Cómo hacer aeróbicos de baile

A los ojos de muchas personas, el baile y el aeróbic son dos cosas diferentes y parecen no tener nada que ver entre sí. Pero existe un tipo de danza llamada danza aeróbica, que es una combinación de ejercicio aeróbico y danza. El baile no sólo puede mejorar el temperamento, sino también moldear el cuerpo. El ejercicio aeróbico es un ejercicio de pérdida de peso muy saludable y además es muy sencillo y fácil de aprender. Entonces, ¿cómo hacer aeróbicos?

Brazos bonitos y piernas delgadas:

Acción: Coloca las manos de forma natural delante de las piernas, estira el cuerpo, aprieta el abdomen, agacha ligeramente las piernas y abre los pies.

Función: este movimiento de sentadillas es el movimiento más básico del ballet aeróbico. Puede entrenar el control de los músculos y la parte interna de los muslos y puede eliminar la grasa de las piernas que más preocupa a las niñas.

Acción: Doble ligeramente las palmas de las manos a 45 grados y finalmente póngase de puntillas.

Función: Imagínate muy elegante y utiliza tus manos para tirar de tu cuerpo para alargar las líneas de tu cintura y brazos.

Elevación de cadera en equilibrio:

Acción: Levanta el pie derecho y la mano izquierda. Recuerde que los gestos elegantes son importantes.

Función: Esta acción permite entrenar el equilibrio de las extremidades y modificar las líneas de los brazos.

Acción: Levanta la pierna derecha hacia adelante y estira la mano derecha hacia adelante.

Función: Puede ejercitar los músculos de la parte delantera del muslo y modificar la curva de la parte inferior del cuerpo.

Acción: Tira la pierna derecha hacia atrás, empuja la mano derecha hacia adelante y luce confiado.

Función: Ayuda a alargar los músculos posteriores del muslo y evitar la flacidez de los glúteos.

Lo anterior es el contenido relevante sobre cómo hacer baile aeróbico. Bailar aeróbicos es realmente un ejercicio muy sencillo y muy familiar. El baile regular y el ejercicio aeróbico no sólo te harán joven, sino que también te harán lucir enérgico. Lo más importante es la salud y el efecto adelgazante también es muy bueno. Así que asegúrese de hacer ejercicio aeróbico con regularidad.