¿Cómo practicar el tirón lateral del tirador?

Usar una camilla para ejercitar los músculos de los hombros es la forma favorita de muchas personas. Uno de ellos es una extensión de un brazo. Concentra la presión del ejercicio en las cabezas laterales de los músculos deltoides, lo que no solo da forma a la definición de los hombros, sino que también actúa en la parte delantera y trasera de los músculos deltoides para cambiar las irregularidades de los músculos. Otro punto es que puedes hacer ejercicios más pesados ​​con un solo brazo. Elementos esenciales de la acción:

(1) Párese derecho, cuelgue un brazo a su costado, sostenga el mango conectado a la polea del piso y coloque la otra mano en su cadera.

(2) Estire los brazos, tire del mango de manera constante y dibuje un arco con las manos en el aire hasta que queden más altas que la cabeza. Luego, baje lentamente los brazos hasta los muslos.

(3) Complete un conjunto de acciones de esta manera y luego cambie a la otra mano.