¿Qué elementos minerales (sales inorgánicas) hay en las verduras que comemos y las bebidas que bebemos? ¿Qué efectos tienen estos minerales en el cuerpo humano? . (300 palabras, formato papel)La violación es rica en vitaminas y hierro. Efecto notable: la vitamina C contenida en la coliflor antihipertensiva es 15 veces mayor que la del apio, 8 veces mayor que la de los tomates y 4 veces mayor que la de la col china. Eficacia significativa: el apio anticancerígeno es rico en vitamina C, hierro y fibra vegetal. Eficacia notable: el rábano es un fármaco antihipertensivo natural que contiene una gran cantidad de vitaminas A y C y glucoamilasa. Efectos notables: las zanahorias son ricas en vitamina A. Efectos notables: las espinacas "pequeñas ginseng" para el cuidado de la salud son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Tiene un efecto inhibidor sobre Staphylococcus aureus y Streptococcus. Puede eliminar el calor y desintoxicar. enfriar la sangre y detener el sangrado. Funciones principales: Quitar el calor y desintoxicar. El repollo es rico en calcio. Efectos principales: el crisantemo silvestre es una verdura que contiene mucho caroteno, que puede nutrir y calmar la mente, estabilizar el estado de ánimo y es rico en vitamina A. También contiene una fragancia especial que puede ayudar a la digestión y estimular el apetito. . Efectos principales: Nutre el corazón, apetitosa, la lechuga es de naturaleza seca y fresca, y tiene un sabor dulce y ligeramente amargo. Los tallos y las hojas contienen lechuga, que puede aliviar el dolor, eliminar el calor y refrescarte. Efecto principal: despeja el calor y es refrescante. Los tomates contienen una gran cantidad de vitamina C y una cierta cantidad de vitamina A. Efecto principal: los pimientos protectores de los ojos contienen una sustancia llamada capsaicina, que puede reducir el colesterol. Funciones principales: las patatas esterilizadas son ricas en potasio, tienen mayor valor proteico y funciones de cuidado de la salud que la soja, y contienen carbohidratos, vitamina B, vitamina C, calcio, magnesio, etc., que necesita el cuerpo humano. Efectos principales: la artemisa subterránea "manzana" tiene importantes efectos de fisioterapia sobre enfermedades cardíacas, arteriosclerosis, hipopotasemia, deficiencia de sodio y deficiencia de magnesio. Funciones principales: Los brotes de bambú son "verduras saludables de alta gama", de naturaleza fría, capaces de eliminar el calor y desintoxicar, ricos en fibra y bajos en grasas y azúcares. Funciones principales: La lechuga, primer plato de verduras, es rica en niacina, potasio y fibra. Efectos principales: El melón de invierno, el enemigo de la diabetes, no contiene grasas, tiene pocos carbohidratos y tiene pocas calorías. Contiene malonato, que puede impedir que las personas aumenten de peso. Funciones principales: La calabaza, la mejor verdura para bajar de peso, puede prevenir la arteriosclerosis, prevenir el cáncer, regular el metabolismo del azúcar, mejorar la inmunidad y es rica en ácidos grasos insaturados. Efectos principales: El mejor alimento de belleza, el pepino, tiene fibra muy fina. Efectos principales: La berenjena, embellecedora en la cocina, contiene flavonoides, tiene funciones antioxidantes, es rica en fibra cruda y puede aumentar la motilidad gastrointestinal. Efectos principales: la raíz de loto es rica en vitamina K, que puede contraer los vasos sanguíneos y detener el sangrado. También contiene cierta cantidad de vitamina C, fibra dietética y hierro. Efectos principales: Las cebollas, una verdura adelgazante seca y deliciosa, contienen una sustancia especial: disulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre. Las cebollas también contienen ingredientes activos que activan la proteína fibrinolítica y tienen el efecto de relajar los vasos sanguíneos; tienen funciones bactericidas y son útiles para prevenir y tratar la influenza; contienen oligoelementos selenio, vitamina C y caroteno, que son antioxidantes; Propiedades antienvejecimiento. Sustancias que pueden retrasar el envejecimiento. Funciones principales: La azucena, la reina de las hortalizas, es rica en calcio, fósforo, potasio, vitaminas, caroteno, etc. Tiene las funciones de limpiar y fortalecer el cerebro y antienvejecimiento. Efectos principales: El melón amargo, excelente "verdura tonificante del cerebro", es el producto sagrado para apagar el fuego. Funciones principales: Quitar el calor y aliviar el calor del verano. Los guisantes contienen una gran cantidad de fibra cruda y son ricos en provitamina A. Son un buen alimento para el desarrollo del