Red de conocimientos sobre prescripción popular - Atención médica de la medicina tradicional china - ¿Cuáles son los beneficios de jugar baloncesto? Los beneficios de jugar baloncesto para nosotros. Hablando de baloncesto, es el favorito de los niños. El baloncesto es ahora un deporte que gusta a mucha gente, pero jugar baloncesto también requiere algunos conocimientos. Compartamos los beneficios de jugar baloncesto: 1 1. Previene eficazmente las enfermedades cardiovasculares Al jugar baloncesto, aumenta el trabajo del corazón, se fortalece el suministro de sangre y el metabolismo del miocardio, las fibras del miocardio se engrosan, la pared del corazón se engrosa, el volumen del corazón aumenta y la forma es perfecta. y el pulso es fuerte. Todo esto también es una excelente manera de tratar las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte humana en el mundo actual. Según los informes, las enfermedades cardiovasculares son también la principal causa de muerte en China. Una gran cantidad de estudios han demostrado que el baloncesto regular puede reducir significativamente el riesgo de desarrollo y aparición de enfermedades cardiovasculares. En segundo lugar, mejorar la función cardíaca. El ejercicio regular de baloncesto puede mejorar la función cardíaca, aumentar el volumen sistólico, engrosar la íntima de la pared arterial, aumentar las células del músculo liso y las fibras elásticas; aumentar el número de capilares del músculo esquelético con ricas ramas, lo que hace que la boca de la arteria coronaria sea más gruesa y pesada; El aumento del número de vasos sanguíneos es beneficioso para mejorar el suministro de sangre y el funcionamiento de los órganos, incluido el propio corazón. Al mismo tiempo, el baloncesto también puede reducir la presión arterial y el colesterol sérico, y tiene un buen efecto en la prevención de la hipertensión y las enfermedades coronarias. En tercer lugar, eliminar los beneficios de jugar baloncesto. Puede promover el metabolismo. Cuando estás de mal humor, jugar baloncesto puede desahogar tus preocupaciones. ¿Por qué jugar baloncesto puede ayudarte a desahogar tus preocupaciones? Porque debes concentrarte en jugar baloncesto. Cuando llegas a una determinada etapa del baloncesto, tu modo de pensar es solo anotar, defender y cortar. En este caso, tus preocupaciones desaparecerán y quedarás cubierto de sudor después de la paliza. Dúchate y duerme un poco hasta que tus preocupaciones desaparezcan. Cuarto, controle su peso y cambie la forma de su cuerpo. La obesidad afectará las funciones fisiológicas normales de las personas, especialmente aumentará la carga sobre el corazón y acortará la esperanza de vida. Si la grasa subcutánea de una persona excede entre el 15% y el 25% de los estándares normales, su riesgo de muerte aumenta al 30%. Debido a que jugar baloncesto puede reducir la grasa corporal, mejorar nuestra fuerza muscular y mantener nuestras articulaciones flexibles, puede controlar bien nuestro peso y mejorar nuestra apariencia y forma. 5. Fortalecer el sentido de unidad. El baloncesto es un deporte para cinco personas. Lo que más nos gusta ver cuando jugamos baloncesto es la cooperación. Por supuesto, la cooperación en la cancha de baloncesto demuestra que el baloncesto no lo juega una sola persona. Jordan era muy fuerte, pero su dinastía Bulls fue interpretada por cinco personas en la cancha. Nunca se puede ignorar el papel de Pippen y Rodman. 6. Mejorar la función del desarrollo óseo Jugar baloncesto requiere algo de esfuerzo para impulsar la fuerza muscular y también requiere que tengamos cierta resistencia. Por lo tanto, para los adolescentes, jugar baloncesto puede desarrollar mejor los huesos y fortalecerlos. Se recomienda que los adolescentes hagan más ejercicio y jueguen más baloncesto. Algunos adolescentes con bajo peso u obesidad pueden ajustar su peso jugando baloncesto. Los adolescentes tienen una gran carga de trabajo y sus cerebros estarán muy cansados. Jugar más baloncesto liberará la presión sobre el cerebro, por lo que los adolescentes deberían jugar más baloncesto. Beneficios de jugar baloncesto. La capacidad de encarnar los beneficios de jugar baloncesto. Jugar baloncesto no se trata sólo de utilizar tu cuerpo y tus habilidades, a veces también requiere tu sabiduría para pensar o juzgar. Cuando juegas baloncesto, si tienes la mente despejada, es bueno para los reflejos neurológicos de tu cerebro. Se mejora la función de desarrollo óseo. Jugar baloncesto requiere algo de esfuerzo para impulsar la fuerza muscular y también requiere que tengamos cierta resistencia. Por lo tanto, para los adolescentes, jugar baloncesto puede desarrollar mejor sus huesos y fortalecerlos. Mejora la función de circulación