Siento que tengo un problema mental, ¿puede ayudarme, maestro?

Basándonos en la situación que describiste, creo que debemos considerar dos aspectos: físico y psicológico:

1.

El estreñimiento no sólo es desagradable, sino que permite que las toxinas permanezcan en el cuerpo, produciendo gases residuales, bacterias malas, radicales libres e incluso células cancerosas, provocando hinchazón, mal olor corporal, mal aliento, piel áspera, abscesos y Incluso cáncer de intestino. La mayoría de los pacientes con cáncer tienen antecedentes de estreñimiento y el tamaño del tumor es directamente proporcional al grado de estreñimiento. Todos los alimentos cocinados no se pueden conservar en el frigorífico durante más de tres días. Si se deja en los intestinos a 36 grados durante 72 horas, ¡todos los alimentos cocinados se pudrirán y huelen mal!

Nuestros antepasados ​​no padecían estreñimiento. Comen crudos, no tienen baños y defecan en cuclillas. En el pasado, la ingesta diaria de grasa y aceite de los pastores era de 2 a 4 veces mayor que la nuestra, y la ingesta diaria de fibra dietética de los agricultores era más del doble que la nuestra. Su cantidad de ejercicio es de 5 a 10 veces mayor que la nuestra. La gente de las ciudades ahora cocina, destruyendo las enzimas digestivas. Al sentarse a defecar, los músculos anales se degeneran. Muchas personas comen todos los días principalmente azúcar refinada y alimentos ricos en almidón, que carecen tanto de grasa como de fibra dietética. Del día a la noche nos sentamos en el coche, en la oficina o en el bar, donde ir al baño y tener sexo se convierten en ejercicios exclusivos. Estos hábitos de vida hacen que las heces de nuestros intestinos se sequen y se endurezcan, reducen la peristalsis intestinal, debilitan los músculos abdominales y anales y provocan estreñimiento.

Para defecar es necesario acostumbrarse a comer crudo y a agacharse para defecar. No se deben utilizar laxantes, ya que sólo provocarán intoxicación farmacológica y desnutrición. Debe dejar el azúcar, comer menos almidón y cereales refinados, y comer más alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras, frutas y algas, como avena, konjac, brócoli, espinacas, manzanas y algas marinas, y comer más; los alimentos ricos en grasas, como las semillas de lino, las nueces, el cacao y el maní; complementan las bacterias del ácido láctico, como beber yogur, complementan los oligosacáridos, como comer soja y cebolla, beber mucha agua, lo primero que debe hacer por la mañana; beba 1-2 vasos de agua; haga ejercicio todos los días, especialmente en el abdomen. Ejercicios como abdominales y sexo aeróbico interactivo.

Si aún así no funciona, come más de 4-5 veces al día fruta o lechuga, 2-4 cucharadas de aceite de linaza y 2-3 veces de fibra dietética. La facilidad para defecar para una persona estreñida no es menor que la liberación de energía durante el orgasmo durante las relaciones sexuales. Resulta que Dios instaló nuestros órganos excretores y sexuales juntos de una manera económica y maravillosa.

La relajación no sólo es relajante, sino que también ayuda a la desintoxicación. Además, además de evitar tomar medicamentos, solo es necesario abrir la ventana, beber agua y caminar todos los días, y las toxinas del cuerpo se pueden reducir considerablemente. Elija alimentos orgánicos, productos de cuidado orgánicos y agua filtrada si es posible.

El agua es un desintoxicante dado por Dios a todos. Es natural y económico. El agua representa más del 60% del cuerpo, participa en casi todos los procesos metabólicos y realmente puede eliminar el fuego y desintoxicar. La mayoría de los "desintoxicantes" del mercado son simplemente laxantes. ¡Quitan más dinero de tu bolsillo y nutrientes de tu cuerpo!

La desintoxicación ayuda a mantener la belleza, pero la belleza integral también requiere complementar con ácidos grasos esenciales y antioxidantes. Es necesario comer más pescado de aguas profundas, como salmón y atún, huevos orgánicos o verdes y fitoquímicos naturales como uvas rojas, té verde, ginkgo, cacao, tomates, ajo, hongos shiitake y poria, por nombrar algunos.

