¿Cómo aliviar el dolor después de dejar de fumar?
Se puede utilizar un enfoque paso a paso, ya que es muy difícil adoptar un enfoque tan extremo como la desintoxicación. De repente, no te permiten fumar ni un paquete al día. Te sentirás impotente, la vida ha perdido su color y la vida no tiene sentido. Tienes que controlarte. Puedes elegir desde el principio y reducir el importe a la mitad. Por ejemplo, puedes fumar un paquete al día al principio. Ahora puedo fumar 65.438.00 personas al día para controlar la cantidad, y al cabo de un tiempo siento que mi cuerpo se va adaptando poco a poco. Siento que fumar 10 cigarrillos no tiene ningún impacto y no afectará mi vida normal. Luego puedes cortarlo por la mitad, a 5 cigarrillos, a 5 cigarrillos. De hecho, su cuerpo se ha adaptado gradualmente a este estado de no fumar. Fumar o no no tiene mucho impacto. Si puedes controlar el número total de cigarrillos que fumas a menos de tres cigarrillos al día, entonces no necesitas pedirle que deje de fumar por completo, porque aunque es perjudicial para tu salud, como persona, también puedes elegir otros. método de supervisión o supervisión mutua. Las personas que fuman siempre conocerán a algunos amigos que fuman. Es inevitable que todos fumen cuando juegan juntos. Puedes discutir con todos, dejemos de fumar, dejemos de fumar, ¿cómo podemos supervisarnos unos a otros? De ahora en adelante, solo compraré un paquete de cigarrillos, se lo dejaré a una persona confiable y solo se lo daré a unas pocas personas al día. No pueden comprarlo usted mismo, supervisarse mutuamente y luego controlarlo lentamente. Cuando quieres fumar, algunas personas salen a charlar o salen a caminar para matar el tiempo aburrido. Encuentra algo que distraiga tu atención y controla lentamente. Debido a que el fumador deja de fumar repentinamente, la sensación de impotencia es No.
No importa el método que utilices, siempre que puedas dejar de fumar, es una buena forma. También puedes comer snacks para pasar el tiempo. Puedes dejar que tu pareja te controle. En resumen, puedes dejar de fumar. Fumar es realmente malo para la salud cuando envejecemos. Deberías dejar de fumar.