¿Cómo puedo perder peso?

¿Qué tal el almuerzo? Simplemente come hasta que estés lleno en un ochenta por ciento.

Cena un poco de sopa y despierta.

Por supuesto también puedes comer un poco de arroz.

Shaoo

No comas nada después de las 6 de la tarde

Y bebe agua.

La mayoría de nosotros necesitamos beber 1500ml de agua al día.

Casi dos vasos grandes.

Bebe más sobre esta base.

Luego está el ejercicio.

Sólo saltando la cuerda.

Estará bien en diez minutos.

También puedes aprender algo de yoga sencillo por tu cuenta.

Si puedes, puedes ir a nadar.

Este deporte también es bueno.

Vamos, oh

Lo más importante es la resistencia.

Espera