30 consejos para proteger tus ojos
Parpadear frecuentemente, descansar la vista, cambiar el ritmo de trabajo, prestar atención a la posición de la fuente de luz, mantener una buena postura al sentarse, ajustar la pantalla, ajustar el teclado y coloque los documentos de referencia en el lugar apropiado, si es necesario. Use anteojos apropiados en todo momento, hágase exámenes oculares regulares, elija cremas para los ojos que contengan vitamina E, toque suavemente la piel alrededor de los ojos con una cuchara de hielo para reponer la humedad alrededor de los ojos y elimine maquillaje alrededor de los ojos;
Masaje alrededor de los ojos Para la piel, beba una taza de té que embellezca la piel y mejore la vista todos los días, viva una vida normal, proteja bien sus ojos, elija productos para los ojos con efectos blanqueadores , y tómate 5 minutos al día para descansar la vista después de trabajar básicamente durante 2 horas con movimientos oculares. Mira a lo lejos y cierra los ojos durante 5 minutos para relajarte.
Cada 40-50 minutos, tómate un descanso de 10-15 minutos. Cuanto más joven es la edad, más corto es el tiempo de la operación. Cada 10 minutos, aparta la vista de la pantalla y pasa 10 segundos mirando un objeto distante o mirando hacia arriba. En reposo, puede mover los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, acostarse boca arriba con los ojos cerrados o mirar a lo lejos y evitar usar los ojos a corta distancia. Aplique calor moderado a sus ojos 2-3 veces al día.
Protección ocular
Protege tus ojos Los oficinistas tienen los ojos secos e incluso tienen miedo a la luz. Este síntoma ocurre de vez en cuando. La "concentración y fijación" prolongada puede causar grandes daños a los ojos. La protección ocular sirve para prevenir o eliminar esta situación y prestar atención al cuidado de los ojos todos los días. La clave para la protección ocular es la perseverancia.