Soy niño y quiero bajar de peso, ¿qué debo hacer?

Creo que la pérdida de peso es un proceso lento y es necesario cambiar los hábitos en muchos aspectos, como los hábitos alimentarios, los hábitos de trabajo y descanso, etc. Por ejemplo, yo era una persona que no podía mantener la boca cerrada. Puede que todas las chicas tengamos este problema, no nos gustan los deportes. Perdí peso durante unos dos meses y cambié muchos de mis hábitos de vida en esos dos meses. Por ejemplo, en términos de dieta, desayuno a tiempo, como bien y hago una comida completa al mediodía. Trate de comer lo menos posible por la noche, trate de comer lo más temprano posible y, en general, no coma después de las 7:30. Coma frutas de vez en cuando, beba mucha agua, beba mucha agua, coma frutas y verduras, coma mucho. Estas son cosas que ayudan al cuerpo a desintoxicarse y promover el metabolismo. No comas cosas grasosas. De vez en cuando, el uso de té y hojas de té definitivamente tendrá un efecto gua sha, especialmente el té negro. No es comida chatarra. Puedes saber mediante comparación qué debes comer menos y luego debes hacer ejercicio, sin importar cuánto ejercicio hagas. Solía ​​hacer ejercicio por la noche, pero el ejercicio simple todavía está bien, especialmente después de cenar. No se siente ni se acueste de inmediato. Camine y busque algo que hacer usted mismo. Demasiado. ¡Lo importante es persistir!

Si quieres adelgazar las piernas, hacer yoga sencillo es muy útil. Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla con ambas manos, estire las piernas por turno, levántelas hasta la posición extrema, sostenga durante 20 a 30 segundos, hágalo dos o tres veces sin piernas, levante hacia adelante, hacia afuera y en el interior respectivamente, y reducir el exceso de grasa en la parte delantera, trasera, interior y exterior de los muslos. Al realizar estos movimientos, asegúrese de mantener estable el centro de gravedad de su cuerpo, respire profundamente y haga lo que pueda.