2. Los problemas psicológicos son causados ​​principalmente por el estrés.

La presión es ante todo un concepto físico y un sentimiento físico. El crecimiento y desarrollo del feto en el cuerpo de la madre debe soportar presiones desde todas las direcciones. Pasar por el estrecho canal del parto durante el parto natural es un proceso que requiere una presión tremenda. Los expertos alguna vez creyeron que el estrecho canal del parto era un obstáculo para la evolución humana, porque si el canal del parto fuera más ancho, la capacidad del cerebro humano podría ser mayor y las personas se volverían más inteligentes. Sin embargo, los expertos ya no lo creen así. Hoy en día se acepta generalmente que el proceso de apretar a un bebé al nacer es como un masaje físico y psicológico, que ayuda a activar todas sus funciones psicofisiológicas y aumentar su tolerancia a las enfermedades. Las estadísticas también muestran que los niños nacidos de forma natural son en general más sanos que los nacidos por cesárea.

La presión que el cuerpo puede sentir es tangible. Podemos conocer claramente el origen, el tamaño y el método de escape de dicha presión. Por ejemplo, en un autobús lleno de gente, sabemos claramente que la presión la dan las personas que nos rodean. Cuanta más gente haya, mayor será la fuerza de compresión. La forma de escapar también es muy sencilla, basta con bajar del coche. Cuando se trata de presión psicológica, no es tan sencillo. La presión psicológica a menudo resulta abrumadora y deja a las personas sin dónde esconderse.

El estrés psicológico está causado en parte por acontecimientos de la vida que han sucedido o están a punto de suceder.

Como tareas pendientes, próximos exámenes, conflictos que se deben afrontar, etc. Conocemos muy bien las fuentes de estas tensiones, por lo que es mucho más fácil afrontarlas. Aunque existen algunos estándares objetivos para medir la magnitud de estas presiones psicológicas, en última instancia, su impacto en las personas tiene diferencias individuales muy obvias. Lo mismo, a los ojos de algunas personas, es simplemente insignificante, pero a los ojos de otras, es un gran problema. Si una persona levanta un peso pesado con un peso pesado o un peso liviano con un peso pesado tiene mucho que ver con la personalidad de una persona. Aquellos que se exigen demasiado a sí mismos y son demasiado estrictos fácilmente magnificarán las cosas pequeñas, y las pequeñas presiones se convertirán en grandes presiones.

En términos generales, los eventos que causan estrés psicológico son en su mayoría eventos malos. Sin embargo, los buenos acontecimientos también pueden convertirse en una enorme presión. Tomemos un ejemplo simple, como la promoción laboral. Aunque tanto las responsabilidades como la carga de trabajo pueden aumentar a medida que se asciende en el trabajo, para algunas personas, el aumento del estrés psicológico puede ser desproporcionado con los cambios en las responsabilidades y la carga de trabajo. Es probable que se sientan abrumados por la presión psicológica con relativa rapidez y tengan problemas para dormir y comer.

La razón por la que las cosas buenas causan presión psicológica es porque nuestro equilibrio interior está roto. Cada uno de nosotros tiene un yo real y un yo ideal. Habrá algunas diferencias entre los dos. El yo ideal es generalmente mejor que el yo real. Cuando las llamadas "cosas buenas" que te suceden son tan buenas que se acercan a tu yo ideal, no hay problema en soportarlas. Sin embargo, si lo "bueno" es tan bueno que supera con creces el yo ideal, surgirán problemas. El mayor problema es no creer, es decir, no creer que eres digno de algo tan bueno. Se dice que después de que Zhu Yuanzhang se convirtió en emperador, no creía que él, un monje mendigo, pudiera tener tanta suerte, así que una vez se dejó llevar por el jardín y le contó a la reina Ma cómo se había convertido en emperador, sintiendo eso. él no era digno. Más tarde se arrepintió y quiso matar a las personas que lo escucharon decir esas palabras. Este es un gran ejemplo de cómo canalizar el estrés interno para atacar a los demás. Zhu Yuanzhang fue uno de los emperadores más tiránicos de la historia de China. La razón fue que no creía en sí mismo y proyectaba esta desconfianza en los demás, pensando que los demás tampoco creían en él. Así que matar se convirtió en una confrontación desde la imaginación y la desconfianza. La herramienta confiable para el estrés psicológico.