sanguínea. De hecho, el baloncesto es muy bueno para el cuerpo. Jugar baloncesto fortalecerá el sistema circulatorio. Mejora la contractilidad del músculo cardíaco de nuestro cuerpo. El sentimiento de unidad aumentó. El baloncesto es un deporte de cinco personas. Lo que más nos gusta ver cuando jugamos baloncesto es la cooperación. Por supuesto, la cooperación en la cancha de baloncesto demuestra que el baloncesto no lo juega una sola persona. Jordan era muy fuerte, pero su dinastía Bulls fue interpretada por cinco personas en la cancha. Nunca se puede ignorar el papel de Pippen y Rodman. Mejorar la condición física. Cultivar el interés. El baloncesto es un buen deporte y las personas que lo juegan con regularidad gozan de buena salud. Por supuesto, el baloncesto es un gran hobby. Jugar baloncesto regularmente con amigos puede mejorar la relación entre ellos. ¿Jugar baloncesto puede ayudarte a perder peso? Jugar baloncesto no solo puede perder peso, sino también convertir la grasa de todo el cuerpo en hermosos músculos para lograr un buen efecto de modelado. También es muy beneficioso para el desarrollo de los huesos y es muy útil para mejorar la altura de los adolescentes. Debido a que jugar baloncesto es un ejercicio para todo el cuerpo, puede lograr un buen efecto de ejercicio en todas las partes del cuerpo. No solo reduce el peso total, sino que también hace que el cuerpo sea más simétrico. Jugar baloncesto no sólo ayuda a perder peso mediante la sudoración y la quema de calorías, sino que también mejora enormemente la función digestiva del cuerpo y elimina el exceso de grasa acumulada en el cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de jugar baloncesto? Los beneficios de jugar baloncesto para nosotros. Hablando de baloncesto, es el favorito de los niños. El baloncesto es ahora un deporte que gusta a mucha gente, pero jugar baloncesto también requiere algunos conocimientos. Compartamos los beneficios de jugar baloncesto: 1 1. Previene eficazmente las enfermedades cardiovasculares Al jugar baloncesto, aumenta el trabajo del corazón, se fortalece el suministro de sangre y el metabolismo del miocardio, las fibras del miocardio se engrosan, la pared del corazón se engrosa, el volumen del corazón aumenta y la forma es perfecta. y el pulso es fuerte. Todo esto también es una excelente manera de tratar las enfermedades cardiovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte humana en el mundo actual. Según los informes, las enfermedades cardiovasculares son también la principal causa de muerte en China. Una gran cantidad de estudios han demostrado que el baloncesto regular puede reducir significativamente el riesgo de desarrollo y aparición de enfermedades cardiovasculares. En segundo lugar, mejorar la función cardíaca. El ejercicio regular de baloncesto puede mejorar la función cardíaca, aumentar el volumen sistólico, engrosar la íntima de la pared arterial, aumentar las células del músculo liso y las fibras elásticas; aumentar el número de capilares del músculo esquelético con ricas ramas, lo que hace que la boca de la arteria coronaria sea más gruesa y pesada; El aumento del número de vasos sanguíneos es beneficioso para mejorar el suministro de sangre y el funcionamiento de los órganos, incluido el propio corazón. Al mismo tiempo, el baloncesto también puede reducir la presión arterial y el colesterol sérico, y tiene un buen efecto en la prevención de la hipertensión y las enfermedades coronarias. En tercer lugar, eliminar los beneficios de jugar baloncesto. Puede promover el metabolismo. Cuando estás de mal humor, jugar baloncesto puede desahogar tus preocupaciones. ¿Por qué jugar baloncesto puede ayudarte a desahogar tus preocupaciones? Porque debes concentrarte en jugar baloncesto. Cuando llegas a una determinada etapa del baloncesto, tu modo de pensar es solo anotar, defender y cortar. En este caso, tus preocupaciones desaparecerán y quedarás cubierto de sudor después de la paliza. Dúchate y duerme un poco hasta que tus preocupaciones desaparezcan. Cuarto, controle su peso y cambie la forma de su cuerpo. La obesidad afectará las funciones fisiológicas normales de las personas, especialmente aumentará la carga sobre el corazón y acortará la esperanza de vida. Si la grasa subcutánea de una persona excede entre el 15% y el 25% de los estándares normales, su riesgo de muerte aumenta al 30%. Debido a que jugar baloncesto puede reducir la grasa corporal, mejorar nuestra fuerza muscular y mantener nuestras articulaciones flexibles, puede controlar bien nuestro peso y mejorar nuestra apariencia y forma. 