Soy una niña, mido 170 cm y peso 65 kg. ¿Cómo puedo perder peso? Estoy muerto de aburrimiento.
Soy una chica, mido 166cm y peso 65kg. ¿Estás gorda? Si estás gorda, puedes usar tacones altos y ropa holgada~
Soy una chica, mido 166 cm y peso 65 kg. ¿Gordo? No está mal, al fin y al cabo, la altura está ahí, pero también puedes empezar una dieta planificada.
Soy una chica, mido 166cm y peso 30kg. Cómo perder peso~¡Gracias! La fórmula comúnmente utilizada para calcular el peso humano y las proporciones corporales en el mundo es:
Mujeres
Peso estándar (femenino) = (altura cm-100)x0,9 (kg)- 2,5 (kg)
Peso normal: peso estándar +- (cuánto) 10%.
Sobrepeso: 10% por encima del peso estándar y 20% por debajo del peso estándar.
Obesidad leve: 20% por encima del peso estándar y 30% por debajo del peso estándar.
Obesidad moderada: 30% por encima del peso estándar y 50% por debajo del peso estándar.
Obesidad severa: más del 50% del peso estándar.
Macho
Peso estándar = altura (CM)-105±5 es menos de 100 cm, menos de 100, menos de 165-175, menos de 105, menos de 175.
Soy una chica, mido 166cm y peso 38kg. ¿Cómo perder peso? Gracias por ser flaco. Esta tarde vi a una chica (altura 165 cm, peso 90 kg), la llaman obesa. El crecimiento y el desarrollo requieren nutrición y estar demasiado delgado no es bueno para la salud. Tu altura es de unos 50 kg. Necesitas ganar peso ahora, no perder peso.
Soy una niña, mido 15cm y peso 65kg. Tengo sobrepeso. ¿Puedo unirme al ejército? Sí, Han Hong pesa mucho más que tú.
Soy una niña, mido 162cm y peso 52kg. ¿Cómo adelgazar correctamente? ¿Te gustan los deportes? El ejercicio es la mejor manera. Me gustaría consultar algunos métodos dietéticos, pero me preocupa un poco que sea contraproducente. Al final, no sólo no bajé de peso, sino que me enfermé por todo el cuerpo. ¡Eso no es bueno!
Soy Xiaoling, una chica universitaria. Mido 167 y peso 65 kg. ¿Quiero ganar peso o perder peso? Si está sano, querrá aumentar de peso deliberadamente, a menos que haga ejercicio para ganar peso en tres meses. Es más fácil digerir y absorber alimentos como el pastel de yema de huevo, el pan con mantequilla y el shakima antes de acostarse. 3.
Soy una niña, mido 166 cm y peso 38 kg. ¿Quieres perder peso? Gracias ~ Jaja, la belleza mide 166 cm de altura y pesa 38 kg, que es 18 kg menos que el peso estándar. Es más débil que Lin Daiyu, pero trabaja duro para perder peso.
Entonces, si realmente quieres entrenar mejor tu cuerpo y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado, elegante, delgado y elegante, según mi exitosa experiencia personal, te sugiero que modifiques tus métodos de ejercicio y además adoptes los siguientes métodos generales de ejercicio físico:
Lo primero es desarrollar el hábito de levantarte entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana;
No. En segundo lugar, después de levantarte por la mañana, sal a correr y corre hasta que tu cuerpo esté ligeramente caliente. Esta es una preparación necesaria antes de hacer ejercicio todas las mañanas;
La tercera es hacer radio gimnasia. o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos ejercicios de artes marciales. Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser similar en espíritu, debes buscar la forma. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;
Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar su cuerpo, mejorar su capacidad pulmonar y mejorar su confianza en sí mismo, sonido). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (Puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haz más ejercicios en barras horizontales y paralelas (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria
<); p>Quinto, prepara un vaso de agua hervida antes de acostarte todos los días.Lo primero que debe hacer después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua hervida fría y beberla con el estómago vacío (primero, para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, para ayudar a evitar el indeseable estado de insuficiencia suministro de sangre y oxígeno durante el ejercicio; en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura del cuerpo, mejora la función digestiva del cuerpo y es beneficioso para ganar peso, especialmente el crecimiento muscular; en cuarto lugar, puede eliminar diversas molestias físicas que pueden ocurrir al ganar peso; Levántate por la mañana y haz ejercicio. Debes beber más de 400 ml.
Sexto, debes comer bien todas las mañanas y comer bien al mediodía. Sin embargo, para la cena. : primero, es mejor comer algo de pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.); segundo, es mejor comer menos pollo, pato y pescado; tercero, simplemente come bien y no; No comas demasiado, porque estos tres elementos de la cena son las condiciones más beneficiosas para el cultivo de carne, por lo que hay que controlarlo bien para evitar una ingesta excesiva, que es la principal razón para ganar grasa (carne grasa) y no músculos (carne magra). );
Séptimo, puedes salir dos horas después de cenar, dar un paseo, hacer flexiones, colgarte barras horizontales y paralelas, o hacer el pino, lagartijas y abdominales en casa o en en el dormitorio hasta que su cuerpo esté caliente y luego aumente la cantidad de ejercicio después de que se acostumbre. Nota: No puede hacer levantamiento de pesas ni ejercicios de superintensidad (incluidos los empujones) antes de los 23 años. ejercicios de carga y sentadillas) afectarán su altura y causarán obesidad en las piernas. ¡Recuerde!
8. Vaya a la librería Xinhua y compre o descargue algunos libros de estudio sobre protección corporal sobre ejercicios físicos y artes marciales. los fundamentos técnicos, precauciones y rutinas de ejercicio físico de artes marciales, para luego realizar ejercicios específicos y su implementación, siempre y cuando tengas tu perseverancia si puedes mantenerlo durante mucho tiempo y formar esto. tipo de hábito de vida, especialmente si puedes seguir estrictamente los ejercicios cuatro, cinco y seis, creo que verás los resultados en dos o tres meses
Si persistes durante mucho tiempo. , en menos de tres a cinco años, definitivamente te convertirás en una persona alta, capaz, guapa, elegante, agraciada y agraciada, con la elegancia de las Siete Hadas en cada uno de tus movimientos, haciendo que todos los chicos guapos y bellezas que te rodean Me gusta que me busquen. ¿Es mejor?
¡Te deseo éxito!
Tengo 165 años y peso 31 kg. Gracias, tengo 165 años. y todavía quiero perder peso. Supongo que necesito ver a un psiquiatra.