Incluso si no ocurre ningún incidente importante, las relaciones interpersonales ordinarias causarán cierta presión psicológica. Mientras dos o más personas estén juntas, las personas involucradas inevitablemente tendrán presión, pero esta presión puede ser obvia o no. La presión interpersonal proviene principalmente de los siguientes aspectos: competir entre sí, con la esperanza de desempeñarse mejor que los demás; controlar a los demás en lugar de ser controlados por los demás; tratar de hacer que las propias palabras y acciones se ajusten a los estándares de los demás; para lograr un determinado propósito, etc. Todo esto es normal en casos leves. Sin embargo, cuando el grado es lo suficientemente grave como para que usted o los demás se sientan infelices, debería considerar hacer algunos cambios.

Incluso si no hay estrés causado por eventos externos, el estrés causado por un conflicto interno puede ser igual de incómodo. Esta presión reside en primer lugar en el nivel de los valores. A medida que una persona crece, estará expuesta a diferentes valores. Algunos valores se oponen a otros. Nuestros corazones y nuestras mentes se convierten entonces en el campo de batalla de estos valores. Por ejemplo, cualquiera puede ser educado en el interés propio y el altruismo, aunque el primero se realice principalmente a través de canales no convencionales, seguirá teniendo un impacto significativo en las personas. El estrés ocurre cuando se debe tomar una decisión en una situación determinada. Por tanto, una persona sin valores estables se enfrenta a una presión psicológica mucho mayor que una persona con valores estables.

Existe otro tipo de presión psicológica que no es causada por eventos externos, sino que proviene del conflicto entre las necesidades fisiológicas y las normas sociales, lo que comúnmente se conoce como conflicto entre espíritu y cuerpo. Las necesidades fisiológicas tienen la tendencia a "hacer lo que uno quiera", y el papel de las normas sociales es limitar esta tendencia. Surge el conflicto. Ésta es la presión psicológica que todos tienen. La única diferencia es que algunas personas transforman hábilmente las necesidades fisiológicas en necesidades avanzadas para adaptarse a los requisitos de las normas sociales y lograr un estado relativamente armonioso, otras aprovechan las lagunas para mantener las reglas sociales. un equilibrio que no entre en conflicto con la realidad; todavía hay algunas personas que desafían directamente las reglas sociales, y lo que les espera es un castigo obligatorio.

Ante el estrés, podemos buscar de forma consciente y proactiva algunas medidas para solucionarlo. Por ejemplo, podemos trabajar horas extras para completar el trabajo que se debe realizar y aliviar los conflictos interpersonales mejorando la comunicación.

Sin embargo, nuestro manejo del estrés psicológico no es del todo consciente. Cuando el estrés es tan grande que nuestro intelecto no puede pensar en una buena manera de afrontarlo, el estrés penetrará hasta el nivel subconsciente. Hay algo trágico en lidiar con el estrés a nivel subconsciente. Hay dos formas principales de afrontar esto. Una es utilizar síntomas psicológicos para expresar el estrés. Estos síntomas incluyen algunos de los términos profesionales que conocemos, como depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, miedo, ansiedad, etc. Por ejemplo, un estudiante que está a punto de realizar un examen importante puede experimentar síntomas graves de ansiedad. Estos síntomas indican que la presión psicológica es demasiado grande y ha alcanzado el nivel de un problema. Es hora de descansar o es hora de ver a un psiquiatra.

Otra forma de afrontar el estrés a nivel subconsciente es la somatización. En otras palabras, transformar los problemas psicológicos en problemas físicos. El estudio de esta transición se ha convertido en una disciplina separada llamada medicina psicosomática. Existen muchas enfermedades que afectan gravemente la salud de las personas, las cuales son causadas por factores psicológicos, como la hipertensión arterial, úlceras gástricas, dolores de cabeza crónicos, etc. Tomemos como ejemplo la úlcera gástrica. Muchos pacientes con úlcera gástrica son personas que están bajo una gran presión del trabajo o de la vida. Suelen ser muy fuertes mentalmente. Sin embargo, la fuerte presión psicológica encuentra un avance en su estómago relativamente débil. La úlcera es un símbolo de este avance.

