¿Puede la desintoxicación ayudarle a perder peso? ¿Cuáles son los malentendidos sobre la desintoxicación de la belleza?
1. Malentendidos sobre la desintoxicación y la pérdida de peso.
En primer lugar, come sólo frutas y verduras, no carne.
Si solo comes frutas y verduras sin carne, no podrás suplementar proteínas, ¡y además dañarás tu hígado y riñones! Las comidas desintoxicantes del mercado suelen incluir ensaladas de lechuga, frutas, cereales integrales y casi nada de proteínas. Sin embargo, nuestro hígado y riñones necesitan proteínas para funcionar correctamente.
En segundo lugar, la desintoxicación es apta para todos.
Mujeres embarazadas, madres lactantes, adolescentes, diabéticos o personas extremadamente cansadas no son aptas para la fisioterapia de desintoxicación, de lo contrario pueden provocar calambres estomacales. , náuseas, efectos secundarios como diarrea y dolor de cabeza.
En tercer lugar, la desintoxicación puede ayudarle a perder peso.
La desintoxicación solo puede hacer que pierda peso temporalmente, pero se recuperará rápidamente después de la desintoxicación. Por supuesto, los programas de pérdida de peso que comienzan con una desintoxicación suelen funcionar bien.
Bebe lo que quieras durante el detox.
Para una desintoxicación efectiva, se deben excluir los refrescos, el café y todas las bebidas azucaradas. No se puede fumar durante la desintoxicación. Fumar causa más daño a tus órganos internos que cualquier grasa.
En quinto lugar, la desintoxicación siempre es efectiva.
De hecho, no hay suficientes investigaciones científicas que demuestren la eficacia de la desintoxicación. Sin embargo, indudablemente existen beneficios para la salud al comer más frutas y verduras. El tratamiento de desintoxicación consiste en reducir la ingesta calórica y aumentar la ingesta de vitaminas, nutrientes y fibra.
En sexto lugar, cuanto más amargo sea el alimento, mejor será el efecto desintoxicante.
Aunque la amargura puede eliminar el calor y purgar el fuego, no es necesariamente fuego del corazón, sino principalmente del hígado, la vesícula biliar y el fuego gastrointestinal. Al mismo tiempo, demasiado amargor o comer demasiados alimentos amargos puede provocar malestar estomacal y efectos secundarios como náuseas, vómitos o diarrea.
7. Sólo hay una manera de desintoxicarse: no comer.
Hay muchas formas de desintoxicarse, incluida la desintoxicación de jugos, la desintoxicación de spa y la desintoxicación de alimentos monótonos durante 1 a 3 días.
8. El cuerpo puede desintoxicarse.
De hecho, el hígado, los riñones, los intestinos y los pulmones de nuestro cuerpo son herramientas naturales de desintoxicación. Incluso la sudoración es un tipo de desintoxicación. Sin embargo, nuestro cuerpo sólo puede eliminar toxinas hasta cierto punto. Debido a la contaminación ambiental y la sobrecarga de toxinas causada por la acumulación de toxinas alimentarias, es necesario confiar en otros métodos para instar al cuerpo a desintoxicarse.
9. La desintoxicación debe durar una semana.
En realidad, dos o tres días son suficientes. Si insistes en desintoxicarte durante una semana, deberás ingerir alimentos sólidos durante este período. Los estudios han descubierto que las personas que se desintoxican durante más de una semana descomponen no sólo toxinas, sino también vitaminas y nutrientes. Cuando no hay suficientes sustancias beneficiosas en el organismo, el organismo activa su mecanismo de almacenamiento, provocando la retención de toxinas.
10. Los jóvenes no necesitan dejar las drogas.
Las personas mayores, especialmente aquellas que llevan mucho tiempo tomando medicamentos para enfermedades crónicas, son incapaces de mantener un equilibrio de entrada y salida de toxinas, y requieren tratamiento. Pero para los jóvenes, debido a los cambios en la dieta y el estilo de vida de las personas, el ritmo de trabajo acelerado, quedarse despierto hasta tarde, la fatiga y el estrés y el aumento de la ingesta de alimentos ricos en proteínas y grasas, es fácil que las toxinas se retengan en el cuerpo. , lo que a su vez puede provocar vello facial, acné, mal aliento, molestias gastrointestinales, molestias hepáticas, etc. Por eso, los expertos afirman que los jóvenes con una dieta irregular y mucho estrés también necesitan desintoxicarse periódicamente.