5. Fortalecer el sentido de unidad. El baloncesto es un deporte para cinco personas. Lo que más nos gusta ver cuando jugamos baloncesto es la cooperación. Por supuesto, la cooperación en la cancha de baloncesto demuestra que el baloncesto no lo juega una sola persona. Jordan era muy fuerte, pero su dinastía Bulls fue interpretada por cinco personas en la cancha. Nunca se puede ignorar el papel de Pippen y Rodman. 6. Mejorar la función del desarrollo óseo Jugar baloncesto requiere algo de esfuerzo para impulsar la fuerza muscular y también requiere que tengamos cierta resistencia. Por lo tanto, para los adolescentes, jugar baloncesto puede desarrollar mejor los huesos y fortalecerlos. Se recomienda que los adolescentes hagan más ejercicio y jueguen más baloncesto. Algunos adolescentes con bajo peso u obesidad pueden ajustar su peso jugando baloncesto. Los adolescentes tienen una gran carga de trabajo y sus cerebros estarán muy cansados. Jugar más baloncesto liberará la presión sobre el cerebro, por lo que los adolescentes deberían jugar más baloncesto. Beneficios de jugar baloncesto. La capacidad de encarnar los beneficios de jugar baloncesto. Jugar baloncesto no se trata sólo de utilizar tu cuerpo y tus habilidades, a veces también requiere tu sabiduría para pensar o juzgar. Cuando juegas baloncesto, si tienes la mente despejada, es bueno para los reflejos neurológicos de tu cerebro. Se mejora la función de desarrollo óseo. Jugar baloncesto requiere algo de esfuerzo para impulsar la fuerza muscular y también requiere que tengamos cierta resistencia. Por lo tanto, para los adolescentes, jugar baloncesto puede desarrollar mejor sus huesos y fortalecerlos. Mejora la función de circulación sanguínea. De hecho, el baloncesto es muy bueno para el cuerpo. Jugar baloncesto fortalecerá el sistema circulatorio. Mejora la contractilidad del músculo cardíaco de nuestro cuerpo. El sentimiento de unidad aumentó. El baloncesto es un deporte de cinco personas. Lo que más nos gusta ver cuando jugamos baloncesto es la cooperación. Por supuesto, la cooperación en la cancha de baloncesto demuestra que el baloncesto no lo juega una sola persona. Jordan era muy fuerte, pero su dinastía Bulls fue interpretada por cinco personas en la cancha. Nunca se puede ignorar el papel de Pippen y Rodman. Mejorar la condición física. Cultivar el interés. El baloncesto es un buen deporte y las personas que lo juegan con regularidad gozan de buena salud. Por supuesto, el baloncesto es un gran hobby. Jugar baloncesto regularmente con amigos puede mejorar la relación entre ellos. ¿Jugar baloncesto puede ayudarte a perder peso? Jugar baloncesto no solo puede perder peso, sino también convertir la grasa de todo el cuerpo en hermosos músculos para lograr un buen efecto de modelado. También es muy beneficioso para el desarrollo de los huesos y es muy útil para mejorar la altura de los adolescentes. Debido a que jugar baloncesto es un ejercicio para todo el cuerpo, puede lograr un buen efecto de ejercicio en todas las partes del cuerpo. No solo reduce el peso total, sino que también hace que el cuerpo sea más simétrico. Jugar baloncesto no sólo ayuda a perder peso mediante la sudoración y la quema de calorías, sino que también mejora enormemente la función digestiva del cuerpo y elimina el exceso de grasa acumulada en el cuerpo.
Jugar baloncesto no solo puede perder peso, sino también ejercitar la coordinación del cerebro humano, promover la función cardiopulmonar, promover la secreción de diversas hormonas, regular el equilibrio del sistema endocrino humano, mejorar la resistencia y mejorar la inmunidad humana. Jugar baloncesto con regularidad no sólo puede adelgazar, sino también mejorar enormemente la confianza en uno mismo, lo que será de gran ayuda para la vida diaria y el trabajo. Algunos amigos piensan que sus habilidades son pobres y eso no importa. Jugar más baloncesto naturalmente conducirá a una mejora. En este proceso podremos hacer muchos amigos, lo que no sólo ejercita nuestro cuerpo, sino que también mejora nuestras habilidades sociales. Para mejorar nuestras vidas, juguemos baloncesto durante una hora todos los días de ahora en adelante. Cómo jugar baloncesto Si te gusta jugar baloncesto, el interés es el mejor maestro. Si te gusta jugar baloncesto, puedes jugar bien. El baloncesto puede promover la salud física y, lo que es más importante, ayudar a los adolescentes a crecer. Así que juguemos todos al baloncesto. Cualquiera que haya jugado al baloncesto sabe que si quieres jugar bien al baloncesto, primero debes estar familiarizado con el balón. La llamada familiaridad con el balón significa una mayor exposición al baloncesto. Todo está vivo. Si estás más expuesto al baloncesto, naturalmente te escuchará. A esto se le llama familiaridad con el balón. Compra una buena pelota de baloncesto y juega al baloncesto. Necesitas preparar una buena