Quiero perder peso, pero no quiero tomar pastillas para adelgazar. ¿Hay alguna buena manera? ¡Ahora estoy a dieta y camino una hora por la noche! ¿Existe una mejor manera de resolverlo?

1. Controlar calorías y grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

5. Balance térmico negativo. Por favor, pierde peso: tu ingesta calórica debe ser menor que tu gasto.

6. Las personas que tienen el hábito de beber té pueden beber té de flores masculinas de Eucommia, que es una bebida saludable verde natural que mejora principalmente la inmunidad humana y también tiene el efecto de laxante y de pérdida de peso. Sigue bebiendo