cerebro. Funciones principales: El caupí es un tónico ideal para los trabajadores mentales. Es rico en fibra dietética y vitamina C. Sus fosfolípidos pueden promover la secreción de insulina y participar en el metabolismo del azúcar. Principales beneficios: Las habas, "alimento ideal para diabéticos", son ricas en carbohidratos, proteínas de alta calidad, fosfolípidos, propilamina y tirosina. Tienen un sabor dulce y pueden reponer el qi y fortalecer el bazo. Funciones principales: Las batatas son un buen alimento para reponer el qi y fortalecer el bazo. Contienen una gran cantidad de calcio, magnesio, bioflavonoides únicos y fibra dietética. Efectos principales: Los proteoglicanos de los hongos ostra, un vegetal que puede utilizarse como alimento básico, tienen un fuerte efecto inhibidor sobre las células cancerosas. Efectos principales: Flammulina velutipes, fármaco anticancerígeno, rico en zinc, favorece el desarrollo intelectual y fortalece el cerebro. Flammulina velutipes, también conocida como "hongo rompecabezas", es un alimento rico en potasio y bajo en sodio que contiene proantocianidinas y glicoproteínas. Las principales funciones de la fibra dietética: los hongos proteicos son ricos en vitamina D, que ayuda al desarrollo de huesos y dientes; los hongos shiitake contienen purina, colina, tirosina, oxidasa y algunas sustancias de ácido nucleico, que pueden prevenir y tratar eficazmente el colesterol y la hipertensión; hongos shiitake El ácido ribonucleico de los hongos shiitake puede estimular al cuerpo humano para que produzca interferón y eliminar virus en el cuerpo humano. Los hongos también son ricos en sales inorgánicas como calcio, fósforo, hierro, potasio, etc., que tienen buenos efectos para el cuidado de la salud; los hongos contienen oligoelementos y son ricos en vitamina B2 y vitamina D. y provitamina A, que son buenas materias primas para el cuidado del cabello en belleza y cuidados de belleza. Funciones principales: El hongo, un tipo de hongo, tiene las funciones de desintoxicación, coagulación sanguínea y hemostasia. El hongo negro es rico en hierro, lo que puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro y también puede reponer la sangre y nutrir la piel.

La vitamina K del hongo negro puede reducir la coagulación y prevenir la trombosis cerebral; contiene coloide, que tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, además, el hongo negro tiene un efecto disolvente significativo sobre cuerpos extraños endógenos como cálculos biliares y renales. y también puede prevenir el cáncer. Efectos principales: Las nutritivas algas marinas "Flor de hongos" contienen una gran cantidad de yodo, que tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, reducir el colesterol sérico, acelerar el metabolismo y la excreción del colesterol, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la belleza. Efectos principales: las algas que contienen yodo contienen más manitol, que tiene efectos diuréticos e hinchantes, y son ricas en selenio, que es beneficioso para prevenir el cáncer colorrectal. Efectos principales: el tofu, un tesoro de oligoelementos, contiene inhibidores de proteasa, hexafosfatasa, fitoesteroles, saponinas e isoflavonas, todos los cuales son anticancerígenos, por lo que el tofu tiene importantes efectos anticancerígenos y contiene sustancias especiales que inhiben la síntesis de melanina; . Efectos principales: La manzana, un buen alimento para blanquear la piel, contiene vitamina C, que puede proteger los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas. Las manzanas son ricas en hierro, que es bueno para reponer la sangre; son ricas en azúcar, vitaminas y zinc, que es un elemento que afecta la memoria. Funciones principales: La fruta de la memoria, la pera, es una fruta fría de sabor dulce y ligeramente ácido. Puede limpiar el corazón y aliviar el fuego, y tiene el efecto de limpiar el corazón e hidratar los pulmones. Agua y electrolitos equilibrados, por lo que los pacientes con fiebre y deshidratación pueden tomar jugo de pera para aliviar sus síntomas rápidamente. Efectos principales: el agua mineral natural de plátano contiene ácido pantoténico y otros ingredientes que pueden aliviar eficazmente el estrés psicológico, aliviar la depresión y hacer que las personas se sientan felices. Los plátanos contienen 5-hidroxitriptamina, que puede proteger la mucosa gástrica; son ricos en vitamina A, que puede mantener eficazmente la piel y el cabello; son ricos en potasio, que tiene un evidente efecto reductor de la presión arterial; son ricos en fibra dietética; que puede prevenir el