pelota de baloncesto. Al elegir una pelota de baloncesto, no compre una pelota de baloncesto de goma porque puede lastimarse los dedos fácilmente. Las pelotas de baloncesto baratas se pueden romper fácilmente. Compré buenas zapatillas de baloncesto. Unas buenas zapatillas de baloncesto pueden proteger tus pies de lesiones y recuperarse fácilmente. Son equipos imprescindibles para jugar un buen baloncesto. Encuentre un lugar adecuado y no juegue baloncesto en la tierra. Esto no solo dañará sus zapatos y pelotas, sino que también le impedirá hacer ejercicio. Trate de no jugar baloncesto en el piso de concreto, ya que dañará sus zapatos y lo lastimará fácilmente. Definitivamente hay un grupo de golfistas con ideas afines. El baloncesto es un deporte de equipo y es divertido jugarlo cuando hay mucha gente. El baloncesto también es un deporte altamente competitivo que requiere la participación de todos. La mayor ventaja de tener amigos golfistas es que pueden ayudarte a mejorar y estimular tu entusiasmo por participar. Practicar habilidades de pase también requiere excelentes habilidades y un buen sentido de la situación general. Puedes pasar el balón con ambas manos, aterrizar en el suelo, pasar por detrás de la espalda, etc. Quedarse atascado y agarrar rebotes requiere altura y peso, conciencia de posicionamiento y reacciones rápidas, todo lo cual requiere más práctica. La única forma de mejorar tu porcentaje de tiro practicando más tiro es disparar más. Sólo disparando más podrás desarrollar un buen toque y asegurarte de acertar en cada tiro. La defensa es importante. Cuando juegas baloncesto, nunca podrás ganar si sólo atacas sin defender. La defensa no sólo requiere buena forma física, sino también una buena conciencia defensiva. Sólo prediciendo el momento y el método del tiro decisivo del oponente podremos defender bien. Conciencia del trabajo en equipo: el baloncesto es un deporte de equipo no puedes hacer heroísmo individual, de lo contrario nadie te invitará a jugar. Tenga cuidado de no lastimarse. El baloncesto es un deporte intenso, por lo que debes protegerte de lesiones. Especialmente cuando haga ejercicio, preste atención a proteger sus manos y muñecas. A la hora de hacer ejercicio, prepara más productos de cuidado e higiene, como tiritas, vendas, etc. Beneficios de jugar baloncesto para nosotros 3 Habilidades de baloncesto para principiantes 1. Habilidades de pase El pase también es una habilidad importante del baloncesto y generalmente se usa en unidad y cooperación. Al pasar el balón, coloque las manos delante del pecho, separe los dedos, sostenga el balón en las palmas, separe las piernas a la altura de los hombros y aproveche la oportunidad para entregar el balón al personal uno tras otro. Además, se debe dominar el alcance y la dirección del pase, de lo contrario es fácil que otros agarren rebotes y que el personal pierda el balón. Lo que necesita especial atención es que el rango de pase no puede ser ni demasiado fuerte ni demasiado ligero, y que la dirección del pase no puede desviarse del pasador. 2. Habilidades defensivas La defensa también es muy importante. Si la defensa no es buena, le dará al oponente la oportunidad de disparar. En términos generales, la defensa cercana es más eficaz. Frente al portador de la pelota, separe los pies y extienda los brazos para cubrir al portador de la pelota. Recuerde, mantenga su concentración baja. 3. Para jugar baloncesto tienes la habilidad de rebotear. Debes tener cierta figura para rebotear. Generalmente, la persona más alta del equipo asume este rol. En el proceso de jugar baloncesto, a menudo te encuentras con situaciones en las que no estás involucrado en el juego. Si lo ve debajo de la canasta, debe reaccionar rápido, luchar por el rebote, enviar el balón a su propio personal y crear oportunidades para contraatacar. 4. Habilidades de driblar para jugar baloncesto Las habilidades de driblar son las más básicas. Si no puedes driblar con facilidad, no podrás jugar baloncesto en absoluto. Generalmente, al regatear, los pies deben estar separados, el centro de gravedad debe estar bajo y la altura del regate debe estar por debajo del abdomen. Para evitar que el balón golpee tus pies, mantén la vista en la jugada durante todo el tiempo que regatees. Si quieres mejorar aún más tus habilidades, debes aprender a driblar con las manos cruzadas. 5. Habilidades psicológicas y tácticas del baloncesto: las tácticas psicológicas del baloncesto se pueden practicar rápidamente y pueden lograr muy buenos resultados. En general, si hay un factor psicológico, es necesario realizar algunas acciones para obstaculizar al oponente, haciéndolo cada vez más impetuoso y poniendo en peligro la confiabilidad de su lanzamiento.