual por la mañana, debes tener una nutrición equilibrada y una alimentación saludable. No coma en exceso, coma más alimentos grasosos, picantes y dulces. Puede comer algunas frutas y verduras bajas en calorías y azúcar, y también preste atención a comer cereales integrales y alimentos ricos que contengan vitamina B, manzanas y piñas. y las zanahorias son útiles para bajar de peso posparto.
En segundo lugar, puedes hacer algunas tareas domésticas en casa o ir de compras con tus amigas. Todos los amigos saben que ir de compras es una "actividad física". También puede ayudarla a perder peso. Después de dar a luz a un bebé, puede reducir la grasa abdominal haciendo abdominales y puede hacer algunos ejercicios de adelgazamiento posparto y ejercicios de yoga posparto. estiramiento
Hoy en día, muchas madres primerizas buscan la ayuda de los cinturones abdominales. Los cinturones abdominales ayudan a las madres a contraer los músculos abdominales, tienen un cierto efecto reparador en el útero y la pelvis después del parto y también pueden aliviar los loquios posparto. dolor abdominal. La calidad de los cinturones abdominales varía. Debes elegir un cinturón abdominal profesional, el material es adecuado para ti, no aprietes demasiado el cinturón y no se recomienda usarlo durante 24 horas.