estreñimiento. Las uvas son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Las uvas son ricas en fructosa y glucosa, que pueden reponer las calorías; los flavonoides contenidos en las uvas pueden resistir el envejecimiento; además, las uvas contienen licopeno, que puede aumentar el recuento de espermatozoides masculinos y tiene un buen efecto sobre la infertilidad inexplicable. Funciones principales: nutrir la sangre y nutrir las frutas. Los melocotones son ricos en hierro y ocupan el primer lugar entre las frutas. La pectina puede prevenir el estreñimiento, tiene menos sodio y más potasio y tiene muy buenos efectos en el tratamiento de enfermedades pulmonares. Efectos principales: La almendra amarga, la mejor fruta del mundo, puede aliviar la tos y el asma, humedecer los pulmones y aliviar el estreñimiento, y puede curar enfermedades pulmonares, tos y otros síntomas. Sin embargo, las almendras dulces y las almendras secas suelen tener un efecto hidratante y cierto efecto tonificante de los pulmones. Los albaricoques contienen más flavonoides, que pueden prevenir enfermedades cardíacas. Los albaricoques tienen fuertes efectos anticancerígenos porque son ricos en vitamina B17, que es una sustancia anticancerígena extremadamente eficaz. Los albaricoques también son ricos en vitamina C y polifenoles. Funciones principales: El lichi es una fruta baja en calorías, sin grasa, de naturaleza cálida y sabor dulce. Tiene las funciones de fortalecer el cerebro y el estado físico, apetecer y regular el qi, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales y aumentar el apetito. Efectos principales: La sandía para el culturismo y la belleza es rica en vitamina C, que ayuda a proteger el hígado; rica en azúcar y sal, ayuda a la diuresis, tiene efectos evidentes sobre la resaca y la desintoxicación; Efectos principales: Hay una sustancia amina en las fresas, que puede aliviar el calor del verano y calmar la sed, y puede prevenir la leucemia; contiene ácido tánico, que puede prevenir el cáncer; contiene pectina y rica fibra dietética; también es rica en caroteno; Efectos principales: Entre las frutas, la cereza reina tiene un contenido particularmente alto de hierro, ocupando el primer lugar entre todas las frutas, es rica en pectina, que puede reducir el azúcar en sangre, además de ser rica en vitaminas, también contiene biotina como las antocianinas; antocianinas y pigmentos rojos, tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios. Efectos principales: La fibra cruda y la fibra dietética del kiwi Tieguan son las más altas entre las frutas crudas y tienen efectos preventivos y terapéuticos sobre la presión arterial alta, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias; es rico en vitamina C y proteasa; efecto de estabilizar las emociones y calmar el estado de ánimo. Efectos principales: El contenido de calcio del espino, el rey de la vitamina C, es el más alto entre varias frutas. No sólo puede aumentar el apetito, mejorar el sueño, mantener la estabilidad del calcio en los huesos y la sangre, sino también prevenir la aterosclerosis. El espino contiene triterpenos y flavonoides, que pueden fortalecer y regular la frecuencia cardíaca; el espino contiene ácidos insaturados, que pueden suavizar los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el colesterol. El espino contiene fibra soluble, que ayuda a mantener el equilibrio del azúcar en sangre después de las comidas. Funciones principales: la granada, una fruta longeva con alto contenido de calcio, contiene una variedad de alcaloides y tiene un espectro de efectos antibacterianos. Contiene ácido ursólico, que tiene un efecto astringente evidente y puede astringir los intestinos y detener el sangrado; Jugo antioxidante eficaz que puede resistir las enfermedades cardiovasculares. El contenido de polifenoles del jugo de granada es mucho mayor que el del té verde. Es una buena fruta para combatir el envejecimiento y prevenir el cáncer. Efectos principales: la piña Jiuzhou wolfberry es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, aliviar el calor y la diuresis, aliviar el alcohol y el calor del verano, reducir la presión arterial, anticancerígeno, fortalecer el bazo y detener. diarrea, limpiar el estómago y calmar la sed. Funciones principales: El melón Hami, una fruta tropical de sabor dulce, es de naturaleza fría y tiene los efectos de enfriar y aliviar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. de satisfacer el hambre, laxante, reponer el qi, limpiar los pulmones y aliviar la tos. Comer melón puede mejorar significativamente la función hematopoyética humana.