Siempre tengo insomnio y no puedo conciliar el sueño. ¿Qué tipo de sopa puedo beber para aliviar mi trastorno del sueño?

Debido al rápido ritmo de vida, muchos trabajadores de oficina modernos sufren síntomas de insomnio y las causas del insomnio son muy complejas. Están involucrados factores ambientales y psicológicos, pero ¿cómo se pueden tratar o mejorar los síntomas del insomnio? A partir del ajuste de la dieta, se descubrió que las siguientes seis sopas tienen efectos obvios sobre el insomnio y el efecto del tratamiento dietético es confiable. Los amigos que tienen mala calidad de sueño pueden comer más. La medicina china recomienda seis tipos de decocciones para dormir.

Sopa de longan y semillas de loto: hervir dos onzas de longan y semillas de loto en una sopa, que tiene efectos de conciencia, calmar la mente, vieiras y Xinjiang. Es más adecuada para personas de mediana edad y ancianos. personas y aquellos con insomnio prolongado.

Decocción de Suan Zao Ren:

Triture los dátiles y hierva agua por 3 yuanes, y tómelo 1 hora antes de acostarse todas las noches. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener cierto efecto sedante. Tiene un buen efecto sobre el malestar, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre.

Sopa Zheng Xin: la carne Longan y el ginseng Tiantan cuestan $3 cada uno. Hornea medio bol con dos cuencos de agua y tómalo 30 minutos antes de acostarte. Es muy eficaz para pacientes con insomnio y puede conseguir un efecto sedante, especialmente aquellos con debilidad cardiovascular.

Sopa calmante: Lirio crudo al vapor por $5, agregar una yema de huevo, mezclar bien con 200 ml de agua, agregar un poco de azúcar de roca y hervir, mezclar bien con 50 ml de agua fría, beber una hora antes de acostarse.

Sopa para dormir Sanwei: 3 yuanes por semilla de azufaifo, 1 yuan por legumbres y papel base, 500 ml de agua, hornear en 50 ml, tomar antes de acostarse. Estos tres materiales medicinales tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente, y se mezclan con efectos hipnóticos.

Gachas de conciencia: Tomar 35 gramos de azúcar, 10 gramos de dátiles, 10 gramos de frijoles y 2000 ml de Shenfu, ponerlos en 500 ml de agua y hornearlos respectivamente. Después de quitar el residuo, hervir el arroz lavado y el agua. Cuando el arroz esté cocido, agregar el azúcar moreno. Tiene efectos evidentes en pacientes con taquicardia, olvidos, insomnio y ensoñaciones.

Como se mencionó anteriormente, también tenemos un cierto conocimiento de los métodos de ayuda para dormir tranquilos. Siguiendo este método, no solo podrás saborear comida deliciosa, sino que también es muy útil para dormir, y estos métodos también se pueden utilizar durante mucho tiempo sin dañar la salud.