Se recomienda realizar masajes para aliviar la humedad y el calor y prestar atención a la regulación de la respiración para ayudar a fortalecer el cuerpo.
Masaje y drenaje ganan en la sauna
En climas cálidos y húmedos, somos naturalmente propensos a sufrir molestias físicas en este momento, lo que resulta especialmente molesto. Todos sabemos que las saunas son un truco de perezosos para drenar el agua, pero sudar demasiado en una sauna no es bueno para la salud del corazón. Aunque este método de sudoración pasiva puede acelerar la circulación sanguínea y eliminar la humedad del cuerpo, no es adecuado para los calurosos días de verano. Darse un baño tibio y hacer un pequeño masaje es una opción más saludable que podemos ajustar de esta forma, lo que ayudará a mejorar los efectos de la humedad y el calor. Además, podemos darnos un baño tibio y utilizar técnicas sencillas de masaje para hacer que el cuerpo sude un poco, o después del ejercicio esperar a que se seque el sudor antes de darnos un baño tibio, que puede desempeñar un cierto papel en el drenaje. Ésta es una situación en la que debemos tener cuidado.
Súbete a las apuestas para ajustar tu respiración y calma tu mente.
Al mismo tiempo, también podemos ajustar nuestro cuerpo apoyándote en las apuestas de salud. Esta es la forma más sencilla y segura. manera de ajustar nuestro cuerpo y mente. Puede eliminar fundamentalmente muchos problemas físicos y mentales causados por la deficiencia de yang. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, lo que también es una buena manera de resolver los efectos sobre la salud de una constitución húmeda y caliente. Al realizar este tipo de ejercicio, en primer lugar, preste atención a mantener los pies separados a la altura de los hombros, los brazos cruzados sobre el pecho, sostener la pelota, doblar las piernas al mismo tiempo, mantener las rodillas debajo de los dedos de los pies y relajar las piernas. todo el cuerpo. Al mismo tiempo, también puedes recitar en silencio en tu corazón mientras estás parado sobre la pila de salud. Cuando sentimos entumecimiento en las palmas de las manos debemos subir o bajar los brazos, pero no las cejas al subirlos en alto y el ombligo al bajarlos. La posición se puede ajustar a izquierda y derecha con ambas manos. Es bueno para nosotros fortalecer nuestra condición física, pero no podemos permanecer mucho tiempo sobre la pila y debemos hacerlo paso a paso. A los principiantes les resultará eficaz si permanecen de pie 10 minutos, y luego podremos ir ampliando el tiempo poco a poco.
Cuando hace calor y hay humedad, el clima tiene un gran impacto en nuestra salud. En este momento, muchas personas tendrán este tipo de problemas, que tendrán un gran impacto en nuestra salud. Todo el mundo debe prestar atención al ajuste de los métodos. Es importante prestar atención a la prevención. Los métodos presentados anteriormente son útiles para resolver problemas de calor y humedad, por lo que todos deberían prestarles atención.