2. Explicación de los tabúes de pérdida de peso
1. Saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno puede poner fácilmente al cuerpo en estado de ayuno y reducir el azúcar. la sangre aumentará el apetito exuberante. A la hora del almuerzo, estarás comiendo como loco porque tienes mucha hambre, por lo que estarás consumiendo demasiadas calorías.
2. Beber agua no es suficiente
Garantizar 2000 cc de agua potable al día puede garantizar el funcionamiento normal del organismo y que las heces no se sequen y endurezcan, provocando estreñimiento. No beba bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite. Contienen mucha azúcar y pueden engordar.
3. No hay snacks nocturnos ricos en calorías
Los noctámbulos siempre se quedan despiertos hasta las dos o las tres de la madrugada. Ya faltaban siete u ocho horas para la hora de cenar, por lo que debían tener hambre.
Fideos instantáneos, papas fritas y bocadillos aparecieron uno tras otro, lo cual fue bastante agradable. Después de llenar sus barrigas, se metieron en la cama. ¿Cómo no voy a estar gorda así? ¡Deja de vivir así! El editor sugirió que MM no debería quedarse despierto hasta tarde y comer bocadillos hasta altas horas de la noche, ya que ese es simplemente el enemigo número uno de la pérdida de peso y la belleza. Si debes comerla, elige avena que sea rica en fibra y baja en calorías.
4. No utilices hielo para refrescarte
En el caluroso verano, un recipiente con hielo es la mejor manera de refrescarte, pero las paletas heladas del mercado también contienen un mucha azúcar y las calorías son, naturalmente, asombrosas. Si debes comerlos, debes elegir alimentos que no sean demasiado dulces y ricos en calorías, como el chocolate y el maní. Elija opciones bajas en grasa o busque frutas y cereales naturales. Recuerda leer la etiqueta de calorías del paquete al comprar. Cuanto más bajo, mejor.
5. Está prohibido comer fruta como comida.
La fruta es rica en nutrientes y se considera el alimento más popular para bajar de peso, pero algunas frutas contienen un contenido de azúcar relativamente alto. Si son excesivos, definitivamente afectarán tu plan de adelgazamiento de verano.
6. Nada de tartas ni postres
Un pequeño bocado de tarta de crema contiene mucha grasa y azúcar. Cuando estás mentalmente satisfecho, tu estómago se hinchará de satisfacción. ¡Cortad la fuente de todo mal!
7. No existen peces grandes ni carnes grandes.
Los alimentos cárnicos contienen muchas proteínas y calorías. La ingesta excesiva reducirá la motilidad gástrica, provocará estreñimiento y afectará la digestión y la absorción. Si realmente no puedes vivir sin carne, se recomienda elegir pollo y pescado con menos calorías.
8. Está prohibido comer sólo una vez al día para reducir calorías.
Singer afirma: “Muchas mujeres creen que saltarse el desayuno todas las mañanas, comer sólo un poco al mediodía y hacer una buena comida por la noche equivale a hacer sólo una comida al día, lo que consume más calorías que en "En el pasado, el objetivo de perder peso se lograba comiendo menos. De hecho, si no comes durante todo un día, en realidad aumentará tu apetito y puede hacer que engordes más rápido", recomienda llevar una dieta equilibrada. en el desayuno y el almuerzo para evitar sentir hambre y comer en exceso en la cena.
9. No hacer dieta, falta de nutrición.
Para perder peso, muchas francesas comen cada día cosas muy sencillas, como una taza de café y unas galletas en el desayuno, una taza de leche y un panecillo de avena en el almuerzo. Esto provoca desnutrición y otras enfermedades entre muchas personas. Tienen muy poco calcio, proteínas y fibra. Singer señaló que no se limite a comer alimentos sencillos para perder peso, sino que cambie sus hábitos alimentarios para controlar su peso. Por ejemplo, utilice métodos de cocina bajos en grasa, elija restaurantes que sirvan alimentos saludables y participe en actividades no relacionadas con la dieta. En definitiva, debemos asegurar una alimentación equilibrada, una mezcla moderada de carne y verduras, y evitar provocar nuevos problemas por falta de nutrición.
10. Está prohibido depender demasiado de las pastillas para adelgazar.
Lo mejor es no tomar pastillas para adelgazar, pero si estás muy, muy gordo y quieres adelgazar de forma rápida. En poco tiempo, puedes probarlo, pero intenta elegir la medicina tradicional china. El daño físico es menor.