Mi tratamiento de un paciente con dolor de cabeza fue espectacular. Fui a jugar a la casa de un amigo y casualmente su tía estaba en su casa. Su tía ha sufrido migrañas durante tres años. Fue a muchos médicos, se hizo varios exámenes y gastó más de 20.000 yuanes en medicinas chinas y occidentales. No se encontró ningún problema y no se observó ninguna mejora. La razón por la que acudió a mi amigo fue para pedirle que la ayudara a encontrar un buen médico. "Escuché" estas cosas desde un lado e inicialmente juzgué que su dolor de cabeza era un problema físico causado por problemas psicológicos. Bajo la enorme presión laboral, no tuvo ningún síntoma psicológico: depresión, pero desarrolló dolores de cabeza. Le aconsejé que tomara antidepresivos por un tiempo. Al principio no creía que un psiquiatra pudiera resolver su problema de dolor de cabeza. Más tarde, después de mis repetidas explicaciones, accedió a intentarlo y, de mala gana, compró una caja de medicamentos con mi receta para llevárselos a casa. , se lo receté. Son antidepresivos que actúan rápidamente. . Tres días después, mi amiga llamó a mi casa y me dijo que el dolor de cabeza de su tía había mejorado entre un 80 y un 90 por ciento y le pidió que me tratara como a un invitado en su nombre. Por supuesto que acepté sin dudarlo. Doy este ejemplo para decir que si tienes malestar físico y varios exámenes no encuentran ningún problema, debes considerar si se trata de un problema físico causado por factores psicológicos. En estos momentos acudir a un psiquiatra es casi la única opción para solucionar el problema.

El estrés psicológico es una mezcla de diablo y ángel. Se dice que es un demonio porque de hecho puede causar daño físico y mental a las personas. Se dice que es un ángel porque también tiene muchos beneficios. Hay dos beneficios principales. En primer lugar, bajo presión psicológica, podemos mantener un mejor estado de despertar, mantener nuestra actividad intelectual en un nivel más alto y ser capaces de manejar mejor diversos acontecimientos de la vida. Una vez vi una caricatura que ilustra muy bien los beneficios del estrés. Un hombre está sentado junto a un escritorio con montones de documentos, sostiene un bolígrafo en la mano derecha y una bomba de tiempo en la izquierda. El título de la caricatura es: Sólo puedo trabajar de manera eficiente bajo una presión tremenda. Tengo una experiencia similar al escribir: si el editor no impulsa el manuscrito, no se escribirá nada. Cuanto más urgente sea el editor, más rápido se completará el manuscrito. Pensando más, muchas cosas en mi vida, siempre y cuando se logren, están básicamente relacionadas con la presión externa; las que no se logran se deben en su mayoría a la falta de presión; Así que aquí me gustaría agradecer a todos los que me han presionado. En segundo lugar, cuando la presión psicológica no es demasiado grande para que podamos soportarla, puede ser una especie de disfrute y puede ser el mejor disfrute espiritual. Todas las actividades competitivas son personas que crean cierta presión psicológica "de la nada" cuando hay muy poca presión psicológica, con el propósito de enriquecer nuestra vida espiritual.

Existe un fenómeno interesante de compensación mutua entre diversas presiones psicológicas. En la superficie, se mezclan todo tipo de presiones psicológicas, y la presión que las personas pueden sentir será la suma de varias presiones. No precisamente. Por ejemplo, si estás bajo demasiada presión en el trabajo, si vas a ver un partido de fútbol muy competitivo que también puede causar presión psicológica, la presión laboral se aliviará temporalmente. Cada uno de nosotros puede encontrar su propia manera de utilizar un tipo de estrés para aliviar otro.

No existe la presión psicológica en absoluto.

Suponemos que si existe tal situación, debe ser más aterradora que una situación con una enorme presión psicológica. En otras palabras, la ausencia de presión es en sí misma un tipo de presión y su nombre es vacío. Innumerables obras de literatura y arte describen este sentimiento de vacío. Era una situación más sin vida que la muerte, una gran pena de estar vivo pero no sentirme vivo. Para eliminar este sentimiento de vacío, muchas personas optan por medidas extremas para encontrar presión o emoción en el trabajo, la vida, la amistad o el amor, mientras que otras incluso lo pagan en el proceso de búsqueda. vida. Por ejemplo, algunos drogadictos fueron llevados a un callejón sin salida por el vacío desde el principio. Una persona con la presión profesional adecuada no consumirá drogas, como tampoco lo hará una persona con responsabilidades familiares adecuadas.